، جاكرتا - الزنجبيل مكون طبيعي تم استخدامه لفترة طويلة بفضل محتواه الغذائي ومركباته الهامة. إلى جانب استخدامه في كثير من الأحيان كعنصر غذائي معين ، فإن الزنجبيل ضروري أيضًا في العديد من العلاجات العشبية. هذا ما يجعل ماء الزنجبيل صحيًا جدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات يمكن أن تكمل علاجات الأمراض المختلفة. مضادات الأكسدة العالية في الزنجبيل مفيدة أيضًا في استعادة تلف الخلايا والقضاء على السموم. بشكل فريد ، يمكن دمج الزنجبيل في الطعام بطرق مختلفة. تعتبر فوائد ماء الزنجبيل أكثر فائدة إذا تناولته على معدة فارغة.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل في علاج التهاب المعدة والأمعاء
فوائد شرب ماء الزنجبيل للصحة
كما ذكرنا سابقًا ، لا بأس من شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة. هناك العديد من الفوائد المحتملة إذا كنت تشرب ماء الزنجبيل بانتظام.
1. يعالج الالتهاب
الالتهاب هو أحد ردود أفعال الجسم الطبيعية للدفاع عن نفسه. يمكن أن تسبب الجراثيم والمواد الكيميائية والنظام الغذائي السيئ الكثير من الالتهابات وتؤذي الجسم. هناك حاجة إلى تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لمكافحة الالتهاب المزمن.
تحتاج إلى إضافة ماء الزنجبيل في نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد شرب ماء الزنجبيل في منع الالتهاب وعلاجه. يمكن أن يقلل الزنجبيل أيضًا من تفاعلات الحساسية المرتبطة بالالتهابات.
2. كمضاد للأكسدة
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الزنجبيل في الوقاية من أمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية (مثل مرض باركنسون والزهايمر وهنتنغتون) والسرطان وأعراض الشيخوخة. من خلال شرب ماء الزنجبيل بانتظام ، يمكن لهذه العادة أن تمنع أو تبطئ الفشل الكلوي ونمو الورم. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يساعد في السيطرة على أنواع معينة من السرطان.
اقرأ أيضا: كنكور والزنجبيل والكركم ، ما هي الفوائد؟
3. التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي
عن طريق شرب ماء الزنجبيل بانتظام ، يمكن تخفيف أعراض عسر الهضم والقيء والغثيان.
4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم
يمكن أن يتحكم الزنجبيل في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. بهذه الطريقة يمكن استخدام الزنجبيل للمساعدة في علاج المشاكل الصحية التي يسببها مرض السكري.
5. يقلل من مخاطر الكوليسترول
يمكن أن يقلل الزنجبيل من أعراض أمراض القلب مثل الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار) والدهون الثلاثية.
6. يساعد على فقدان الوزن
يمكن أن يساعدك ماء الزنجبيل على إنقاص الوزن عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. من المعروف أن الزنجبيل يقلل من السمنة. عن طريق شرب ماء الزنجبيل الساخن بعد الأكل ، فإن الشعور بالامتلاء سوف يستمر لفترة أطول.
7. الترطيب
وهذه أهم فائدة لشرب ماء الزنجبيل. البقاء رطبًا ضروري لدعم كل جانب من جوانب صحة جسمك. كثير من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء كل يوم. إن بدء اليوم بكوب من ماء الزنجبيل قبل الإفطار أو شربه بانتظام كل يوم سيساعد الجسم على البقاء رطبًا.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل يمكنها التغلب على الغثيان ، كيف يمكنك ذلك؟
يجب أن تعرف ، مثل أي مزيج عشبي أو مكمل ، أن الزنجبيل يمكن أن يتفاعل بشكل سيء مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. الآثار الجانبية للزنجبيل نادرة ، ولكن إذا تم تناوله بكميات زائدة يمكن أن يسبب تقرحات في المعدة ، والانتفاخ ، وآلام في المعدة. لا ينبغي أن تستهلك أكثر من 4 جرام من الزنجبيل.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والسكري وحصوات المرارة ، فيجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك من خلال التطبيق قبل تناول ماء الزنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك حول سلامة تناول الزنجبيل أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو قبل الخضوع لعملية جراحية.
