، جاكرتا - البابايا هي إحدى الثمار التي يحبها كثير من الناس. غالبًا ما تكون هذه الفاكهة ذات اللب البرتقالي والمذاق الحلو هي الاختيار لمزيج الفاكهة المثلج. وذلك لأن هذه الفاكهة توفر العديد من الفوائد للجسم ، على الرغم من أنها تشتهر أكثر بمشاكل الهضم السلس.
ومع ذلك ، فإن البابايا هي أيضًا واحدة من المآخذ التي يعتقد أنها قادرة على إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام غذائي. يمكنك أيضًا اتباع حمية البابايا عن طريق تناول الفاكهة بانتظام. الشيء الذي يجب معرفته هو ما مدى فعالية حمية البابايا في إنقاص الوزن؟ ها هي مراجعة كاملة لها!
اقرأ أيضا: تعرف على فوائد الاستهلاك المنتظم للبابايا
انقاص الوزن مع حمية البابايا
البابايا هي فاكهة غنية بالكالسيوم والفيتامينات والريبوفلافين والريبوفلافين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على القليل جدًا من الدهون. غالبًا ما يتم استهلاك البابايا لتحسين عملية الهضم والتغلب على الإمساك بفضل محتواها من غراء. لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، جرب حمية البابايا.
يمكن تناول هذه الفاكهة الاستوائية كوجبة خفيفة صحية لأنها منخفضة السعرات الحرارية وتجعلك تشعر بالشبع بسرعة. 100 جرام من لب البابايا تحتوي فقط على 43 سعرة حرارية وهي نسبة صغيرة جدا. يستخدم الكثير من الناس البابايا كأساس للسلطات وعصائر الفاكهة والأطعمة الصحية الأخرى.
لذلك ، يجب أن تعرف بعض فوائد تطبيق حمية البابايا لإنقاص الوزن. فيما يلي بعض الفوائد:
نسبة عالية من الألياف
فائدة تناول البابايا لأول مرة في نظام غذائي هو نسبة الألياف العالية فيه. هذا مفيد للهضم ويمكن أن يجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، لذلك يمكن قمع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. لذلك ، يوصى بشدة بالبابايا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
محاربة الالتهابات
يمكن أن يعمل محتوى الباباين في البابايا كمضاد للأكسدة يمكنه محاربة الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسة إلى أن الالتهاب يمكن أن يمنع فقدان الوزن. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تأكل البابايا بانتظام.
هضم سلس
كما يعلم الجميع ، فإن البابايا قادرة على تحسين الهضم وكذلك الإمساك بسبب محتوى غراء وكيموبابين. يمكن للمحتوى أيضًا الوقاية من أمراض المعدة وعلاجها. إذا كانت الأمعاء والجهاز الهضمي سليمتين ، فإن فقدان الوزن يصبح أسهل.
اقرأ أيضا: احذر من الفواكه يمكن أن تجعلك سمينًا أيضًا
يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب من المتعلقة بالتأثيرات الصحية لتطبيق حمية البابايا على وزن الجسم. يمكن أيضًا مناقشة الخطة التي وضعتها من قبل الخبير الطبي. إنه سهل للغاية ، ما عليك سوى تحميل تطبيق في هاتف ذكي استخدام اليومي!
يساعد على امتصاص البروتين
في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في شكل حمض المعدة المنخفض ، يمكن أن يساعد محتوى البابايا في هضم البروتين وامتصاصه. يمكن أن يكون الشخص الذي يستهلك المزيد من البروتين أكثر فاعلية في إنقاص الوزن. لذلك ، أعط الأولوية لمحتوى البروتين على الدهون.
التغلب على العدوى
يمكن أن يعاني الشخص المصاب بأمراض المناعة الذاتية من اضطرابات في وظائف الجسم الطبيعية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك ، فإن تناول البابايا بانتظام يمكن أن يساعد الجسم على أن يكون أكثر فاعلية في التعامل مع الأمراض والالتهابات التي تهاجم.
اقرأ أيضا: 7 فوائد من فاكهة البابايا للصحة
هذه بعض فوائد حمية البابايا التي يمكن أن يشعر بها جسمك ليكون أكثر فاعلية في إنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج ، فتأكد دائمًا من تناول البابايا بانتظام والحصول على المساعدة من خلال تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بجد. بهذه الطريقة ، سيتم تكبير النتائج المتلقاة.
