، جاكرتا - يعد الإمساك أو صعوبة حركات الأمعاء مشكلة صحية شائعة يعاني منها الكثير من الناس. خاصة في مدينة كبيرة مثل جاكرتا. السبب الدقيق لا يزال غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، يُعتقد أن أنماط الأكل غير الصحية ، مثل تناول الأطعمة قليلة التغذية ونقص تناول الألياف ، هي الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك.
بالإضافة إلى نقص الألياف ، هناك عدة عوامل أخرى يمكن أن تسبب الإمساك ، كما تعلم. تعال ، اكتشف هنا حتى تتمكن من منع الإمساك.
يحدث الإمساك ، المعروف أيضًا باسم الإمساك من الناحية الطبية ، عندما يقل تواتر حركات الأمعاء. في الواقع لا يوجد معيار معياري لعدد المرات التي يضطر فيها الشخص عادة للتغوط في يوم أو أسبوع ، لأن تواتر التغوط لكل شخص يمكن أن يكون مختلفًا.
يتغوط بعض الأشخاص مرة أو مرتين في الأسبوع ، ولكن هناك أيضًا من يتغوطون ثلاث مرات في اليوم. ومع ذلك ، يمكن القول أنك مصاب بالإمساك إذا لم تتغوط لأكثر من ثلاثة أيام أو إذا كان تكرار حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
اقرأ أيضا: افهم 6 أعراض تدل على الإمساك
إذن ، ما هي الشروط الأخرى إلى جانب نقص الألياف التي تسبب الإمساك؟
1. أسلوب الحياة غير الصحي
بالإضافة إلى نقص الألياف ، يمكن أن يؤدي تناول كميات أقل من الشرب إلى الإصابة بالإمساك. يمكن أن تسبب التغييرات الغذائية ، مثل النظام الغذائي أو استهلاك الكثير من منتجات الألبان ، الإمساك أيضًا. ليس ذلك فحسب ، بل تؤثر اضطرابات الأكل أيضًا على حدوث الإمساك. يمكن أن يؤدي الكسل في ممارسة الرياضة وقلة النشاط إلى حدوث الإمساك.
2. الحمل
يعد الإمساك أيضًا مشكلة صحية غالبًا ما تعاني منها النساء الحوامل. حوالي 40 في المائة من النساء الحوامل يعانين من الإمساك أثناء الحمل ، خاصة في الأيام الأولى من الحمل. وذلك لأنه أثناء الحمل ، ينتج جسم المرأة المزيد من هرمون البروجسترون ، الذي يريح العضلات ، مما يجعل من الصعب على عضلات الأمعاء الانقباض. ونتيجة لذلك ، يصعب على النساء الحوامل التغوط.
اقرأ أيضا: كيف تتغلبين على الفصل الصعب أثناء الحمل؟
3. يحب تأخير التغوط
ليس عددًا قليلاً من البالغين والأطفال الذين غالبًا ما يؤخرون التغوط ، إما بسبب الخجل أو عدم قضاء الوقت. ومع ذلك ، هل تعلم أن تأخير حركة الأمعاء عندما تكون هناك رغبة في القيام بذلك يمكن أن يسبب الإمساك ، كما تعلم. لذا ، يجب أن تسرع في الرد على "نداء الطبيعة".
4. الآثار الجانبية للأدوية
يمكن أن يتسبب تناول بعض الأدوية أيضًا في حدوث آثار جانبية على شكل إمساك. تشمل هذه الأدوية مكملات الكالسيوم ومكملات الحديد وأدوية الصرع والأدوية المدرة للبول ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان ومسكنات الآلام المخدرة مثل الكودايين والمورفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأدوية المستخدمة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل مضادات الإسهال واستهلاك الأدوية الملينة ، الإمساك أيضًا.
5. بعض الأمراض
على الرغم من ندرته ، يمكن أن يكون الإمساك أيضًا علامة على أمراض معينة ، مثل مرض السكري ، متلازمة القولون العصبي ، التهاب القولون ، سرطان القولون أو المستقيم ، فرط بوتاسيوم الدم أو الكالسيوم الزائد في الدم ، الغدة الدرقية غير النشطة ، إلى الاضطرابات العصبية ، على سبيل المثال في مرض السكري • التصلب اللويحي ومرض باركنسون والسكتة الدماغية.
اقرأ أيضا: يمكن أن يكون الإمساك ، الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان ، علامة على السيلان
6. مشاكل نفسية
لا يمكن أن يكون سببها مشاكل صحية في الجسم فحسب ، بل يمكن أن تسبب المشاكل النفسية أيضًا صعوبة في التغوط ، كما تعلم. على سبيل المثال ، التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الصدمة العنيفة أو التحرش الجنسي.
حسنًا ، هذه بعض الأسباب الأخرى للإمساك إلى جانب نقص الألياف التي يجب أن تكون على دراية بها أيضًا. للتغلب على الإمساك ، يمكنك تناول أدوية مسهلة والتي يجب أن تكون بالطبع بناءً على توصية من الطبيب. قم بشراء الدواء الذي تحتاجه من خلال التطبيق مجرد. لا داعي للقلق من مغادرة المنزل ، فقط اطلب عبر التطبيق ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
