إليك طريقة قوية للتغلب على تورم القدمين عند النساء الحوامل

جاكرتا - خلال فترة الحمل ، يخضع جسم الأم للعديد من التغييرات. في جسم المرأة الحامل ستشهد العديد من التغيرات الهرمونية ومن أجل الحفاظ على التوازن ، يتكيف جسم الأم أيضًا. هذه التغييرات مثل الدهون في الجسم وتضخم الثديين. تصبح الأمهات أيضًا أكثر تواترًا للتبول ، وغالبًا ما تكون آلام الظهر ، وأكثر من ذلك بكثير. حسنًا ، غالبًا ما يحدث تورم القدمين أو الوذمة.

غالبًا ما يحدث تورم الساقين عند النساء الحوامل ، عادةً بسبب جلوس الأم أو وقوفها لفترة طويلة. لا يكون تورم القدمين بدون سبب لأن هذه الحالة تحدث عندما تتعرض الأنسجة في الساقين لتراكم السوائل. يضغط الجنين المتضخم أيضًا على الأوعية الدموية ، بحيث يتباطأ تدفق الدم من الساقين إلى القلب.

طرق فعالة للتغلب على تورم القدمين أثناء الحمل

في الواقع ، يعد تورم القدمين أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ، ويمكن أن يعود إلى طبيعته بعد ولادة الأم. بعد يوم واحد من الولادة ، لا تزال الأمهات يعانين من كثرة التبول والتعرق كثيرًا كطريقة للجسم لإعادة توازن السوائل في الجسم.

اقرأ أيضا: 5 أسباب تؤدي إلى تورم الساقين

ومع ذلك ، إذا كانت الأم تتناول الأطعمة الغنية بالملح في كثير من الأحيان ، فإن التورم في الساقين يزداد سوءًا ، وكذلك السائل الأمنيوسي الزائد. على الرغم من عدم القلق ، لا يزال هذا التورم في الساقين بحاجة إلى التفكير. السبب ، يمكن أن تكون هذه الحالة من أعراض مرض آخر. على سبيل المثال ، إذا كان تورم الساق مصحوبًا بتشوش الرؤية والصداع ، فقد يشير ذلك إلى تسمم الحمل. إذا كان مصحوبًا بصعوبة في التنفس وألم في الصدر ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل في القلب.

لذلك ، إذا وجدت أعراضًا أخرى تظهر بجانب تورم القدمين ، فاستشر الطبيب على الفور ، نعم! ليس من الصعب ، يمكن للأم تحديد موعد على الفور مع طبيب التوليد في أي مستشفى أقرب إلى مكان إقامة الأم. لذلك ، يمكن للأمهات الحصول على العلاج على الفور ويمكن منع حدوث مضاعفات.

اقرأ أيضا: التوكسوبلازما في الحمل المبكر احترسي من التأثير

ثم كيف تتعامل مع تورم القدمين عند الحامل؟ ليس الأمر صعبًا ، ما عليك سوى العثور على وضع مريح. يُنصح بالاستلقاء باتجاه اليسار لأن الوريد الأجوف الموجود داخل الجسم لن يكون مضغوطًا للغاية. إذا كنت جالسًا ، فحاول رفع قدميك عن طريق رفع قدميك على مقعد صغير.

لأنه يحدث نتيجة الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف ، يجب تقليل الأنشطة الثلاثة. خذ الوقت الكافي لتتمكن من المشي بين الجلوس أو الوقوف لاستعادة تدفق الدم في الساقين. ارتدِ أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي وتجنب ارتداء الجوارب الضيقة جدًا. يجب ألا تنسى الأمهات أيضًا شرب الكثير من الماء.

اقرأ أيضا: 4 أمراض تسبب تورم القدمين

حافظ على النظام الغذائي ، عن طريق الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. يؤدي المحتوى العالي من الملح في الأطعمة إلى الاحتفاظ بالسوائل لأن الصوديوم في الملح يجذب السوائل إلى الخلايا بحيث يتم الاحتفاظ بالسوائل في الخلايا. والأخير والأكثر موصى به هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وخاصة المشي والسباحة. يمكن أن تساعد السباحة في تقليل الضغط الزائد على القدمين.

المرجعي:
الوالد اليوم. تم الاسترجاع 3 فبراير 2019. متى تقلق بشأن التورم أثناء الحمل.
كل يوم. تم الوصول إليه في عام 2019. الحمل وتورم القدمين.
مركز اطفال. تم الاسترجاع 3 فبراير 2019. تورم القدمين والكاحلين واليدين تورم أثناء الحمل.

المشاركات الاخيرة