لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، فقد تكون الالتواءات قاتلة

، جاكرتا - الالتواءات أو الالتواءات هي الأكثر شيوعًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص ، مثل الرياضيين أو حتى العاملين في المكاتب الذين غالبًا ما يستخدمون الكعب العالي. ومع ذلك ، من الجيد عدم الاستهانة بهذا المرض ، لأن تأثيرات الالتواء تكون أكثر خطورة إذا استمرت في الحدوث. يعاني الشخص المصاب بهذا المرض من ارتفاع معدل الإعاقة والتهاب المفاصل أو مشاكل القلب أو التنفس.

إذا كنت تعاني من التواء ، فإن أهم شيء هو جهود التعافي المناسبة. الكاحل هو الدعامة الأساسية للجسم ، والكاحل معروف أيضًا بأنه جزء هش جدًا وضعيف من الجسم. ستنشأ المخاوف عندما يعتقد أولئك الذين يعانون من الالتواء أن هذه المشكلة هي شيء خفيف ويمكن أن تلتئم نفسها في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. في الواقع ، يجب أيضًا بذل الجهود لمنع حدوث ذلك مرة أخرى لتجنب الأشياء غير المرغوب فيها.

نوع التواء

بناءً على شدتها ، يمكن تقسيم الالتواء إلى ثلاثة أنواع ، بما في ذلك:

• التواء خفيف. وجود ألم أو انتفاخ أو تمزق صغير في الرباط لكنه لا يؤثر على ثبات المفصل.

• التواء معتدل. تمزق الرباط جزئيًا مصحوبًا بألم وانتفاخ شديد بما يكفي للتأثير بشكل طفيف على استقرار المفصل.

• التواء شديد. تنكسر الأربطة وتصبح المفاصل غير مستقرة. يكون الألم والتورم الناجمين شديدين للغاية مصحوبًا بتلف الأنسجة المحيطة.

معالجة التواء

عند حدوث التواء ، يجب أن تقوم بالعلاج الصحيح لمنع الانتكاس أو حالات أخرى ، مثل الألم طويل الأمد وعدم استقرار المفاصل. في معظم الحالات ، يمكن علاج الالتواء في المنزل. فيما يلي الخطوات التي يمكنك القيام بها:

• استرح وتوقف عن القيام بالأنشطة أو الحركات التي يمكن أن تزيد الإصابة سوءًا لمدة 2-3 أيام على الأقل بعد الإصابة.

• قم بضغط المنطقة الملتوية باستخدام مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة لمدة 15-20 دقيقة على الأقل كل 2-3 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، تجنب وضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة.

• للحد من الحركة التي قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة ومنع التورم الواسع النطاق ، قم بتغطية المنطقة المصابة بضمادة مرنة (ضمادة). تأكد من أن المنطقة المصابة ضمادة بإحكام ، ولكن لا تعيق تدفق الدم. انزع الضمادة قبل النوم.

• خطوة أخرى لمنع التورم ، ضع الساق أو الطرف المصاب في وضع أعلى. يمكنك استخدام مقعد إضافي كمكان لوضع قدميك عند الجلوس أو وسادة أثناء النوم.

دواء للتغلب على الالتواءات

لا يقتصر الأمر على القيام ببعض الإجراءات لتخفيف الألم من الالتواء أو الكريمات أو المواد الهلامية التي يمكن أن تكون خيارًا لتخفيف المنطقة المصابة. وقد ثبت أيضًا أن مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أكثر فعالية من عدم استخدام أي شيء على الإطلاق لتخفيف الألم وتسريع عملية الشفاء. في السوق ، هناك أيضًا خيارات مختلفة من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، بدءًا من المواد الهلامية والكريمات الموضعية إلى البخاخات. على الرغم من أن كلاهما يخفف الألم ، إلا أن هذه الأدوية يمكن أن تحتوي على مكونات مختلفة ، مثل ما يلي:

• الساليسيلات: توجد بشكل عام في الكريمات التي يتم امتصاصها بسهولة عن طريق المفاصل المجاورة للجلد ، على سبيل المثال في مفاصل الركبتين والمرفقين والأصابع.

• مضاد (مثل ميثيل ساليسيلات ، ومنثول ، و كافور ) مما يخلق إحساسًا بالبرودة يصرفك عن الألم.

• الأوجينول: العنصر النشط الذي يستخدم على نطاق واسع كمسكن طبيعي للآلام يتم الحصول عليه من زيت القرنفل.

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات).

• الكابسيسين: هو أحد مكونات الفلفل الحار الذي يسبب إحساسًا بالحرارة على الجلد عند استخدامه.

حسنًا ، لمعرفة النصائح الأخرى المتعلقة بالتغلب على الالتواءات أو المشاكل الصحية الأخرى ، فقط تحدث إلى طبيب خبير من خلال التطبيق . عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك النصائح الصحية وتوصيات الأدوية في أي وقت وفي أي مكان. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا:

• انتبه لهذه الأنواع الخمسة من الإصابات التي يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الرياضة

• الأسباب غالبًا ما يصاب الرياضيون بإصابات في أوتار الركبة

• 8 طرق بسيطة لتجنب آلام الظهر