، جاكرتا - الحيض هو تساقط بطانة الرحم (بطانة الرحم) التي تحدث في دورات شهرية طوال الحياة الإنجابية للمرأة ، ما عدا أثناء الحمل. يبدأ الحيض عند البلوغ ويتوقف بشكل دائم عند سن اليأس.
الهرمونات الأربعة المسؤولة عن الدورة الشهرية هي هرمون الاستروجين والبروجسترون والهرمون المنبه للجريب (FSH) والهرمون الملوتن (LH). هل تريدين معرفة المزيد عن الدورة الشهرية والهرمونات التي تؤثر عليها ، اقرئي أدناه!
كيف يحدث الحيض؟
بالطبع هذا سؤال. التفسير البسيط هو أن تطوير حويصلات البويضات في المبيض يتم تحفيزه بواسطة FSH. عندما تنضج البويضة ، تفرز هرمون الاستروجين الذي يحفز بطانة الرحم (بطانة الرحم) لتحضير البويضة المخصبة عن طريق أن تصبح أثخن وأكثر ثراءً بالدم والمغذيات.
يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين إلى تثبيط إفراز هرمون FSH ، مما يمنع نمو البويضات أثناء الدورة الشهرية. تحدث الإباضة عندما يؤدي ارتفاع هرمون الاستروجين إلى ارتفاع في هرمون LH ، مما يؤدي إلى تمزق الجريب وإطلاق بويضة في قناة فالوب.
اقرأ أيضا: الحيض غير المنتظم ، ماذا أفعل؟
يُعرف الجريب الممزق باسم الجسم الأصفر ، يفرز البروجسترون ، مما يساعد على تحضير بطانة الرحم للبويضة الملقحة. عندما يتم إخصاب البويضة ، يتم إطلاق هرمون الاستروجين والبروجسترون للحفاظ على بطانة الرحم سليمة.
إذا لم يتم تخصيب البويضة ، الجسم الأصفر توقف إنتاج البروجسترون وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. تؤدي المستويات المنخفضة من هذه الهرمونات إلى تساقط بطانة الرحم وبدء الحيض.
تبدأ الدورة مرة أخرى عندما ترتفع مستويات هرمون FSH بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. خلال فترة ما حول انقطاع الطمث ، يصبح البيض أقل حساسية لـ FSH وقد لا يتطور. إذا لم تتطور البويضة بشكل صحيح ، فسيتم إطلاق كمية أقل من الإستروجين وقد لا تكون المستويات مرتفعة بما يكفي لإحداث زيادة في الهرمون اللوتيني الضروري للإباضة.
يُعرف هذا باسم دورة الإباضة (دورة بدون إباضة). لأن الجريب لا ينفجر ، لا شيء الجسم الأصفر لإفراز البروجسترون. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى حدوث فترات غير منتظمة أو ثقيلة.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات الكاملة حول دورة الطمث الصحية ، فاسألي مباشرة على . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للوالدين اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة أي وقت وأي مكان.
حافظي على الصحة والبهجة حتى أثناء الحيض
في الواقع ، عندما تأتي الدورة الشهرية ، غالبًا ما تواجهين انخفاضًا مزاج والظروف المادية التي ليست كذلك لائق بدنيا . لا يزال بإمكانك الحصول على فترة صحية ومبهجة باتباع النصائح التالية:
اقرأ أيضا: هذه 5 معاني لسائل Miss V يجب أن تعرفها
- ممارسة الأنشطة الخفيفة
لا تدع دورتك الشهرية تمنعك من ممارسة الرياضة. يمكنك الاستمرار في ممارسة تمارين الإطالة ، مثل المشي واليوجا والسباحة ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم وتقليل التقلصات.
- وسادة التدفئة
إن الإحساس الدافئ المريح للوسادة الدافئة على المعدة سيقطع شوطًا طويلاً في تهدئة التشنجات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح لائق بدنيا. يمكن للوسادة الحرارية إرخاء العضلات وتخفيف الانزعاج الجسدي وتقليل التقلصات.
- اشرب الماء لتحافظ على رطوبتك
قد يبدو غريباً أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء عندما تشعر بالانتفاخ والانتفاخ. ومع ذلك ، فكلما زادت كمية الماء الذي تشربه ، أصبح من السهل عليك التخلص من الماء المتراكم في الجسم.
اشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء أو العصير أو الحليب طوال اليوم. إذا كنت مسافرًا ، فتأكد من إحضار زجاجة ماء. سيساعدك هذا في الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم حتى عندما تكون مشغولاً.
المرجعي:
