، جاكرتا - تبين أن السعادة التي تشعر بها أثناء الحمل تكون جنبًا إلى جنب مع التغيرات المختلفة التي تحدث في الجسم. بدءا من التغيرات في شكل الجسم ، في الثديين ، إلى الهرمونات في الجسم. ليس ذلك فحسب ، فآلام الظهر اليسرى من الأمور التي تشتكي منها النساء الحوامل ، خاصة اللواتي دخلن المرحلة الثالثة من الحمل.
اقرأ أيضا: آلام الظهر عند الحامل ما هي أسبابها؟
على الرغم من أن هذه الحالة طبيعية إلى حد ما ، إلا أنه لا يضر معرفة سبب آلام الظهر اليسرى. من خلال معرفة السبب ، ستجد الأم بالطبع أنه من الأسهل التعامل مع هذه الحالة بشكل مناسب. تعال ، راجع مراجعة أسباب آلام الظهر الأيسر أثناء الحمل ، هنا!
تعرف على أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل
آلام الظهر ليست بالشيء اللطيف للمرأة الحامل. يمكن أن تجعل هذه الحالة المرأة الحامل تشعر بعدم الارتياح وتجد صعوبة في القيام بالأنشطة العادية. ومع ذلك ، يعد هذا أمرًا طبيعيًا وطبيعيًا لتجربة المرأة الحامل. خاصة إذا دخل عمر الرحم في الثلث الثالث من الحمل.
إذن ، ما أسباب آلام الظهر اليسرى التي تعاني منها النساء الحوامل؟ ها هي المراجعة!
1. زيادة الوزن
بالطبع ، ستشهد الأم زيادة الوزن أثناء الحمل. يمكن أن يكون هذا سبب آلام الظهر الأيسر أثناء الحمل. يجب أن يدعم العمود الفقري زيادة الوزن التي تعاني منها النساء الحوامل. هذا يسبب آلام أسفل الظهر.
2. التغييرات الهرمونية
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى إصابة النساء الحوامل بآلام الظهر في الجانب الأيسر. أثناء الحمل ، تزداد مستويات هرمون البروجسترون لدى الأم بسرعة. يمكن أن تساعد الهرمونات المرتفعة على استرخاء العضلات والأربطة بالقرب من الحوض ، مما يؤثر على محاذاة المفاصل.
حسنًا ، التغييرات العضلية التي تحدث تجعل النساء الحوامل يضطررن إلى العمل بجدية أكبر لضبط وضعهن ليبقى في وضع مستقيم. هذه الحالة تجعل الخصر يتعب بسرعة أكبر.
3. التغييرات في شكل الجسم
يمكن لبطن الأم المتنامي أن يحدث تغييرات في شكل الجسم. هذا الشيء الذي نادرًا ما يتحقق ، مع مرور الوقت سيجعل عضلات الخصر مؤلمة.
4. الإجهاد
يمكن أن يسبب الإجهاد الذي تتعرض له المرأة الحامل توترًا عضليًا في الظهر. لهذا السبب ، من المهم جدًا إدارة مستويات التوتر أثناء الحمل.
اقرأ أيضا: 4 أسباب يمكن أن يساعد حزام الأمومة الصحيح على الحمل
افعلي ذلك للتغلب على آلام أسفل الظهر أثناء الحمل
على الرغم من أن هذه الحالة طبيعية ، إلا أنها تحتاج بالتأكيد إلى العلاج المناسب. وذلك حتى تتمكن المرأة الحامل من القيام بأنشطتها بشكل طبيعي ومريح.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لعلاج آلام الظهر اليسرى في المنزل:
1. تدريب الموقف
مع نمو الطفل وتطوره في المعدة ، ستؤدي هذه الحالة إلى تمدد المعدة إلى الأمام. للتغلب على آلام الظهر الناجمة عن اضطرابات العضلات ، يجب على الأمهات اتخاذ الموقف المناسب. الوقوف بشكل مستقيم واستخدام وضعية الوقوف العريضة والمريحة شيء يمكنك القيام به لتخفيف آلام الظهر.
2. ارتداء ملابس مريحة
نوصي باستخدام أحذية وملابس مريحة لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل.
3. حركة الجسم الخفيفة
يمكن أن يؤدي القيام بالأنشطة الخفيفة إلى تخفيف آلام الظهر. هذا يساعد على زيادة قوة العضلات ومرونة الجسم. تمارين المشي والسباحة والحمل هي بعض الرياضات التي يمكن القيام بها لعلاج آلام الظهر أثناء الحمل.
4. الضغط الدافئ والبارد
يعد ضغط الخصر بالكمادات الدافئة والباردة إحدى الطرق التي يمكن القيام بها لتخفيف آلام الظهر. تأكد من الضغط على الخصر وليس المعدة.
اقرأ أيضا: آلام الظهر أثناء الحمل ، وإليك كيفية التغلب عليها
هذه بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها لعلاج آلام الظهر اليسرى أثناء الحمل. استعمال واسأل طبيب التوليد مباشرة عن علاج هذه الشكوى. هيا، تحميل عبر App Store أو Google Play الآن!
