تعرف على 6 أسباب لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

، جاكرتا - الكوليسترول مادة شمعية يصنعها الجسم وتوجد أيضًا في الطعام. بعد دخول الطعام المحتوي على الكوليسترول إلى الجسم ، يتم نقل هذه المادة عبر الدم الذي يتم بعد ذلك ربطه بالبروتين. يسمى هذا المزيج من البروتين والكوليسترول بالبروتين الدهني. هناك أنواع مختلفة من الكوليسترول ، بناءً على ما تحمله البروتينات الدهنية ، وهي:

اقرأ أيضا: كن حذرًا ، فهذه 5 أمراض يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

  • يُعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بالكوليسترول "الضار". يتراكم الكوليسترول الضار بشكل عام في جدران الشرايين ، مما يعرضه لخطر تصلب الشرايين وتضيقها.

  • البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول "الجيد". لماذا جيدة؟ لأن هذا الكوليسترول يأخذ الكولسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.

حسنًا ، يتميز مرض ارتفاع الكوليسترول بمستويات عالية من LDL وانخفاض مستويات HDL عن القيم الطبيعية. تشير المستويات العالية من LDL إلى أن الكثير من الكوليسترول يترسب على جدران الشرايين. هذا يسبب تضيق الشرايين مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، وخاصة أمراض القلب التاجية. إذن ، ما الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم؟ اقرأ المزيد أدناه.

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عوامل مختلفة مثل الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن للأمراض الكامنة التي تؤثر على الكبد أو الغدة الدرقية أو الكلى أن تزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم. حتى تتمكن من فهمه بشكل أفضل ، إليك شرح لأسباب ارتفاع الكوليسترول

1. عامل الوراثة

على ما يبدو ، يمكن أن تؤثر الجينات على كيفية تكسير الجسم للكوليسترول الضار في أجسامنا. تسمى أمراض الكوليسترول التي تنتقل في خط الأسرة بفرط كوليسترول الدم العائلي. يمكن أن يسبب هذا المرض الوراثي أمراض القلب المبكرة.

2. زيادة الوزن

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون بشكل مباشر لخطر زيادة مستويات LDL في الجسم. لذلك ، ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بفقدان الوزن مما يؤدي تلقائيًا إلى خفض LDL وزيادة مستويات الكوليسترول HDL.

3. العمر والجنس

قبل دخول سن اليأس ، عادة ما يكون لدى النساء مستويات كوليسترول أقل من الرجال في نفس العمر. ومع ذلك ، عندما تصل إلى سن 60-65 عامًا ، يميل الكوليسترول في الدم إلى الارتفاع لدى كل من الرجال والنساء. لكن عادة ، النساء اللائي يبلغن من العمر 50 عامًا يكون لديهن مستويات كوليسترول أعلى من الرجال في نفس العمر.

اقرأ أيضا: نظرة خاطفة على الأطعمة والمشروبات التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم

4. الإجهاد

أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم على المدى الطويل. لأن معظم الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يرغبون في تناول الأطعمة الدسمة كوسيلة للترفيه عن أنفسهم. في الواقع ، تساهم الدهون المشبعة والكوليسترول في النظام الغذائي في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

5. عادات التدخين

يبدو أنه لا توجد فوائد صحية إيجابية للتدخين. لأن هذه العادة يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف جدران الأوعية الدموية ، مما يجعل الشرايين أكثر عرضة لتراكم الدهون. يمكن أن يؤدي التدخين إلى خفض مستويات HDL ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة فرط كوليسترول الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

6. النظام الغذائي غير الصحي

غالبًا ما يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وتحديدًا الأطعمة الحيوانية ، مثل اللحوم العضوية (المخ ، والكبد ، والكلى ، والكرشة ، وما إلى ذلك) ، والدهون من اللحوم ، واللحوم الحمراء ، وصفار البيض هي الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى هذه المواد الغذائية واللحوم والحليب كامل الدسم، يمكن أن تؤدي المعجنات والبسكويت ورقائق البطاطس المعبأة والفشار أيضًا إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ لاحتوائها على الدهون المشبعة.

كيفية منع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

المفتاح الرئيسي للوقاية من ارتفاع الكوليسترول هو تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة. لمحة عامة عن أسلوب حياة صحي ، مثل:

  • الإقلاع عن التدخين

  • التقليل من استهلاك الدهون المشبعة

  • ممارسة الرياضة بانتظام

  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي

اقرأ أيضا: 6 فواكه موصى بها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

يؤدي ارتفاع الكوليسترول عمومًا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية التي تتمثل أعراضها الرئيسية في الجلوس بالرياح. ألم الصدر أو الانزعاج الذي يحدث عندما لا تحتوي عضلة القلب على إمدادات كافية من الدم الغني بالأكسجين. إذا واجهت هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا للعلاج. لا داعي للقلق ، يمكنك الآن تحديد موعد مباشرة مع طبيب في المستشفى الذي تختاره عبر . سهل أليس كذلك؟ هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store أو Google Play!

المشاركات الاخيرة