جاكرتا - قد يتساءل البعض ، هل من الآمن أكل لحم الماعز أثناء الحمل؟ في الواقع ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل لحم الماعز. إنه فقط ، أي استهلاك أثناء الحمل يجب أن يكون أكثر حذراً. خاصة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض معينة. للحصول على معلومات كاملة ، دعنا نرى الشرح التالي!
اقرأ أيضا: كوني متيقظة ، فهذه حالة غير طبيعية في الحمل
فوائد تناول لحم الماعز عند النساء الحوامل
إلى جانب كونها لذيذة ، من المعروف أيضًا أن لحم الماعز يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. فيما يلي بعض فوائد لحم الماعز التي يمكنك الحصول عليها:
1. كن مصدرًا ممتازًا للبروتين ويساهم في زيادة متطلبات البروتين أثناء الحمل. يمكن أن يساعد استهلاك لحم الماعز في نمو الجنين وتطوره.
2. لحم الماعز غني بالحديد القادر على الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين. يمكن أن يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن امتصاص الحديد الموجود في لحم الماعز بسهولة في الجسم.
3. محتوى الزنك العالي في لحم الماعز يساعد على تطوير الجهاز المناعي للجنين ، ويضمن النمو الكلي مع انقسام الخلايا.
4. الماعز غنية بفيتامين ب 12 القادر على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ، ويمنع فقر الدم.
5. النحاس الموجود في لحم الماعز يضمن حصول الطفل على أقصى نمو له حتى الولادة.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن يحدث الإجهاض بدون نزيف؟
مخاطر تناول لحم الضأن أثناء الحمل
لا شك أن لحم الضأن هو أحد المصادر الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر لاستهلاك لحم الماعز التي لا يمكن استبعادها تمامًا. إليك ما يجب أن تعرفه المرأة الحامل:
1. يحتوي لحم الماعز على كميات عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة التي يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في مستويات الدهون في الدم. هذا بالتأكيد ليس جيدًا للحمل.
2. لحم الماعز غني بالصوديوم ، ولكن تناول الكثير من الصوديوم يمكن أن يزيد من مستويات ضغط الدم أثناء الحمل مما قد يكون له آثار غير مرغوب فيها.
3. يمكن أن يسبب الهستامين في الأغنام الحساسية لدى بعض الناس. الأكزيما هي واحدة من أكثر أشكال العدوى شيوعًا. في بعض الحالات ، تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالربو والسعال وسيلان الأنف والصدمة التأقية.
لضمان الحد من استهلاك لحم الضأن للحوامل ، فقط اسألي الطبيب مباشرة . يمكنك أن تطلب أي شيء وسيحاول طبيب خبير في مجاله تقديم أفضل حل. إنه سهل ، فقط تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
طرق آمنة لمعالجة الطعام أثناء الحمل
أثناء الحمل ، يجب اتخاذ احتياطات إضافية عند تحضير الطعام والتعامل معه وتخزينه. تشمل هذه الاحتياطات:
1. اغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها.
2. اغسل يديك بالماء والصابون قبل تحضير الطعام.
3. اغسل يديك بالماء والصابون بعد تحضير الطعام.
4. اغسل جميع الأسطح والأواني المستخدمة في تحضير الطعام بالماء والصابون.
5. قم بتخزين الطعام البارد في الثلاجة.
6. لا تقم بتخزين بقايا الطعام في درجة حرارة الغرفة ، ولكن في الثلاجة بعد أن يبرد الطعام.
اقرأ أيضا: لقد مرت 9 أشهر على الولادة ، ما السبب؟
الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل لا يقل أهمية عن تجنب بعض الأطعمة. لا توجد خطة غذائية محددة يجب اتباعها ، ولكن استهلاك مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية المختلفة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن ضروري لنمو الطفل.
