جاكرتا - غالبًا ما تجعل الإجراءات الروتينية التي يقوم بها موظفو المكاتب يعملون ساعات إضافية دون راحة كافية. إذا استمرت هذه الحالة ، فلا مفر من التوتر والاكتئاب. يمكن لآثار هذا التعب أن تجعلهم يشعرون بالصداع ، على الرغم من أنهم لم يشعروا به من قبل. لذلك ، عندما تشعر بهذه الطريقة ، فقد تتعرض للهجوم صداع التوتر أو يسمى أيضًا صداع التوتر (TTH).
ما هو صداع التوتر
هذا المرض هو أكثر أنواع الأمراض شيوعًا التي يعاني منها البالغون. يمكن أيضًا الإشارة إلى هذا المرض باسم صداع الإجهاد . يمكن أن يحدث بشكل دوري (يسمى عرضيًا) ، وهو أقل من 15 يومًا في الشهر ، أو يوميًا (يسمى مزمنًا) إذا حدث أكثر من 15 يومًا في الشهر.
صداع التوتر يتسبب النوع العرضي في أن يعاني المريض من ألم خفيف إلى متوسط مستمر لأنه يشعر بالضغط على المنطقة المحيطة بالجبهة أو مؤخرة الرأس حتى الرقبة. يمكن أن يستمر هذا الألم لمدة تصل إلى 30 دقيقة إلى يوم واحد. مؤقت، صداع التوتر يمكن أن يظهر النوع المزمن ويختفي على مدى فترة طويلة من الزمن . ألم يشبه الخفقان في مقدمة الرأس أو أعلى أو جانبه. على الرغم من أن شدة الألم قد تختلف على مدار اليوم ، إلا أنها لن تؤثر على الرؤية أو التوازن أو القوة.
اقرأ أيضا: لا تقل ذلك بشكل خاطئ ، إليك 3 اختلافات في الصداع النصفي والدوار تحتاج إلى معرفتها
أسباب صداع التوتر
في الواقع ، حتى الآن لا يعرف الباحثون السبب المحدد لهذا المرض. في البداية ، كان يُعتقد أن سبب المرض هو تقلصات العضلات. ومع ذلك ، اختفت هذه النظرية مع غياب المزيد من البحث لتأكيد حقيقتها. ومع ذلك ، يتوقع الخبراء أن بعض هذه الحالات ناتجة عن الإجهاد الذي يعاني منه العمل أو المدرسة أو مشاكل في العلاقات الاجتماعية الأخرى.
حسنًا ، إليك بعض العوامل والأشياء التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الصداع:
- التوتر والعاطفة والاكتئاب.
- عدم الراحة بسبب العمل لا يعرف الوقت.
- موقف سيئ.
- حالة الجسم المتعبة.
- قلق.
- عدم ممارسة الرياضة.
- حالة الجوع أو نقص سوائل الجسم.
- استخدام المسكنات المتاحة دون وصفة طبية (بدون وصفة طبية).
السبب الرئيسي لهذا المرض هو التوتر والاكتئاب المرتبطين بالعلاقات الاجتماعية مثل الأسرة أو الأصدقاء أو العمل أو المدرسة. حسنًا ، تتضمن بعض الأمثلة على عوامل الضغط ما يلي:
- تواجه مشكلة في المنزل / حياة أسرية صعبة.
- إنجاب طفل حديث الولادة.
- ليس له أصدقاء مقربون.
- العودة إلى المدرسة أو التدريب ، والاستعداد للاختبار أو الامتحان.
- بدء عمل جديد.
- فقدان الوظيفة.
- زيادة الوزن.
- تنافس في الرياضة أو الأنشطة الأخرى.
- منشد الكمال الذي يريد دائمًا أن يكون مثاليًا.
- نوم غير كافى.
- نشاط مفرط (الكثير من الانخراط في الأنشطة / المنظمات).
اقرأ أيضا: صداع أثناء الرضاعة ، لماذا؟
الأشخاص المعرضون لصداع التوتر
وفقًا للبحوث ، يعاني ما يقرب من 30 إلى 80 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من هذا المرض من حين لآخر. بالمقارنة مع الرجال ، تتمتع النساء أيضًا بفرصة أكبر للإصابة بهذا المرض.
على الرغم من أن روتين العمل المكتبي ثقيل للغاية ، فلا يزال يتعين عليك تجنب الإرهاق والتوتر من خلال الاهتمام دائمًا بجسمك وصحتك العقلية. إذا شعرت بتوعك ، فاستخدم التطبيق على الفور للتحدث مع الطبيب. مع يمكن الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان . هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
