، جاكرتا - عندما تسمع كلمة "براعم الفاصوليا" ، ما الذي يخطر ببالك؟ البراعم هي بالفعل واحدة من الخضروات التي يمكن معالجتها في قوائم الطعام المختلفة. ابدئي بالتشويح بالبطلينوس ، مقلية مع خضار السيزيم ، حتى تقلى بصلصة المحار. بالإضافة إلى ذلك ، طعمها لذيذ أيضًا.
ومع ذلك ، ليست القائمة التي سنناقشها في الواقع. مناقشة أكثر حميمية ، خاصة حول خصوبة الذكور. يعتقد الكثير من الناس أن البراعم يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور ، كما تعلم. إذن ، هل هذا صحيح حقًا؟ لمعرفة ذلك ، اقرأ الاستعراضات في المقالة التالية!
اقرأ أيضا: هل هناك مخاطر من استهلاك الكثير من البراعم؟
فوائد البراعم لحماية الحيوانات المنوية
البراعم هي خضروات تحتوي على الكثير من الفيتامينات B و C و B1 و B6 و K و E و A. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه الخضروات أيضًا مصدرًا للطعام الغني بالحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم و أحماض أوميغا الدهنية. -3. ليس ذلك فحسب ، يمكن للبراعم من هذه الخضروات أيضًا زيادة طاقة الجسم حتى يشعر بالصحة واللياقة.
إذن ، ما علاقة براعم الفاصوليا بخصوبة الذكور؟
البراعم لديها القدرة على زيادة الخصوبة ، إذا تم تناولها بانتظام يمكن أن تحسن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال. يمكن أن يساعد محتوى فيتامين E ، وخاصة فيتامين E-alpha ، في زيادة فرص الحمل. يمكن أن يكون فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من هجوم الجذور الحرة. بهذه الطريقة ، يمكن القيام بالحماية من الحيوانات المنوية وجعلها أكثر خصوبة.
اقرأ أيضا : هل صحيح ان الحيوانات المنوية المخففة يصعب تخصيب الشريك؟
لا تعبث بالجذور الحرة ، لأنها يمكن أن تكون سامة ، وبالتالي تتداخل مع عملية تكوين الحيوانات المنوية. حسنًا ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (هـ) في الجسم أيضًا على الصحة الإنجابية للذكور. بالإضافة إلى تعطيل إنتاج الحيوانات المنوية ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين هـ أيضًا في انخفاض إنتاج الهرمونات والإنزيمات التي تلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية.
الشيء الذي يجب التأكيد عليه هو أن تناول براعم الفاصوليا أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين (هـ) لن يؤثر على خصوبة الذكور إذا كان يعاني من مشاكل في الخصيتين. الخصيتان نفسها هي "مصانع الحيوانات المنوية" التي يجب أن تتمتع بصحة جيدة إذا كنت تريد الخصوبة المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الكثيرين يقولون إن براعم الفاصوليا يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور ، فإن العديد من الخبراء يختلفون أيضًا. السبب بسيط ، العلاقة بين براعم الفاصوليا وخصوبة الذكور لم يتم إثباتها علميًا.
التغذية البديلة لزيادة الخصوبة عند الذكور
في الأساس ، هناك أربعة أشياء تحدد حقًا خصوبة الرجل. تريد أن تعرف؟ استهلاك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والراحة الكافية وتجنب عوامل الخطر (التدخين أو استهلاك الكحول). حسنًا ، حول هذه الخضروات ، بالإضافة إلى فيتامين هـ ، هناك ثلاثة عناصر غذائية على الأقل يمكن أن تساعد في زيادة خصوبة الذكور ، وهي:
1. حمض الفوليك
وفقا لدراسة ، فإن الرجل الذي يفتقر إلى تناول حمض الفوليك يكون عرضة لاضطرابات في إنتاج الحيوانات المنوية السليمة. بالنسبة للرجال ، الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام.
إذن ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك؟ يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الحبوب والبطاطس والفول السوداني وفول الصويا والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبروكلي.
2. فيتامين سي
بالإضافة إلى فيتامين (هـ) ، فيتامين (ج) لا يقل أهمية عن زيادة خصوبة الرجال. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تشوه الرجال وجعلهم أكثر نشاطًا.
ليس ذلك فحسب ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي أيضًا تحسين جودة الحيوانات المنوية عن طريق تقليل عدد الجذور الحرة ، التي تؤدي إلى تلف غشاء الخلية. المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة للجسم هي فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين.
اقرأ أيضا: ليس فقط الخصوبة ، فهذه فائدة أخرى للبراعم
3. الزنك والسيلينيوم
يمكن أن يسبب نقص الزنك ضعف جودة الحيوانات المنوية. في الواقع ، يمكن أن يسبب تكتل الحيوانات المنوية. يمكن أن يجعل التأثير الرجال عقيمًا. يمكنك الحصول على الزنك والسيلينيوم من المحار والدجاج والأسماك والبيض.
حسنًا ، تعرف بالفعل على نوع الطعام الذي يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة الذكور. كيف ، مهتم بتجربته؟ تأكد من استهلاك البراعم بانتظام كل أسبوع حتى تظل الحيوانات المنوية صحية ، وكذلك تحافظ على لياقة الجسم بشكل عام. أدخل هذه البراعم في قائمة النظام الغذائي التي يتم تطبيقها.
هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال ميزات الدردشة والمكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
