نصائح قوية للتغلب على الغثيان أثناء الحمل

، جاكرتا - الغثيان والقيء أثناء الحمل حالة شائعة. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي وقت من اليوم وغالبًا ما يشار إليها باسم غثيان صباحي . إن التغلب على الغثيان أثناء الحمل ليس بالأمر الصعب في الواقع ، ويوصى بهذه الطريقة بشدة حتى لا تزداد الأعراض سوءًا.

تذكري أن الغثيان والقيء أثناء الحمل عادة لا يضران بالجنين ، ولكن هذه الحالة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية. بما في ذلك القدرة على العمل أو أداء الواجب المنزلي. لذلك ، ضعي في اعتبارك النصائح القوية التالية للتغلب على الغثيان أثناء الحمل:

اقرأ أيضا: غثيان الصباح غير الطبيعي يعني أن الأولاد حامل؟

كيفية التغلب على الغثيان أثناء الحمل

إذا استمرت أعراض الغثيان أثناء الحمل ، فعادة ما يوصي طبيبك أو ممرضة التوليد بمكملات فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) والزنجبيل وخيارات بدون وصفة طبية مثل دوكسيلامين (غير متماثل). إذا استمرت الأعراض على الأم ، يمكن أيضًا وصف الأدوية المضادة للغثيان.

يمكن أن يؤدي الغثيان والقيء المعتدل إلى الشديد أثناء الحمل إلى الجفاف والشوارد ، مثل الصوديوم أو البوتاسيوم ، فضلاً عن اختلال توازن المواد. ينصح بالسوائل الإضافية والأدوية الموصوفة في حالة الغثيان المعتدل إلى الشديد. سيوصي طبيبك بخيارات آمنة ، بناءً على شدة الأعراض.

هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية ونمط الحياة التي يمكنك محاولة التعامل معها أثناء الحمل ، على سبيل المثال:

  • اختر الطعام بعناية . اختر الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الدهون وسهلة الهضم ، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والدهنية. الأطعمة الخفيفة مثل الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص قد تكون خيارًا لأنها سهلة الهضم. تساعد الأطعمة المالحة أحيانًا ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل ، مثل حلوى الزنجبيل.
  • تناول المزيد من الوجبات الخفيفة. قبل مغادرة السرير ، تناول بعض البسكويت أو قطعة من الخبز المحمص. يمكنك أيضًا تناول وجبات خفيفة طوال اليوم لمنع معدة فارغة. والسبب هو أنه إذا كانت المعدة فارغة فهذا يزيد من سوء حالة الغثيان.
  • اشرب الكثير من السوائل. اشرب الماء أو جعة الزنجبيل وتهدف إلى تناول ستة إلى ثمانية أكواب من المشروبات منزوعة الكافيين يوميًا.
  • تجنب مسببات الغثيان. تجنب الأطعمة أو الروائح التي تجعل الغثيان أسوأ.
  • تنفس هواء نقي. إذا سمح الطقس بذلك ، افتح نافذة في المنزل أو العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات أيضًا الخروج كل يوم للحصول على الهواء النقي.
  • كوني حذرة مع فيتامينات ما قبل الولادة. إذا شعرت بالغثيان بعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، فتناوليها مع وجبة خفيفة أو قبل النوم. إذا لم تساعدك هذه الخطوات ، فاسألي طبيبك عن طرق أخرى للحصول على الحديد والفيتامينات التي تحتاجينها أثناء الحمل.
  • اشطف الفم بعد التقيؤ . يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى إتلاف مينا الأسنان. لذلك ، حاول شطف فمك بكوب من الماء مخلوط بملعقة صغيرة من صودا الخبز. سيساعد هذا على تحييد الحمض وحماية الأسنان.

اقرأ أيضا: يجب أن تستمر الأم في الأكل حتى لو أصبت بغثيان الصباح

طرق بديلة للتغلب على الغثيان أثناء الحمل

يمكن أيضًا أن تكون العلاجات البديلة التالية هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل. الطرق تشمل:

  • العلاج بالابر . تتوفر أساور العلاج بالإبر بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات. أظهرت الدراسات التي أجريت على أساور العلاج بالضغط نتائج مختلطة ، لكن يبدو أن بعض النساء يجدنها مفيدة.
  • العلاج بالإبر. مع الوخز بالإبر ، يقوم ممارس مُدرب بإدخال إبر رفيعة جدًا في الجلد. الوخز بالإبر ليس طريقة مثبتة لعلاج غثيان الصباح ، ولكن يبدو أن بعض النساء يجدنه مفيدًا.
  • زنجبيل. يُعتقد أيضًا أن مكملات الزنجبيل العشبية تخفف غثيان الصباح لبعض النساء الحوامل. تظهر معظم الأبحاث أنه يمكن استخدام الزنجبيل بأمان أثناء الحمل ، ولكن هناك بعض القلق من أن الزنجبيل قد يؤثر على الهرمونات الجنسية للجنين ، لذا فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
  • التنويم المغناطيسى. على الرغم من قلة الأبحاث حول هذه الطريقة ، فقد وجدت بعض النساء الحوامل تحسنًا في أعراض الغثيان من خلال التنويم المغناطيسي.
  • العلاج العطري. الأدلة العلمية على هذه الطريقة ضئيلة أيضًا ، ولكن يمكن للأمهات تجربة بعض العطور ، والتي عادة ما تكون مصنوعة باستخدام الزيوت الأساسية (العلاج بالروائح) ، للمساعدة في الغثيان أثناء الحمل.

اقرأ أيضا: هل صحيح أن الشابة الحامل معرضة لخطر الإصابة بفرط القيء الحملي

إذا كانت هذه الطرق لا تزال غير مفيدة ، يجب أن تسأل طبيبك في أهلا ج. يمكن لطبيبك أن يقدم لك النصيحة وقد يصف لك أدوية آمنة لعلاج الغثيان أثناء الحمل. يأخذ هاتف ذكي -mu الآن ، واستمتع براحة التحدث إلى الطبيب في ، أي وقت وأي مكان!

المرجعي:
الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. تم الاسترجاع 2021. غثيان الصباح: غثيان وقيء الحمل.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. كل ما تحتاج لمعرفته حول غثيان الصباح
مايو كلينيك. تم الاسترجاع 2021. غثيان الصباح.
الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. تم الوصول إليه في عام 2021. القيء وغثيان الصباح.

المشاركات الاخيرة