، جاكرتا - غسل اليدين نشاط بسيط ولكنه يمكن أن يساعد في حمايتك أنت وعائلتك من الأمراض المعدية المختلفة. خاصة أثناء وباء مثل الآن ، غسل اليدين هو أحد البروتوكولات الصحية التي يجب القيام بها لمنع انتشار فيروس كورونا.
لسوء الحظ ، لا يزال هناك أشخاص يتعاملون مع مشكلة غسل أيديهم برفق ويميلون إلى فعل ذلك بلا مبالاة. في الواقع ، يجب أن يتم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة ليكون فعالاً في منع انتقال المرض. لذلك ، تعرف على كيفية غسل يديك بشكل صحيح هنا.
اقرأ أيضا: أيهما أفضل غسل اليدين أم معقم اليدين؟
كيفية غسل اليدين بشكل صحيح
هل تعلم أن الجراثيم يمكن أن تنتشر بسهولة من خلال يديك إذا لمست سطحًا أو جسمًا ملوثًا ، ثم لمست وجهك أو حضرت الطعام والشراب مباشرة بأيدٍ غير مغسولة. حسنًا ، بغسل يديك ، يمكنك منع دخول الجراثيم المرضية على يديك إلى الجسم.
إليك كيفية غسل يديك بشكل صحيح ، وهي:
- بلل يديك من راحتي اليدين إلى منتصف الذراعين بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة).
- اسكب كمية كافية من الصابون وضعها على يديك لتغطية سطح يديك بالكامل.
- افرك راحتي يديك وظهر يديك بالتناوب. لا تنس أن تفرك أصابعك وبين أصابعك حتى تنظف. ثم ، قم أيضًا بتنظيف الجزء السفلي من الظفر. نظف كلا الإبهامين عن طريق إمساكهما وتدويرهما بالتناوب.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل أو ما يعادل غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" من البداية إلى النهاية مرتين.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو تحتها مجفف اليد .
لذلك ، عند غسل يديك ، تأكد من تنظيف جميع أسطح ومناطق يديك وأصابعك ومعصميك تمامًا.
اقرأ أيضا: تعرف على 11 حقيقة فريدة عن غسل اليدين
متى تغسل يديك؟
للحفاظ على صحتك أنت وأحبائك ، يوصى بغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة في الأوقات التي يكون فيها خطر التعرض وانتشار الجراثيم أعلى. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يوصي بغسل اليدين في الأوقات التالية:
- قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
- قبل وبعد الأكل.
- قبل وبعد رعاية الأشخاص في المنزل الذين يعانون من القيء أو الإسهال.
- قبل وبعد علاج الجروح.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
- بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- بعد لمس الحيوانات أو علفها أو فضلاتها.
- بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو علاجات الحيوانات الأليفة.
- بعد إخراج القمامة.
اختيار صابون اليدين
يكفي استخدام صابون اليدين العادي لتطهير يديك ، تمامًا مثل الصابون المضاد للبكتيريا الذي يُصرف دون وصفة طبية. في الواقع ، وجدت الدراسات أن الصابون المضاد للبكتيريا ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون الذي يشيع استخدامه يوميًا.
في عام 2017 ، إدارة الغذاء والدواء تحظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) استخدام منتجات الصابون المضادة للبكتيريا التي تحتوي على التريكلوسان والتريكلوكربان لأنها غير فعالة ، ويمكن أن يكون لها بالفعل آثار سلبية ، مثل إثارة الحساسية ، مما يسبب مقاومة البكتيريا واضطرابات الغدد الصماء.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل على أن درجة حرارة الماء تحدث فرقًا في قتل البكتيريا. وفقًا لإحدى الدراسات ، لا يبدو أن غسل اليدين بالماء الدافئ يقضي على المزيد من الجراثيم.
لذلك ، يمكنك استخدام أي صابون لغسل يديك ، مثل الصابون السائل أو قطعة الصابون أو الصابون المضاد للبكتيريا ، وغسل يديك تحت الماء بدرجة حرارة مريحة لك.
اقرأ أيضا: امنعوا كورونا بغسل اليدين ، هل تحتاجون إلى استخدام صابون خاص؟
هذه هي الطريقة الصحيحة لغسل يديك. يمكنك شراء منتجات صابون اليد أو معقم اليدين عبر التطبيق ، أنت تعرف. هيا، تحميل التطبيق الآن لتسهيل حصولك على الحلول الصحية.
