، جاكرتا - بعد الولادة ، تتعرض النساء لاضطرابات مزاجية حادة أو تغيرات. شرط تقلب المزاج في النساء الحوامل يشار إليها باسم متلازمة الكآبة النفاسية أو متلازمة ضيق ما بعد الولادة. ليس هناك عدد قليل من النساء اللائي يعانين من هذه الحالة بعد الولادة. لذا ، ما هو المقصود بالضبط متلازمة الكآبة النفاسية؟ اقرأ الجواب أدناه.
متلازمة الكآبة النفاسية هي حالة تمر بها المرأة على شكل مشاعر القلق والحزن المفرط. تحدث هذه التقلبات المزاجية عمومًا بعد ولادة الأم. بشكل عام ، سوف تتفاقم متلازمة الكآبة النفاسية في غضون 3-4 أيام بعد الولادة. عادة ما تحدث هذه الحالة أيضًا في أول 14 يومًا فقط. ومع ذلك ، لا ينبغي الاستخفاف بهذا الشرط.
اقرأ أيضا: النساء العاملات يُحتمل أن تكون متلازمة الكآبة النفاسية طبيعية ، حقًا؟
التغلب على متلازمة الكآبة النفاسية على أمي الجديدة
غالبًا ما يُعتقد أن هذه المتلازمة تحدث بسبب تغير الظروف الهرمونية في جسم المرأة. أثناء الحمل ، تعاني المرأة من العديد من التغييرات في الأشكال الجسدية وغير الجسدية ، بما في ذلك الهرمونات والعواطف. بعد الولادة ، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تؤثر على شعور الأم.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أو الهرمونات الأخرى التي تنتجها الغدة الدرقية إلى إصابة الأمهات بالتعب بسهولة ، والتغيرات العاطفية ، والاكتئاب. بالإضافة إلى الهرمونات ، يمكن أن يكون التعب من رعاية المولود سببًا أيضًا متلازمة الكآبة النفاسية. يمكن أن تنشأ مشاعر الاكتئاب أيضًا بسبب التغيرات في أنماط النوم.
يتميز الكآبة النفاسية عند الأمهات بعدة أعراض ، مثل:
هناك شعور بالحزن يدفع الأم للبكاء والشعور بالاكتئاب.
العواطف غير مستقرة ، لذلك ينشأ خوف سريع الانفعال وغير معقول.
الشعور بالتعب ، صعوبة النوم والصداع المتكرر.
الشعور بعدم الأمان والقلق.
اقرأ أيضا: أهمية دور الزوج عند الولادة
مظهر خارجي متلازمة الكآبة النفاسية من الشائع للأمهات بعد الولادة. ومع ذلك ، إذا سمح لهذه الحالة بالاستمرار ، فقد يكون لها تأثير سلبي على كل من الأم والطفل. لذلك ، تنصح الأمهات بالتغلب عليها متلازمة الكآبة النفاسيةه بالضبط. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للتغلب عليها متلازمة الكآبة النفاسية يكون:
الاستعداد للولادة من الناحية الجسدية والعقلية والمادية. عندما تكون الأم مستعدة لوجود الطفل ، فإن القلق عند ولادة الطفل الصغير لن يجعل الأم تشعر بالاكتئاب ، بل تشعر بالسعادة بدلاً من ذلك.
يعد البحث عن الكثير من المعلومات حول الولادة أمرًا مهمًا للأمهات حتى لا يتفاجأن عندما يبدأن في رعاية طفلهن الصغير. تحدث إلى طبيبك حول كيفية الاعتناء بطفلك مع الحفاظ على صحته. عندما تعرف الأم كيف تكون مستعدة لرعاية الطفل الصغير ، إذن متلازمة الكآبة النفاسية يمكن تجنبها أيضًا.
أفضل طريقة لتجنبه هي تقاسم العبء مع شريكك متلازمة الكآبة النفاسية. يمكن للحديث عن رعاية طفلك الصغير ومشاركة المسؤوليات مع شريكك أن يخفف العبء عن الأم ، جسديًا ونفسيًا.
تبادل الخبرات مع الأمهات الأخريات من خلال المجتمع عبر الانترنت أو مع صديقة وهي أيضًا أم.
انتبه إلى النظام الغذائي والراحة الكافية حتى تكون حالة الجسم صحية دائمًا.
محاولة التفكير بشكل إيجابي دائمًا هو مفتاح التجنب متلازمة الكآبة النفاسية.
اقرأ أيضا: مجهدة رعاية مولود؟ أمي ، افعلي هذه الأشياء الثلاثة
تعرف على المزيد حول متلازمة الكآبة النفاسية لدى الأمهات وكيفية التعامل معها عن طريق سؤال الطبيب في التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح للتعامل مع التقلبات المزاجية عند النساء الحوامل من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميلالآن على App Store و Google Play!
