جاكرتا - أسباب حموضة المعدةغالبًا ما يكون ناتجًا عن أنماط الأكل غير المنتظمة ، وغالبًا ما يتم تناول الأطعمة ذات الطعم الحامض والتوابل. لغة Lay لمرض حمض المعدة هي مرض القرحة. الحموضة المعوية هي اضطراب في المعدة يعطي تأثير الشعور بالسوء في حفرة المعدة ، وانتفاخ البطن ، والوخز ، والغثيان. تحدث الاضطرابات في المعدة بسبب الإنتاج غير المنضبط لحمض المعدة.
للأشخاص الذين يعانون من مرض حمض المعدة المزمن أو ارتجاع المريء (ارتجاع معدي مريئي) ، لا يمكن أن تستهلك الطعام والشراب بلا مبالاة. لأنه إذا اخترت الخيار الخاطئ ، فيمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة حمض المعدة وسيعود ارتجاع المريء مرة أخرى. حتى لو كان مرض ارتجاع المريء حادًا ، فقد يتسبب في حدوث نزيف ومضاعفات للعدوى. لذلك يجب أن يكون كل شخص مصاب بمرض حمض المعدة قادراً على اختيار الأطعمة الآمنة للاستهلاك.
الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والفواكه الحامضة والبصل والثوم والطماطم هي بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض حموضة المعدة. تشمل بعض أعراض مرض حمض المعدة الغثيان والقيء والانتفاخ وألم في حفرة المعدة أو المعدة الساخنة أو عودة الطعام إلى المريء (ارتداد). لكن في الواقع ، يمكن أن يكون تأثير كل طعام مختلفًا من شخص لآخر. لذلك للسيطرة على أعراض حمض المعدة التي قد تظهر ، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الأشخاص المصابون بحمض المعدة. فيما يلي قائمة بخمسة أطعمة لحمض المعدة تحتاج إلى معرفتها.
1. دقيق الشوفان
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض حمض المعدة ، فمن المستحسن تناول دقيق الشوفان. لأن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف مفيدة للتغلب على أعراض مرض الجزر الحمضي. يعتقد أن دقيق الشوفان قادر على امتصاص حمض المعدة وبالتالي تقليل الأعراض ارتداد. فهي ليست غنية بالألياف فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
2. موز
كما يعتبر الموز من الأطعمة الجيدة لحمض المعدة.لأن محتوى الأس الهيدروجيني حوالي 5.6 في هذه الفاكهة جيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض حمض المعدة. ليس الموز فقط ، ولكن الفواكه الأخرى التي يمكن استخدامها كغذاء لأحماض المعدة هي التفاح والبطيخ والكمثرى.
3. زنجبيل
يعتقد أيضًا أن الزنجبيل آمن كغذاء لحمض المعدة. لأن هذه التوابل لا توفر الشعور بالدفء فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل خطر ارتفاع حمض المعدة. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكنها التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ، ويفيد كعلاج طبيعي لحمض المعدة أو القرحة. كيف تستهلكه ، تقطع أو مبشور الزنجبيل ، ثم تستخدم كمشروب زنجبيل دافئ.
4. خضروات خضراء
غذاء لحمض المعدةالبعض الآخر من الخضار الخضراء. يُعتقد أن البطاطس والبروكلي والخس والخيار والحمص والقرنبيط والهليون تساعد في خفض حموضة المعدة بفضل محتواها.
5. خبز
الخبز الذي يحتوي على القمح أو الحبوب المختلفة مفيد كغذاء لحمض المعدة.وذلك لأن هذا النوع من الخبز يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية وهو مفيد لصحة الجسم والمعدة.
بالإضافة إلى الاهتمام بنوع الطعام الخاص بحمض المعدة ،وهو أمر مفيد للاستهلاك اليومي ، فمن الضروري أيضًا الانتباه إلى العديد من الأشياء التي يمكن أن تحفز حموضة المعدة مثل الاستلقاء بعد الأكل ، وتناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول الطعام حتى الشبع ، وتناول الكحول أو المشروبات الغازية ، والتدخين.
من خلال معرفة الأطعمة التي يمكن تناولها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة والأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة ، فإنك بالطبع ستتجنب نوبة مرض حمض المعدة. هل لديك شكوى صحية تريد طرحها؟ يمكنك استخدام التطبيق لمناقشة جميع الأمور المتعلقة بالصحة. يمكنك اختيار الخدمة دردشة ، مكالمة صوتية، أو مكالمة فيديوللتحدث إلى الأطباء وشراء الاحتياجات الصحية من خلال التطبيق . تطبيق هل تستطيع تحميل على App Store و Google Play.
