، جاكرتا - عادة ما تصبح الأمهات اللواتي ولدن أقل حماسًا لممارسة الجنس مع أزواجهن ، بسبب الآنسة V أو ارتخاء المهبل. خاصة للأمهات اللواتي يخترن الولادة بشكل طبيعي. لكن لا تستسلم بعد ، ألق نظرة خاطفة على الطرق التالية لإعادة إغلاق المهبل لزيادة ثقة الأم بنفسها أثناء وجودها في الفراش.
الولادة الطبيعية أو الولادة المهبلية يمكن أن يجعل مهبل الأم أكثر مرونة من ذي قبل. وذلك لأن عضلات الحوض والمهبل لدى الأم تتمدد عند دفع الطفل للخارج ، فيصبح المهبل رخوًا.
اقرأ أيضا: يجب أن تعرف النساء ، هذه 6 علامات على ملكة جمال صحية
يمكن أن يقلل المهبل الرخو من الرضا عن الجنس لأن الإحساس بالاحتكاك اللطيف ينخفض. ستصبح الأمهات غير آمنة ويصعب الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء وجودهن في الفراش.
وفقًا لـ Keith McNiven ، كشف مدير Right Path Fitness عن وجود بعض التمارين البسيطة لتقوية عضلات الحوض التي تساعد الأمهات على استعادة حجم المهبل. هذا بالتأكيد يمكن أن يزيد العلاقة الحميمة بين الأم والشريك.
لذلك قم ببعض هذه التمارين البسيطة لإعادة غلق المهبل وهي:
1. تمارين كيجل
تمارين كيجل من التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها لإعادة إغلاق حجم المهبل. عضلة الحوض هي إحدى العضلات المرتبطة بالمستقيم والمهبل والإحليل في الحوض.
حسنًا ، يمكن أن يؤدي القيام بتمارين كيجل بشكل روتيني إلى شد عضلات الحوض ، أحدها هو المهبل. الحيلة ، يمكنك شد عضلات الحوض لبضع ثوان ، ثم إطلاقها لبضع ثوان. قم بهذه الحركة من 10 إلى 15 مرة 3 مرات في يوم واحد. يمكنك القيام بهذه الحركة أثناء الاستلقاء أو الوقوف.
2. النشوة الجنسية
طريقة أخرى لإعادة إغلاق المهبل هي الجماع نفسه والمرأة تصل إلى هزة الجماع. أثناء هزة الجماع ، يتم تدريب عضلات قاع حوض الأم على الانقباض والإفراج. لذلك ، ستكون عضلات قاع حوض الأم أقوى إذا كانت الأم تعاني من هزات الجماع المتكررة. ستجعل عضلات قاع الحوض الأقوى أيضًا من السهل على الأمهات الوصول إلى النشوة الجنسية.
اقرأ أيضا: هل من المقبول تنظيف Miss V بالماء المغلي من أوراق التنبول؟
3. جسر Glute
هذه الحركة هي إحدى الحركات البسيطة التي يمكن أن تساعد الأمهات على استعادة حجم المهبل الثابت بعد الولادة. يمكن للأم القيام بهذه الحركة بدءًا من الحركة مستلقية على حصيرة غير زلقة. استلقِ مع ثني ركبتيك ومباعدتهما.
تأكد من أن قدميك على قاعدة جيدة وضع يديك على جانبيك. ارفعي حوضك ببطء عن الأرض لتشكيل جسر. انتظر لبضع ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات في كل جلسة تدريب.
4. ثيرميفا
وفقًا لمجلة أمراض النساء والتوليد في الهند ، فإن هذا الإجراء الحراري هو أحد الإجراءات المستخدمة لإعادة إغلاق المهبل. يستخدم إجراء العناية الأنثوية هذا طاقة تردد الراديو. يتم تنفيذ هذا الإجراء عن طريق إدخال أداة على شكل عصا بحجم إصبع السبابة في منطقة الشفرين والفرج من نسيج Torestore.
عند إدخاله ، يتم تسخين الجهاز إلى 42-45 درجة ، مما يرفع الأوعية الدموية ويحفز الكولاجين. ثم تقوم موجات الراديو بتسخين الأنسجة وإعادة تنشيط الكولاجين في منطقة المهبل. يمكن أن يساعد الكولاجين الجديد الناتج عن تحفيز الترددات الراديوية في شد المهبل.
ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تناقش مع طبيبك أولاً عندما تريد القيام بهذا الإجراء Thermiva. الآن يمكنك طلب طبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان من خلال التطبيق .
اقرأ أيضا: فيما يلي 5 فوائد وكيفية القيام بتمارين كيجل
5. شكا من الجلوس الكرة الطب
هذه الحركة هي في الواقع حركة اعتصام عادية شكا الكرة الطب الجلوس يتم ذلك أثناء إمساك الكرة بكلتا يديه. إلى جانب القدرة على شد المهبل ، يمكن استخدام هذا التمرين البسيط للتخلص من دهون البطن حتى تحصل الأم على حجم معدة مثالي.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول الحياة الجنسية ، فيمكنك طرحها مباشرة على الخبراء في . هيا، تحميل التطبيق الآن!
