جاكرتا - كما يوحي الاسم ، انتفاخ البطن هو حالة تشعر فيها المعدة بعدم الارتياح والامتلاء والضيق ، كما لو كانت مليئة بالكثير من الغازات. هذه الحالة شائعة جدًا ويمكن أن تحدث لأي شخص ، سواء من البالغين أو الأطفال. عند المعاناة من انتفاخ البطن ، قد يشكو المصابون أيضًا من آلام في البطن وتشنجات مصحوبة بشعور بالضيق أو الانتفاخ.
غالبًا ما يظهر انتفاخ البطن كعرض من أعراض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل:
الإسهال إما بسبب العدوى أو الحساسية.
مرض الاضطرابات الهضمية.
مرض كرون.
يمكن أن تختلف أسباب انتفاخ البطن ، وبعضها:
ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
الكثير من المشروبات الغازية.
الأكل بسرعة كبيرة.
إمساك.
دخان.
عدم الاستقرار الهرموني ، خاصة عند النساء في مرحلة ما قبل الحيض.
التهابات الجهاز الهضمي (الإسهال الناتج عن الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية أو الفيروسية).
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة
الأشخاص الذين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بانتفاخ البطن المتكرر هم:
هل لديك هواية في شرب المشروبات الغازية أو الكحول.
كثيرا ما تأكل بسرعة كبيرة.
تناول أطعمة غير صحية بحيث يسهل عليك التعرض للعدوى.
لديك حساسية من أنواع معينة من الطعام.
كثيرا ما تستهلك الوجبات السريعة و الوجبات السريعة .
كيف حلها؟
تسبب المعدة المتضخمة بالتأكيد عدم الراحة أثناء الأنشطة. لا داعي للقلق كثيرًا حقًا ، لأن معظم حالات انتفاخ البطن غير ضارة ويمكن أن تهدأ من تلقاء نفسها بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تسريع الشفاء عن طريق القيام بالطرق التالية:
1. إطلاق الريح أو التجشؤ عمدًا
حتى لا تنتفخ المعدة ، يجب عدم الإمساك بالضرطة أو التجشؤ. إطلاق الريح والتجشؤ هي طريقة طبيعية للجسم لطرد الغازات الزائدة في المعدة. لذلك عندما تشعر بعدم الارتياح في المعدة ، ابحث بسرعة عن فرصة لإبعاد نفسك عن الأشخاص المحيطين بك لتمرير الغازات. يمكنك أيضًا طرد الغازات المحتبسة بحركة الأمعاء. الغازات التي تخرج مع البراز ستجعل المعدة أكثر ارتياحًا.
2. ضغط المعدة بالماء الدافئ
طريقة أخرى يمكن القيام بها لتخفيف الانزعاج الناتج عن انتفاخ البطن هي ضغطه بالماء الدافئ. انقعي قطعة قماش نظيفة في وعاء من الماء الساخن ، ثم اعصري الماء الزائد ثم ضعيها على معدتك لمدة 10-15 دقيقة. بالإضافة إلى المناشف ، يمكنك أيضًا استخدام زجاجة بلاستيكية مملوءة بالماء الساخن ، ولفها بقطعة قماش ، ثم لصقها على معدتك.
اقرأ أيضا: انتفاخ المعدة في كثير من الأحيان ، احذر من التهاب المعدة
افعل ذلك أثناء الاستلقاء وتهدئة عقلك. يمكن أن تؤدي درجة الحرارة الدافئة للضغط إلى تمدد الأوعية الدموية ، بحيث يتدفق الدم المؤكسج بسرعة أكبر ، مما يساعد عضلات البطن على الاسترخاء. سيتم أيضًا تقليل آلام وتشنجات البطن التي تحدث.
3. تحرك
عندما تضرب انتفاخ البطن ، نشعر بطبيعة الحال بالضعف ونريد فقط أن نكون هادئين. في الواقع ، يمكن أن يساعد القيام بحركات خفيفة مثل المشي على مهل لمدة 10-15 دقيقة أو غيرها من التمارين الخفيفة على استرخاء عضلات الأمعاء. يمكن أن يساعد ذلك في تسهيل حركة الأمعاء لتصريف الغازات الزائدة المحتبسة في المعدة.
4. اشرب شاي الأعشاب
يمكن لشاي الأعشاب من خليط الزنجبيل أو النعناع التغلب على انتفاخ البطن بسرعة. إذا كان الانتفاخ مصحوبًا أيضًا بالإمساك ، أضف اليانسون الذي يمكن أن يساعد في تخفيف البراز حتى تصبح حركة الأمعاء أكثر سلاسة. خيار شاي عشبي آخر مناسب أيضًا للشرب عند انتفاخ البطن هو شاي البابونج. إلى جانب كونه مشهورًا كشاي يساعدك على النوم بشكل أفضل ، يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في انتفاخ البطن والغثيان.
اقرأ أيضا: تعرف على 7 أطعمة فعالة للتخلص من انتفاخ المعدة
5. تناول الدواء
إذا لم تكن الطرق المذكورة أعلاه فعالة بما يكفي للتخلص من انتفاخ البطن ، يمكنك تجربة تناول الأدوية لعلاج انتفاخ البطن التي تباع في الصيدليات. تحدث إلى طبيبك إذا لم يتحسن انتفاخ البطن.
احصل على مزيد من المعلومات حول انتفاخ البطن والمشاكل الصحية الأخرى من خلال استشارة الطبيب على التطبيق ، عبر الميزة تحدث إلى طبيب ، نعم. من السهل إجراء مناقشة مع المتخصص الذي تريده عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية باستخدام التطبيق في أي وقت وفي أي مكان ، سيتم توصيل دوائك مباشرة إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على متجر التطبيقات أو متجر Google Play!
