، جاكرتا - PMS أو متلازمة ما قبل الحيض هي متلازمة عندما تشعر المرأة بالألم جسديًا أو عاطفيًا قبل الحيض. غالبًا ما يتم النظر في هذه الحالة المبالغة في رد الفعل من قبل الرجال ، ولكن في الواقع PMS هي حالة تعيشها النساء بالفعل وهناك تفسير طبي.
بعض حالات الدورة الشهرية الشائعة التي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية هي الدوخة والصداع وآلام البطن وآلام الظهر والغثيان والتعب وآلام العضلات. يتضمن ذلك الأعراض العاطفية مثل الرغبة في الغضب والبكاء والتفاعل مع الأحداث. هذه ليست حالة غريبة ، التغيرات في عمل الهرمونات تجعل النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية. اقرأ أيضا: يقولون أن التمرين يمكن أن يمنع تقلص الدماغ ، حقًا؟
- انخفاض مستوى السيروتونين
بحلول وقت الحيض ، ينخفض مستوى السيروتونين في الجسم. السيروتونين مادة كيميائية تنظم تقلبات المزاج مزاج قلب. يمكن أن يقلل وجود السيروتونين من الاكتئاب ويقلل من التوتر. يعمل السيروتونين أيضًا في الهضم ، لذلك إذا كنت تعانين من الإمساك قبل الدورة الشهرية ، فهذا بسبب انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم.
للتغلب على هذا ، من الجيد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم مثل الحليب والسبانخ واللفت والبرتقال والموز والأفوكادو والسلمون. يمكن أن تؤثر إضافة الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم في الواقع مزاج لتكون أكثر استقرارًا قبل الحيض.
- اضطراب الغدد الصماء
عندما يعاني الجسم من اضطرابات الغدد الصماء ، يمكن أن يكون ألم الدورة الشهرية أكثر حدة من الحالات العادية. اضطرابات الغدد الصماء هي حالات تظهر عند وجود مشكلة في جهاز الغدد الصماء. وتتراوح بعض الأسباب من زيادة إنتاج هرمون النمو والسكري ونقص اليود والعوامل البيئية مثل نقص التغذية إلى العوامل الوراثية. يمكن تخفيف هذه الحالة عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- التحول الهرموني
قبل حدوث الحيض ، هناك تحول هرموني بين هرمون الاستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى ظهور أعراض الغثيان والصداع والتي تشبه في الواقع علامات الحمل. يمكن القول بالفعل إن الأيام التي تسبق الحيض هي فترة الخصوبة ، حيث يكون الأسبوع الذي يسبق اليوم الأول من الحيض هو الوقت الذي تكون فيه المرأة قادرة على الإنجاب ، وبالتالي فإن احتمال الحمل يمكن أن يكون أكبر.
هناك العديد من النصائح التي يمكن القيام بها عندما تشعر بألم الدورة الشهرية ، مثل الضغط على معدتك بمنشفة دافئة ، أو الحصول على قسط كافٍ من النوم في وضع مريح مثل وضع وسادة على ظهرك أو خصرك ، أو شرب شوكولاتة دافئة ، أو القيام بأشياء مفضلة أخرى. أنشطة. اقرأ أيضا: دم الحيض الأسود؟ هذه حقائق يجب أن تعرفها
- قضايا وراثية
يمكن أن تكون المشكلات الوراثية أحد أسباب شعور النساء بالألم أثناء الدورة الشهرية أو حتى قبل الدورة الشهرية. بشكل عام ، تقل عادة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إذا ظهرت على الأم أو الأخت أعراض معينة قبل الحيض ، فعادة ما ينتقل هذا إلى بناتهن.
يجب مناقشتها حول حالات متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الناتجة عن علم الوراثة مثل هذا. لأنه عادة ما يمكن لبناتهن تطبيق ما تفعله الأمهات للتخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- الإصابة بأمراض معينة
بصرف النظر عن الأسباب الشائعة ، فقد تبين أن الألم الذي تشعر به النساء أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يكون علامة على إصابتك بأمراض معينة. هناك العديد من الاحتمالات التي تتراوح من اضطرابات الرحم أو عنق الرحم إلى الانتباذ البطاني الرحمي.
إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد عن الألم قبل الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية ، سواء كانت خطيرة أم لا ، بالإضافة إلى نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك أن تسألي مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
