جاكرتا - الحفاظ على نظافة الجسم أمر يجب القيام به للبقاء في صحة جيدة. ليس فقط الأعضاء الخارجية المرئية ، يجب الحفاظ على نظافة عدد من الأعضاء الداخلية. مثل الأمعاء التي تعمل في عملية الهضم للإنسان.
بطبيعة الحال ، فإن كيفية تنظيف الأعضاء الداخلية تختلف عن أعضاء الجسم الخارجية. إحدى الطرق التي يمكن استخدامها لتطهير الأمعاء هي شرب المكونات الطبيعية. ثم ما هي أنواع الخلطات التي يمكن صنعها بالمنزل لتطهير الأمعاء؟
1. الزنجبيل
يمكن أن يعمل الزنجبيل كمضاد للسموم في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل أيضًا في عملية تطهير الأمعاء ، وبالتالي يصبح الهضم أكثر سلاسة.
من المثير للاهتمام ، للحصول على فوائد الزنجبيل ، يمكنك استهلاكه بعدة طرق مثل المبشور أو المقطّع أو العصير والمسلوق. لتنظيف الأمعاء ، حاول أن تستهلك كوبين من الزنجبيل المسلوق الممزوج بعصير الليمون والعسل.
2. ثمار الأفوكادو
ثبت أن الاستهلاك المنتظم للفواكه يحافظ على صحة الأمعاء. الأفوكادو من أفضل الأنواع. تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. المحتوى مفيد للجسم ويمكن أن يحافظ على نظافة الأمعاء.
3. عصير التفاح
ليس فقط الألياف ، يحتوي التفاح أيضًا على الكثير من البكتين وهو مكون كربوهيدرات له دور كعامل تثخين في المعدة. يقال إن هذا المحتوى قادر على الحفاظ على نظافة الأمعاء. لأنه عند تناول البكتين ، يمكن إزالة السموم والمواد الضارة الأخرى في الجسم. يمكن لهذه المادة أيضًا تقوية جدار الأمعاء.
4. عصير ليمون
الليمون غني بمضادات الأكسدة وأفضل فيتامين سي. كلتا المادتين جيدة جدًا لاستهلاك الجسم ، بما في ذلك إطلاق الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول عصير الليمون بانتظام يمكن أن يحافظ أيضًا على نظافة الأمعاء.
لتحضير خليط الليمون ، اخلطي عصير ليمونة وأضيفيه إلى كوب من الماء الدافئ. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح والعسل لإثراء الفوائد.
5. منتجات البروبيوتيك
لتنظيف الأمعاء ، يمكنك تجربة تناول الأطعمة أو المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك. وهي البكتيريا الصحية التي من شأنها أن تشجع وتسهل عملية الهضم ثم تفرز الطعام على شكل براز أو براز.
يوجد في السوق العديد من المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والطعام الكوري كيمشين وميسو. لكن كن حذرًا ، من المهم التمييز بين البروبيوتيك والبريبايوتكس. ما يميزها أن البريبايوتكس هي ألياف قابلة للذوبان تعمل على مساعدة جدار القولون على أن يصبح أكثر سلاسة بحيث تصبح حركة البراز في الأمعاء الغليظة أسرع.
6. الماء
للحفاظ على نظافة الأمعاء ، اشرب الكثير من الماء. أي نوع من السوائل مفيد في الأساس للحفاظ على الأمعاء والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. لكن الأفضل هو الماء العادي. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على نظافة الأمعاء في تلبية احتياجات الجسم ، والتي لا تقل عن لترين يوميًا.
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف يزداد خطر إصابتك بالجفاف. لأن معظم جسم الإنسان يتكون من سوائل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الحفاظ على نظافة الأمعاء عن طريق الحفاظ على نظام غذائي صحي.
إذا كانت لديك شكاوى بشأن مشاكل صحية أو كنت بحاجة إلى نصيحة الطبيب للتخطيط لنمط حياة صحي ، فاستخدم التطبيق مجرد. يمكن ان يكون-تحميل على App Store و Google Play. ماضي يمكنك التحدث إلى الطبيب باستخدام مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والأدوية من . سيتم تسليم الطلبات في غضون ساعة إلى منزلك!
