تعرف على 6 طرق لغسل اليدين بشكل صحيح

، جاكرتا - غسل اليدين نشاط بسيط ولكنه يمكن أن يساعد في حمايتك أنت وعائلتك من الأمراض المعدية المختلفة. خاصة أثناء وباء مثل الآن ، غسل اليدين هو أحد البروتوكولات الصحية التي يجب القيام بها لمنع انتشار فيروس كورونا.

لسوء الحظ ، لا يزال هناك أشخاص يتعاملون مع مشكلة غسل أيديهم برفق ويميلون إلى فعل ذلك بلا مبالاة. في الواقع ، يجب أن يتم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة ليكون فعالاً في منع انتقال المرض. لذلك ، تعرف على كيفية غسل يديك بشكل صحيح هنا.

اقرأ أيضا: أيهما أفضل غسل اليدين أم معقم اليدين؟

كيفية غسل اليدين بشكل صحيح

هل تعلم أن الجراثيم يمكن أن تنتشر بسهولة من خلال يديك إذا لمست سطحًا أو جسمًا ملوثًا ، ثم لمست وجهك أو حضرت الطعام والشراب مباشرة بأيدٍ غير مغسولة. حسنًا ، بغسل يديك ، يمكنك منع دخول الجراثيم المرضية على يديك إلى الجسم.

إليك كيفية غسل يديك بشكل صحيح ، وهي:

  1. بلل يديك من راحتي اليدين إلى منتصف الذراعين بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة).
  2. اسكب كمية كافية من الصابون وضعها على يديك لتغطية سطح يديك بالكامل.
  3. افرك راحتي يديك وظهر يديك بالتناوب. لا تنس أن تفرك أصابعك وبين أصابعك حتى تنظف. ثم ، قم أيضًا بتنظيف الجزء السفلي من الظفر. نظف كلا الإبهامين عن طريق إمساكهما وتدويرهما بالتناوب.
  4. افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل أو ما يعادل غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" من البداية إلى النهاية مرتين.
  5. اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
  6. جفف يديك بمنشفة نظيفة أو تحتها مجفف اليد .

لذلك ، عند غسل يديك ، تأكد من تنظيف جميع أسطح ومناطق يديك وأصابعك ومعصميك تمامًا.

اقرأ أيضا: تعرف على 11 حقيقة فريدة عن غسل اليدين

متى تغسل يديك؟

للحفاظ على صحتك أنت وأحبائك ، يوصى بغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة في الأوقات التي يكون فيها خطر التعرض وانتشار الجراثيم أعلى. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يوصي بغسل اليدين في الأوقات التالية:

  • قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
  • قبل وبعد الأكل.
  • قبل وبعد رعاية الأشخاص في المنزل الذين يعانون من القيء أو الإسهال.
  • قبل وبعد علاج الجروح.
  • بعد استخدام المرحاض.
  • بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
  • بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
  • بعد لمس الحيوانات أو علفها أو فضلاتها.
  • بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو علاجات الحيوانات الأليفة.
  • بعد إخراج القمامة.

اختيار صابون اليدين

يكفي استخدام صابون اليدين العادي لتطهير يديك ، تمامًا مثل الصابون المضاد للبكتيريا الذي يُصرف دون وصفة طبية. في الواقع ، وجدت الدراسات أن الصابون المضاد للبكتيريا ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون الذي يشيع استخدامه يوميًا.

في عام 2017 ، إدارة الغذاء والدواء تحظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) استخدام منتجات الصابون المضادة للبكتيريا التي تحتوي على التريكلوسان والتريكلوكربان لأنها غير فعالة ، ويمكن أن يكون لها بالفعل آثار سلبية ، مثل إثارة الحساسية ، مما يسبب مقاومة البكتيريا واضطرابات الغدد الصماء.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل على أن درجة حرارة الماء تحدث فرقًا في قتل البكتيريا. وفقًا لإحدى الدراسات ، لا يبدو أن غسل اليدين بالماء الدافئ يقضي على المزيد من الجراثيم.

لذلك ، يمكنك استخدام أي صابون لغسل يديك ، مثل الصابون السائل أو قطعة الصابون أو الصابون المضاد للبكتيريا ، وغسل يديك تحت الماء بدرجة حرارة مريحة لك.

اقرأ أيضا: امنعوا كورونا بغسل اليدين ، هل تحتاجون إلى استخدام صابون خاص؟

هذه هي الطريقة الصحيحة لغسل يديك. يمكنك شراء منتجات صابون اليد أو معقم اليدين عبر التطبيق ، أنت تعرف. هيا، تحميل التطبيق الآن لتسهيل حصولك على الحلول الصحية.

المرجعي:
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في عام 2021. متى وكيف تغسل يديك.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 7 خطوات لغسل يديك بشكل صحيح

المشاركات الاخيرة