حقائق حول شلل النوم يجب أن تعرفها

جاكرتا - هل شعرت يومًا "بالشلل" أثناء النوم؟ هل أنت بالفعل في حالة وعي لكن الجسم متصلب ، وضيق الصدر ، ولا تستطيع فتح عينيك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعاني شلل النوم.

في الواقع ، يمكن تفسير هذه الظاهرة طبيا. لكن بسبب نقص المعلومات ، يفترض الكثيرون أن هذه الظاهرة شلل النوم كشيء صوفي ، ويعرف أيضًا باسم "تداخل" الأرواح. لا بأس ، لأن الوقت قد حان شلل النوم عندما يحدث هذا ، يصاب بعض الناس بالهلوسة وكأنهم يرون ظلًا أسود أمامهم ، على الرغم من أنه ليس موجودًا بالفعل. إذن لماذا شلل النوم يحدث؟ ماذا تفعل عند الإصابة بشلل النوم؟ تحقق من شرح الحقائق شلل النوم أدناه ، تعال!

أسباب شلل النوم

بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن شلل النوم يحدث بسبب "طغيان" الأرواح ، لا داعي للخوف بعد الآن لأن سبب شلل النوم يمكن بالفعل شرحه طبياً. ذكرت العديد من الدراسات ذلك شلل النوم يمكن أن يحدث بسبب قلة النوم ، وأنماط النوم غير المنتظمة ، ووضعية النوم ، والأرق ، والتاريخ العائلي ، والضغط النفسي مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

عملية شلل النوم

عندما تنام ، يدخل جسمك في مرحلة متناوبة بين نوم حركة العين غير السريعة ( حركة العين غير السريعة ) ونوم الريم ( حركة العين السريعة ). خلال مرحلة نوم حركة العين غير السريعة ، سيكون جسمك مرتاحًا للغاية لأنه في طور التعافي. بعد انتهاء مرحلة نوم حركة العين غير السريعة ، ستتحول عملية النوم إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة. في هذه المرحلة من نوم حركة العين السريعة تحدث الأحلام و "تنطفئ" عضلات الجسم. حسنًا ، سوف تختبر شلل النوم إذا استيقظت قبل انتهاء مرحلة نوم الريم. ونتيجة لذلك ، فإن الدماغ ليس مستعدًا لإرسال إشارة استيقاظ ، وبالتالي فإن الجسم لا يزال مهيئًا للنوم نصف والاستيقاظ. هذا هو السبب في أنك ستشعر بالتصلب ، وصعوبة التنفس ، وعدم القدرة على الكلام عند التجربة شلل النوم.

ثم ماذا تفعل عند حدوث شلل النوم؟

بالطبع ، لا يمكنك الذعر. لأن دراسة نشرت في المجلة علم النفس العيادي ذكر أن إحساسه بالذعر عندها شلل النوم يحدث هذا سيجعل الشخص أكثر اكتئابًا. في الواقع ، إذا كنت تفكر في ذلك شلل النوم ما تختبره بسبب "غمر" الأرواح ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث الأشياء شلل النوم كتجربة مروعة وصدمة. إذن ، ما الذي يمكن عمله؟ أولاً ، يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتخرجه بالقوة. وثانيًا ، يمكنك أيضًا تحريك أطراف أصابعك / أصابع قدمك لمساعدتك على البقاء مستيقظًا ومنفصلًا عنك شلل النوم.

كذلك لأنه شلل النوم هي جزء من مرحلة النوم البدائية ، هذه الظاهرة ستنتهي بمرور الوقت. لكن يمكنك فعل شيء لمنع حدوث ذلك شلل النوم وهي الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والنوم في وضع مريح ، وتجنب الأكل قبل النوم ، والابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات ، وممارسة الرياضة بانتظام.

ومع ذلك ، إذا كانت الحالة شلل النوم لا يزال ، تحتاج إلى التحدث إلى الطبيب. للتحدث إلى الطبيب ، يمكنك الاستفادة من الميزات اتصل بالطبيب في التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة .

من خلال التطبيق يمكنك أيضًا شراء الأدوية والفيتامينات والمنتجات الصحية الأخرى التي تحتاجها ، كما تعلم. ما عليك سوى الطلب عبر التطبيق ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. إذا كنت مهتمًا بمستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وغيرها ، فيمكنك أيضًا التحقق من خلال التطبيق . من السهل! أنت فقط تختار معمل الخدمة الواردة في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.

المشاركات الاخيرة