9 طرق لخفض حمض المعدة بدون أدوية

"إن تناول الدواء هو العلاج الأكثر شيوعًا لحمض المعدة ، ولا تزال هناك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لتقليل حموضة المعدة. على سبيل المثال ، تجنب الأطعمة المحفزة ، وتناول المزيد من الألياف ، وتعديل حصص الوجبات ، وعدم تناول الطعام قبل النوم ، وتناول الطعام ببطء ، لا تدخن وارتدي ملابس فضفاضة وارفع رأسك"

إذا كنت تعاني من أعراض حمض المعدة الذي لا يطاق ، فلا تتأخر في الاتصال على الفور طبيب من خلال التطبيق.

، جاكرتا - عندما تتكرر الإصابة بحمض المعدة ، غالبًا ما يتم البحث عن مضادات الحموضة. تعتبر مضادات الحموضة فعالة في تخفيف حموضة المعدة بسرعة. في الحالات الأكثر شدة من الارتجاع الحمضي ، قد تكون هناك حاجة إلى وصفة طبية لمنع تلف المريء.

على الرغم من أن تناول الدواء هو العلاج الأكثر شيوعًا لارتجاع الحمض ، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتقليل حمض المعدة. لكي لا تكون مدمنًا على عقاقير حمض المعدة ، قد تحتاج إلى تجربة النصائح التالية.

اقرأ أيضا: 7 أغذية صحية للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة

كيفية خفض حمض المعدة بدون أدوية

نقلا عن WebMD ، فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة:

  • تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء. تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية ، مثل الكافيين والصودا والشوكولاتة وعصائر الفاكهة والحمضيات والطماطم والبصل والنعناع والأطعمة الغنية بالدهون.
  • تناول المزيد من الألياف. الألياف تساعد الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة وصحة.
  • ضع حصة الوجبة. تجنب تناول كميات كبيرة مرة واحدة. حاول أن تأكل خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم.
  • لا تأكل قبل النوم. غالبًا ما تكون عادة الأكل قبل النوم هي سبب ارتداد الحمض. توقف عن تناول الطعام قبل ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل من النوم حتى تتاح لمعدتك أن تفرغ قبل الاستلقاء.
  • كل ببطء. لا تأكل على عجل ، كل ببطء.
  • لا تدخن. يمكن أن يقلل التدخين من فعالية العضلات التي تحافظ على الحمض في المعدة. لذا توقف عن التدخين إذا كنت لا تريد عودة حمض المعدة مرة أخرى.
  • ارتدِ ملابس فضفاضة. تضع الملابس الضيقة ضغطًا إضافيًا على المعدة.
  • ارفع رأسك. ضع بعض الوسائد تحت السرير بحيث يكون الرأس أعلى بحوالي 6 بوصات.

اقرأ أيضا: حمض المعدة ، تجنب هذه المشروبات الستة

بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، هناك نصائح أخرى يُعتقد أنها تقلل من حموضة المعدة. يُعتقد أن مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب ، وهو مادة عازلة للحمض. بالإضافة إلى أن مضغ العلكة يجعل الشخص يبتلع كثيرًا ، مما قد يدفع الأحماض السيئة إلى خارج المريء. ومع ذلك ، لا يزال هذا قيد مزيد من التحقيق.

إذا كنت ترغب في تجربته ، اختر علكة خالية من السكر. يحتوي مضغ العلكة في المتوسط ​​على نسبة عالية من السكر يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. حسنًا ، بالإضافة إلى النصائح الخاصة بخفض حمض المعدة أعلاه ، هل تعلم لماذا يمكن أن يحدث مرض حمض المعدة؟ إذا لم يكن كذلك ، انظر التفسير التالي.

أسباب حمض المعدة

تبدأ عملية حمض المعدة عندما يتدفق عدد من محتوى حمض المعدة إلى المريء أو المريء. تحتوي المعدة على حمض الهيدروكلوريك ، وهو حمض قوي يساعد على تكسير الطعام ويقي من مسببات الأمراض مثل البكتيريا.

بطانة المعدة مُكيَّفة خصيصًا لحمايتها من الأحماض القوية. لسوء الحظ ، لا يحتوي المريء على هذه البطانة الخاصة لذا فهو حساس للأحماض. حلقة من العضلات تسمى العضلة العاصرة المعوية تعمل كصمام يسمح للطعام بالدخول إلى المعدة وعدم العودة إلى المريء. عندما يكون الصمام مرنًا ، يمكن إعادة محتويات المعدة إلى المريء وتحدث حرقة في المعدة.

اقرأ أيضا: لا تقلل من شأن 3 مخاطر بسبب حمض المعدة

هذه هي المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها عن حمض المعدة. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مضادات الحموضة ، فيمكنك شراؤها من خلال التطبيق . لا داعي للقلق من الخروج من المنزل والاصطفاف في الصيدلية ، فقط ابق ترتيب ثم سيتم توصيل طلبك في أقل من ساعة.

المرجعي :
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. العلاجات المنزلية الطبيعية للحموضة المعوية.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ما هو حمض الجزر ؟.

المشاركات الاخيرة