، جاكرتا - يجب على الأشخاص المصابين بمرض ارتجاع المريء المعروف أيضًا باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي توخي الحذر في اختيار الطعام الذي يتناولونه. والسبب هو أن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتجعل الألم الناتج عن ارتجاع المريء أسوأ. الفاكهة هي أحد أنواع الأطعمة التي يُنصح بها وهي صالحة للاستهلاك.
من المعروف أن الفواكه تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات. لكن كن حذرًا ، فليس كل أنواع الفاكهة آمنة لتناولها للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. إذا كان لديك تاريخ من هذا المرض ، فمن المستحسن تجنب تناول الفواكه الحمضية ، المعروفة أيضًا باسم الفواكه ذات المذاق الحامض. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أن يحدوا أو يتجنبوا ثمار الحمضيات والليمون حتى لا تزداد أعراض ارتجاع الحمض سوءًا.
اقرأ أيضا: 7 أغذية صحية للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة
أنواع الفاكهة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء
على الرغم من وجود العديد من أنواع الفاكهة التي يجب تجنبها ، إلا أن هناك أنواعًا أخرى من الفاكهة آمنة وحتى جيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. يتميز مرض الارتجاع الحمضي أو ارتجاع المريء بأعراض على شكل شعور بالحرقان في الصدر أو الضفيرة الشمسية. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا صعوبة في البلع والغثيان والقيء.
تنظيم نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد في تقليل أعراض حمض المعدة. إذا كان لديك تاريخ من هذا المرض ، فمن المستحسن أن تأكل بشكل أكثر انتظامًا في أجزاء أصغر ولكن في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول وجبات خفيفة بكميات كبيرة بين الوجبات. هناك عدة أنواع من الفاكهة آمنة ويمكن اختيارها كوجبات خفيفة صحية للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي ، ومنها:
1. الموز
عندما تشعر بالجوع قبل أن يحين وقت الأكل ، حاول أن تأكل الموز. يميل هذا النوع من الفاكهة إلى أن يكون آمنًا ويحتوي على مركبات تعمل ضد الأحماض. يحتوي الموز على البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز أيضًا على الألياف التي يمكنها تحسين الهضم ، وبالتالي تقليل ارتجاع حمض المعدة.
2. البابايا
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أيضًا اختيار البابايا. تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين K وبيتا كاروتين والكالسيوم. ليس هذا فقط ، فاكهة البابايا تحتوي أيضًا على إنزيم غراء الذي يساعد على الهضم.
3. البطيخ
يعتبر البطيخ آمنًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. مثل الموز ، يعتبر البطيخ أيضًا ثمارًا قلوية ، لذا يمكنها محاربة الأحماض.
اقرأ أيضا: يمكن أن تؤدي أسباب مرض الارتجاع المعدي المريئي إلى التهاب الحلق
4. البطيخ
يُعرف البطيخ بأنه فاكهة طازجة ويحتوي على الكثير من الماء. هذا النوع من الفاكهة آمن أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض حمض المعدة. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين أ والأحماض الأمينية. يمكن أن يساعد البطيخ أيضًا الجسم على البقاء رطبًا ويمكنه تحييد حمض المعدة وبالتالي تقليل الارتجاع.
5. التفاح
يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات A و C و D و B. وليس هذا فقط ، فهذه الفاكهة غنية أيضًا بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. يمكن لهذه المحتويات المختلفة أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تهدئة المعدة لدى الأشخاص المصابين بمرض الجزر الحمضي.
6. الخوخ
الخوخ آمن أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات أ ، ب 6 ، ب 12 ، ج.قد يحتوي الخوخ على نسبة حمضية ، لكنها منخفضة وآمنة للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر الحمضي.
اقرأ أيضا: ارتفاع حمض المعدة بسهولة بسبب فجوة الفتق
تعرف على المزيد حول مرض حمض المعدة والأطعمة الموصى بها عن طريق سؤال الطبيب في التطبيق . يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
