9 طرق للتغلب على قصر النظر بشكل طبيعي

، جاكرتا - يعد قصر النظر السبب الأكثر شيوعًا لضعف البصر لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. إذا كنت تعاني من قصر النظر ، فعادة ما تواجه صعوبة في القراءة من مسافة بعيدة ، مثل علامات الطريق ، ولكن يمكنك الرؤية جيدًا عن قرب. العلامات والأعراض الأخرى لقصر النظر هي الحول وإجهاد العين والصداع. يمكن أن يكون الشعور بالتعب أثناء القيادة أو ممارسة الرياضة أيضًا من أعراض قصر النظر غير المعروف.

يحدث قصر النظر عندما تكون مقلة العين طويلة جدًا وتعاني من مشاكل في قوة التركيز للقرنية وعدسة العين. يتسبب هذا في تركيز أشعة الضوء على نقطة أمام الشبكية ، بدلاً من تركيزها على سطحها مباشرة. يمكن أن يحدث قصر النظر أيضًا بسبب انحناء القرنية و / أو العدسة جدًا بسبب طول مقلة العين. في الواقع ، في بعض الحالات ، يحدث قصر النظر بسبب عوامل وراثية مثل وجود أحد الوالدين لديه قصر النظر أو تاريخ من المشاكل الصحية الأخرى.

لا يمكنك منع قصر النظر. تظهر العديد من الدراسات أنك قد تكون قادرًا على إبطاء تقدمه وعلاج قصر النظر باتباع النصائح التالية:

1. فحص العين الروتيني

اذهب إلى الطبيب فورًا إذا شعرت بشكاوى في العين.

2. السيطرة على الحالات الصحية المزمنة

يمكن أن تؤثر بعض الحالات ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، على رؤيتك إذا لم تتلقى العلاج المناسب.

3. حماية العيون من أشعة الشمس فوق البنفسجية

ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.

4. يمنع إصابة العين

ارتدِ نظارات واقية عند القيام بأشياء معينة ، مثل ممارسة الرياضة ، أو جز العشب ، أو الرسم ، أو استخدام منتجات أخرى بها أبخرة سامة.

5. استهلاك الغذاء الصحي

حاول أن تأكل الكثير من الخضر والخضروات والفواكه الأخرى. تظهر النتائج أنه سيتم الحفاظ على صحة العين إذا قمت أيضًا بتضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي بما في ذلك الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل التونة والسلمون.

6. الإقلاع عن التدخين

لقد ثبت أن للتدخين تأثير سلبي على الصحة ، أحدهما يقلل من صحة العين.

7. استخدم العدسات التصحيحية الصحيحة

تعمل العدسة اليمنى على تحسين الرؤية. بعد إجراء فحص مناسب للعين وفقًا للمتطلبات الطبية ، يمكن أن يضمن حصولك على وصفة النظارات الصحيحة. هناك أدلة على أن تناول وصفة طبية خاطئة يمكن أن يزيد من تطور قصر النظر.

8. استخدم الإضاءة الجيدة

يمكن أن تساعد الإضاءة الجيدة في تحسين جودة الرؤية الجيدة. إحدى الطرق هي أن تقرأ في مكان مشرق.

9. أرح عينيك لمنع العيون المتعبة

اضبط مسافة ومدة المشاهدة بالكمبيوتر أو أثناء القيام بمهام بما في ذلك القراءة كل 20 دقيقة.

إذا كنت تعاني من أعراض ، مثل الفقدان المفاجئ للرؤية في عين واحدة مع أو بدون ألم ، أو عدم وضوح الرؤية المفاجئ ، أو الرؤية المزدوجة أو رؤية ومضات من الضوء ، وبقع سوداء أو هالات حول الأضواء ، فمن المرجح أن يكون هذا أمرًا طبيًا خطيرًا. أو حالة العين.

إذا كنت تريد معرفة المزيد من الطرق للتعامل مع قصر النظر بشكل طبيعي بالإضافة إلى طرق علاج ووقاية أكثر تحديدًا ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرةً. سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، ما عليك سوى تنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .

اقرأ أيضا:

  • أسباب قصر النظر عليك معرفتها والوقاية منها
  • هل يمكن أن يكون قصر النظر وراثيًا؟
  • 4 أسباب قصر النظر عند الأطفال

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found