جاكرتا - إن استهلاك ماء جوز الهند عندما يكون الطقس شديد الحرارة ، بالطبع ، يشعر بالانتعاش الشديد ، نعم. هذا المشروب هو أيضًا الخيار الصحيح الذي يجب تناوله عند القيام بأنشطة شاقة وتميل إلى التعرق كثيرًا. أيضًا ، يمكن أن يكون ماء جوز الهند بديلاً جيدًا للماء لتجنب الجفاف أثناء الإسهال.
نعم ، يحتوي ماء جوز الهند على الكثير من الفوائد. ليس فقط كمصدر جيد للترطيب بالإضافة إلى الماء ، يُعتقد أيضًا أن ماء جوز الهند له فوائد في علاج الأمراض المختلفة ، مثل حصى الكلى وخطر الإصابة بأمراض القلب. ماء جوز الهند هو أيضًا مصدر جيد لمضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة في الجسم.
ماء جوز الهند لآلام المعدة
فائدة أخرى من ماء جوز الهند هي تقليل الأعراض التي تنشأ بسبب حرقة المعدة. إذا كنت تتناول دائمًا مسكنات الألم لعلاج حرقة المعدة ، فحاول استبدالها بشرب ماء جوز الهند. ليس بدون سبب ، يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في التغلب على الانزعاج الذي ينشأ بسبب ارتفاع حمض المعدة.
اقرأ أيضا: لماذا يستخدم ماء جوز الهند كدواء لتسمم الغذاء؟
ليس ذلك فحسب ، فهذه المياه المنعشة تساعد أيضًا على توفير الراحة من الإحساس بالحرقان عند إصابتك بالحموضة. والسبب هو أنه عندما يزداد حمض المعدة ، فإن مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم الذي كان حمضيًا في السابق يصبح قلويًا بعد تناول ماء جوز الهند. تساعد هذه الحالة أيضًا على إنتاج المخاط في المعدة مما يوفر الحماية من الآثار السلبية التي قد تحدث ، بسبب إنتاج الكثير من الأحماض.
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يساعد ماء جوز الهند أيضًا في علاج الهضم ويمنع ارتداد الحمض المتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد ماء جوز الهند أيضًا على تبريد بطانة المعدة وتقليل الأحاسيس ، مثل الحرقة التي هي بالتأكيد غير مريحة ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة.
للتخلص من الحموضة ، اشرب كوبًا من ماء جوز الهند بعد نصف ساعة من تناول الطعام. الاستهلاك اليومي لماء جوز الهند الصغير لمدة شهرين تقريبًا إلى ثلاثة أشهر مع اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعالج حرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
اقرأ أيضا: هل لديك معدة؟ تجنب 10 أطعمة يمكن أن تسببه
ما هو المقدار الصحيح من ماء جوز الهند؟
يشبه استهلاك ماء جوز الهند لشعب إندونيسيا استهلاك المياه المعدنية العادية. في الواقع ، يجد الكثيرون الآن أن ماء جوز الهند ممزوجًا بالفواكه الأخرى لزيادة نضارته وطعمه. في الواقع ، ما هي كمية ماء جوز الهند التي يمكن تناولها كل يوم؟ هنا المناقشة.
على ما يبدو ، يمكن اعتبار ماء جوز الهند الذي تستهلكه عصير فواكه. لذلك ، يجب ألا يزيد استهلاكه عن كوب واحد يوميًا. على الرغم من أنه مشروب صحي ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى تذكر أن ماء جوز الهند يحتوي أيضًا على سعرات حرارية. استهلاك 250 ملليلترًا يوميًا يساهم بـ 45 إلى 60 سعرًا حراريًا إضافيًا.
أي أنه إذا تم تخزين هذه السعرات الحرارية وعدم استخدامها من قبل الجسم ، فإن استهلاكها يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بمقدار كيلوغرامين في السنة. خاصة إذا كنت تأكله مع السكر المضاف أو المحليات الصناعية الأخرى.
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين قرحة المعدة وقرحة المعدة
احذر من الاستهلاك المفرط
ينصح النساء الحوامل والمرضعات باستهلاك ماء جوز الهند لأنه يعتبر مفيدا للجنين. ومع ذلك ، إذا كنت في شك ، فلا داعي للقلق مطلقًا أن تسأل طبيب التوليد أولاً من خلال التطبيق . السبب هو أن ماء جوز الهند من الممكن أن يخفض ضغط الدم.
لذلك ، تجنب الاستهلاك المفرط ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. تأكد من أن المبلغ يتوافق مع احتياجاتك حتى تكون الفوائد التي تحصل عليها أكبر.
