”يمكن أن تكون عصيدة الدجاج وجبة فطور مفضلة للإندونيسيين. الطعم لذيذ وملء ، مما يجعل عصيدة الدجاج هي المفضلة لديك أيضًا. ومع ذلك ، راقب السعرات الحرارية في عصيدة الدجاج مع الإضافات. الهدف هو أن تظل قادرًا على تنظيم تناول السعرات الحرارية اليومية التي تدخل الجسم ".
، جاكرتا - المذاق لذيذ وشبع تمامًا هو السبب الذي يجعل الناس يفضلون عصيدة الدجاج كوجبة إفطار. ولكن ، وراء المذاق اللذيذ ، تحتاج أيضًا إلى معرفة السعرات الحرارية لعصيدة الدجاج كاملة الطبقة مما يضيف إلى الذوق.
كما تعلم ، أكثر الطبقة مع الأطباق الجانبية الأخرى ، ستضيف السعرات الحرارية إلى عصيدة الدجاج المفضلة لديك. عادة ، يضيف معظم الناس ساتيه الأمعاء ، والإمبينج ، والمخلفات ، وقوانص الكبد إلى وجبة من عصيدة الدجاج.
تحقق من المراجعة التالية لمعرفة عدد السعرات الحرارية في عصيدة الدجاج الكاملة التي تتناولها عادة!
اقرأ أيضا: غذاء صحي للحفاظ على صحة الأسرة
محتوى السعرات الحرارية في عصيدة الدجاج
وجبة من عصيدة الدجاج بدون الطبقة أو حوالي 240 جرامًا تحتوي على 372 سعرة حرارية ، و 27.56 جرامًا من البروتين ، و 12.39 جرامًا من الدهون ، و 36.12 جرامًا من الكربوهيدرات. إذا أضفت ساتيه الأمعاء كطبق جانبي ، فهذا يعني أنك تضيف 94 سعرة حرارية ، 2.06 جرام من الدهون ، 17.66 بروتين.
يحتوي قوانص الساتيه على 145 سعرة حرارية و 2.66 جرام من الدهون و 30.14 جرام من البروتين. إجمالي 100 جرام من رقائق البطاطس - وهو طعام يصاحب أيضًا عصيدة الدجاج ، يحتوي على 480 سعرة حرارية ، و 19 جرامًا من الدهون ، و 72 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 6 جرامات من البروتين.
اقرأ أيضا: مثل Ati Ampela ، صحية أم يجب تجنبها؟
هذا هو عدد السعرات الحرارية في عصيدة الدجاج الكاملة. المزيد من الخيارات الطبقة ما تأكله ، تأكل المزيد من السعرات الحرارية. لذا ، راقب السعرات الحرارية التي تدخل جسمك ، نعم!
في الواقع ، يمكن أن يكون تناول عصيدة الدجاج طبقًا صحيًا اعتمادًا على المكونات و الطبقة وهو مكمل.
على سبيل المثال ، تجنب استخدام الكثير من النكهات ، استخدم صدور الدجاج عن طريق إزالة الجلد أولاً.
يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل والفلفل. أهم شيء هو استخدام الزيوت الصحية مثل زيت السمسم أو الزيوت الأخرى الموصى بها للصحة.
فيما يلي فوائد تناول عصيدة الدجاج للصحة:
1. يسرع عملية الشفاء
عادة ، إذا كنت تعاني من نزلة برد أو كنت لا تشعر بصحة جيدة ، فإن تناول عصيدة الدجاج الدافئة يمكن أن يساعد في استعادة نظام المناعة لديك. يحتوي مرق لحم الدجاج على فيتامينات ومعادن جيدة لتقوية جهاز المناعة.
2. يساعد على الهضم الصحي
حسنًا ، عادةً إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، يوصى أيضًا بتناول عصيدة الدجاج. بالطبع ، عصيدة الدجاج المعنية هي عصيدة الدجاج التي يتم معالجتها بطريقة صحية ، ولطيفة نسبيًا ، ولا يتم خلطها كثيرًا مع المكونات الأخرى.
تحتوي عصيدة الدجاج التي لا طعم لها على ملمس ناعم. يمكن أن يساعد إضافة الفلفل والثوم في وجبة من عصيدة الدجاج على إعادة الهضم المضطرب.
اقرأ أيضا: 4 عادات خاطئة عند الأكل
3. يزيد من مستويات السكر في الدم
تتم معالجة عصيدة الدجاج بسهولة أكبر عن طريق الجسم بحيث عندما تأكل عصيدة الدجاج ، يمكن للجسم امتصاص السكر في عصيدة الدجاج بشكل أسرع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض في مستويات السكر في الدم ، فإن تناول عصيدة الدجاج يساعد على زيادة مستويات السكر في الدم. من ناحية أخرى ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فلا تأكل عصيدة الدجاج كثيرًا.
4. زيادة الطاقة في الجسم
بالإضافة إلى ما تم ذكره أعلاه ، فإن عصيدة الدجاج غالبًا ما تكون أيضًا طعامًا للأشخاص الذين ليس لديهم شهية. قد يكون ذلك بسبب أن الملمس طري ويحتوي بالفعل على بروتين من خلال اللحم المطبوخ مع العصيدة ، لذلك تحتاج فقط إلى مضغه قليلاً ثم ابتلاعه. لهذا السبب غالبًا ما تكون عصيدة الدجاج هي الطعام المفضل للبقاء نشيطًا حتى عندما لا تكون لديك الرغبة في تناول الطعام.
إذا كانت لديك أسئلة حول تناول الطعام ، فلا تتردد في سؤال طبيبك مباشرة من خلال التطبيق ، أي وقت وأي مكان!
