، جاكرتا - عند الشعور بالنعاس أو قلة الحماس في الأنشطة ، يُنصح غالبًا بتناول القهوة. السبب هو أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى تنشيط الروح وتنشيط الدماغ. هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى فنجان قهوة في الصباح؟
خلال هذا الوقت ، قد يُعرف الكافيين بشكل أفضل على أنه مادة مخدرة مسببة للإدمان والتي يمكن أن تجعل الجمهور يشعر بالإدمان. الإدمان الذي يحدث قد يكون له تأثير سلبي ، مثل الرغبة في الاستمرار في تناوله. على الرغم من أنه يبدو شيئًا يمكن أن يكون له تأثير سيء ، فقد اتضح أن الكافيين له أيضًا جانب إيجابي ، كما تعلم!
يمكن أن يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة ، على منع مستقبلات الأدينوزين ، والتي يمكن أن تجعل الجسم أكثر نشاطًا ونشاطًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى يمكن الحصول عليها من تناول الكافيين باعتدال. اى شى؟
1. مكافحة مرض السكري وأمراض القلب
يقال إن الكافيين الموجود في القهوة يحتوي على حمض الكلوروجينيك ( حمض الكلوروجينيك). وجد أن الحمض مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لكن ضع في اعتبارك أن الكافيين الذي يدخل الجسم يجب ألا يكون مفرطًا.
2. مضادات الأكسدة
بصرف النظر عن القهوة ، يحتوي الشاي أيضًا على مادة الكافيين. في الواقع ، يقال أن الكافيين الموجود في الشاي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الجسم من الأمراض ، وخاصة السرطان. في الواقع ، يمكن لمضادات الأكسدة العالية أن تمنع خطر الإصابة بسرطان القولون وتساعد على زيادة حرق السكر في الجسم.
اقرأ أيضا : الشاي أم القهوة ، أيهما أكثر صحة؟
3. الذاكرة والقدرات المعرفية
تبين أن تناول فنجان من القهوة بانتظام في الصباح ليس فقط له تأثير على الجسم ، ولكن أيضًا على الدماغ. تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين من القهوة كل صباح يميلون إلى امتلاك قدرات معرفية وذاكرة أفضل من أولئك الذين لا يشربون القهوة.
4. مراقبة الوزن
يمكن للكافيين أن يثبط الشهية ، لذا يمكنه المساعدة في التحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفز الكافيين حدوث توليد الحرارة ، وهي عملية تحويل الطعام إلى حرارة وطاقة من قبل الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الكافيين أيضًا في تحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة. هذا يعني أنه سيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يكون الجسم أكثر نشاطًا.
اقرأ أيضا : شرب القهوة أثناء الحمل يجب أن يتبع هذه القواعد
5.تخفيف آلام العضلات
أحد آثار الكافيين هو زيادة الأداء أثناء التمرين. كان هذا مرتبطًا أيضًا بمشاكل العضلات. يقال إن الكافيين الموجود في القهوة يخفف أعراض آلام العضلات التي تظهر عادة بعد التمرين.
6. منع مرض الزهايمر
كما تم ربط الاستهلاك المنتظم للكافيين بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون. يعتمد هذا على دراسة تربط العلاقة الوقائية بين استهلاك الكافيين وخطر الإصابة بكلا المرضين. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسات أخرى أيضًا أن استهلاك الكافيين يمكن أن يبطئ عملية التدهور في وظائف المخ بسبب الشيخوخة.
7. علاج الصداع
عندما يصيب الصداع ، قد يميل الشخص إلى ابتلاع الدواء على الفور. في الواقع ، لم تكن هذه العادة جيدة جدًا. بدلا من ذلك ، يمكنك محاولة شرب فنجان من القهوة. نظرًا لأن الكافيين يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الأوعية الدموية ، فإنه غالبًا ما يقلل ويساعد على تخفيف الصداع.
اقرأ أيضا : لا تكن مهملاً ، فهذه هي خطورة شرب الكثير من القهوة
عندما يكون لديك صداع ونفاد الدواء ، لا تقلق. من السهل شراء الأدوية والمنتجات الصحية الأخرى في التطبيق . مع خدمة التوصيل ، سيتم توصيل الطلب إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
