17 الأطعمة التي تسبب النقرس

جاكرتا - سبب ارتفاع مستويات حمض البوليك عندما لا تتمكن الكلى من التخلص من حمض البوليك بكفاءة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تباطؤ في التخلص من حمض البوليك بما في ذلك من تناول أطعمة معينة وزيادة الوزن والإصابة بمرض السكري وتناول الكثير من الكحول.

بعض أعراض النقرس هي آلام المفاصل التي تتفاعل بشكل عام في الصباح والليل قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدم التي تعاني من آلام المفاصل تكون حمراء اللون ومن ثم يصعب تحريكها ، بل وتصبح متيبسة.

إذا كنت أحد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنقرس ، فمن الجيد تجنب الأنواع التالية من الأطعمة المسببة للنقرس.

1. قذائف

2. الأنشوجة

3. السردين

4. تركيا

5. فينيسون

6. القلب

7. لحم بقري كلى

8. الدماغ

9. خبز حلو

10. الكحول

11. مخلفاتها

12. الجوز

13. السبانخ

14. أوراق البابايا

15. الذرة

16. الكرفس

17. الجزرة

في الأساس ، الأطعمة التي تسبب النقرس هي الأطعمة التي تحتوي على البيورينات. يقوم الجسم بمعالجة البيورينات إلى حمض البوليك الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، وقائي للأعصاب ، ويوفر دفاعًا ضد الجسم ضد الخلايا السرطانية ، وغيرها. على الرغم من أن له فوائد كبيرة ، إلا أن حمض البوليك الزائد يشكل خطورة كبيرة على الصحة. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على توازن حمض البوليك من خلال قيود غذائية معينة.

إذا كانت قائمة الأطعمة التي تسبب النقرس في وقت سابق ، فيما يلي أنواع الأطعمة الطبيعية لمرض النقرس الموصى بها بالفعل لك:

1. الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي

يمكن لفيتامين ج أن يربط البيورينات الزائدة ويعادل قدرة البيورين في الجسم بحيث يكون طبيعيًا ومتوازنًا. فيتامين سي فعال أيضًا في منع تراكم الفضلات الأيضية التي تلتصق عادة بالمفاصل ، مما يسبب النقرس. بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي وينصح بتناولها هي الجوافة والبابايا والبرتقال والبطيخ والكيوي والطماطم.

2. الخضراوات غنية بالألياف

البروكلي هو أحد أنواع الخضروات التي ينصح باستهلاكها من قبل الأشخاص المصابين بالنقرس وهو أيضًا أحد الأطعمة الطبيعية لمرضى النقرس. يمكنك تناولها كخضروات عادية مقلية أو مطبوخة على البخار أو معصورة عن طريق مزجها مع الطماطم وعصير الليمون. تعتبر الخضروات التي تحتوي على الألياف فعالة جدًا في تحييد تراكم البيورينات وتسهيل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن لنظام التمثيل الغذائي السلس أن يمنع ظهور حمض البوليك.

3. قهوة سوداء

ليس القهوة مع السكر ، نعم ، لأن المشروبات المحلاة يمكن أن تسبب أيضًا النقرس. يمكن أن يؤدي تناول كوب من القهوة السوداء يوميًا إلى خفض مستويات حمض اليوريك. ثبت أن القهوة السوداء قادرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهي جيدة لصحة القلب والأعضاء الأخرى.

4. الماء

كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر إمكانية تطبيق العلاج المائي لخفض مستويات حمض البوليك. يمكن أن يؤدي استهلاك المياه إلى زيادة التخلص من المواد السامة في الجسم ، بما في ذلك البيورينات الزائدة. يمكن أن يؤدي شرب الماء أيضًا إلى تطهير الكلى وتحسين وظائف الكبد والأداء الأيضي للجسم.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأطعمة التي تسبب النقرس والأطعمة الطبيعية للنقرس ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .

اقرأ أيضا:

• خذ ملاحظة ، هذه الأسباب الخمسة للنقرس!

• 4 خيارات غذائية للأشخاص الذين يعانون من النقرس

• كن على دراية بمخاطر النقرس إذا لم يتم علاجها