"المزاج أو المزاج حالة عاطفية مؤقتة. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر عليها ، حتى الطقس يمكن أن يلعب دورًا. وهناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية ، مثل الشوكولاتة الداكنة والموسيقى الكلاسيكية. ومع ذلك ، تقلبات المزاج المتطرفة يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود اضطراب ".
، جاكرتا - الحالة المزاجية أو المعروف أيضًا باسم مزاج يمكن أن يتغير. مزاج نفسها هي حالة عاطفية تنشأ بشكل مؤقت فقط. في الأساس ، ينقسم هذا الشعور إلى قسمين ، وهما المزاج الجيد ( مزاج جيد ) وحالة مزاجية سيئة ( مزاج سيئ ). عندما تشعر بمزاج سيء ، يتجنب معظم الناس مقابلة أشخاص آخرين ويختارون أنفسهم ليكونوا أفضل.
عندما يكون شخص ما في دولة مزاج سيئ ، يصبح الشعور الذي تشعر به أكثر صعوبة في السيطرة على العواطف ، والمشاعر غير منتظمة ، إلى عدم القدرة على التركيز عند القيام بشيء ما. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أشخاص غالبًا ما يعانون من تقلبات مزاجية طوال الوقت وهو ما يطلق عليه عادةً " متقلب المزاج ".
هناك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول مزاج أو المزاج التالي!
اقرأ أيضا: اضطراب الشخصية عتبة علامات المزاج غير المستقرة
حقائق عن المزاج
فيما يلي بعض الحقائق عن الحالة المزاجية التي يجب أن تعرفها:
1. مزاج معدي
واحدة من الحقائق حول مزاج هو أن هذا الشعور معدي. يحدث هذا بسبب الميل لتقليد المشاعر التي يعبر عنها الآخرون دون وعي وتلقائي. بهذه الطريقة ، يمكن أيضًا الشعور بنفس الشعور عندما تكون قريبًا من شخص يعاني مزاج سيئ . ليس من المستحيل أن يستمر هذا الشعور بدون سبب واضح.
يُذكر ما إذا كانت جميع التعبيرات والتقليد المرتبط بالعاطفة يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل في الدماغ. هذا قادر على جعل الشخص يفسر التعبيرات التي يراها على أنها مشاعر يشعر بها نفسه. لذلك ، يقال إذا مزاج يمكن أن تنتقل بين الناس خير مزاج جيد ولا مزاج سيئ .
2. يؤثر الطقس على الحالة المزاجية
في الواقع ، يمكن أن يؤثر الطقس أيضًا مزاج . تشير إحدى الدراسات إلى أن الطقس المشمس مرتبط مزاج جيد ، مما يؤدي إلى جو أكثر بهجة وذاكرة أفضل وعقل أكثر انفتاحًا. هذا لأنه عندما يكون الطقس مشمسًا ، يمكن للشخص قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق في مقابلة الأصدقاء أو العائلة ، وكذلك القيام بأنشطة أخرى.
ومع ذلك ، إذا كان الجو غائمًا وممطرًا ، فعادةً ما يرتبط ذلك مزاج سيئ . قد تتذكر الأوقات الحزينة والقاتمة التي تصبح فيها المشاعر في النهاية عاطفية وعاطفية. عندما يكون الطقس ممطرًا ، من الجيد أن تشغل نفسك بشيء إيجابي.
اقرأ أيضا: هل يمكن التعرف على مزاج الشخص من لون الملابس؟
3. الشوكولاتة تحسن المزاج
يعتقد أن الشوكولاتة تتحسن مزاج سيئ شخص ما ليتحول إليه مزاج جيد . هناك العديد من أنواع الشوكولاتة التي يمكن تناولها ، ولكن الطريقة الأكثر فعالية لإعادة مزاج أفضل هي الشوكولاتة الداكنة. وذلك لأن المحتوى الموجود فيه غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي يمكن أن تعيد مزاجًا أفضل ، مقارنة بأنواع الشوكولاتة الأخرى.
في الشوكولاتة الداكنة ، يكون محتوى السكر أقل ، لذا فهو مناسب لمن يريدون استعادة مزاجهم السيئ أو مزاج سيئ ، ولكن على نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الحد من كمية الشوكولاتة المستهلكة يوميًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. مذكور إذا كان محتوى الكافيين فيه يمكن أن يسبب الأرق إذا استهلك بكميات زائدة.
4. يمكن لموسيقى معينة تحسين الحالة المزاجية
يمكن للموسيقى بالفعل تحسين الحالة المزاجية السيئة ، لكنها تعتمد على نوع الموسيقى التي تستمع إليها. تشير إحدى الدراسات إلى أن الحالة المزاجية السيئة للشخص يمكن أن تتحسن عند الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية مثل موزارت. يؤدي الاستماع إلى الموسيقى المناسبة إلى إنتاج الدوبامين في الدماغ ، بحيث تنشأ مشاعر المتعة وتزداد بشكل فعال مزاج شخص ما.
5. أسباب المراهقين مثل مودي
يجب أن يدرك كل والد أن كل مراهق سيظهر اضطرابًا عاطفيًا مثيرًا للقلق في بعض الأحيان. مزاجي يمكن أن يرتفعوا أو ينخفضوا ، ولا تعرف أبدًا كيف سيكون رد فعلهم تجاه أحداث أو أشخاص معينين.
سبب المراهقين في كثير من الأحيان متقلب المزاج هو سن البلوغ. نفس الهرمونات التي تساعد المراهق على النمو في أجسامهم البالغة تسهل أيضًا النمو الهائل في الدماغ. نظرًا لأن الدماغ يحتوي على مستقبلات محددة للهرمونات ، مثل التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون في أجزاء مختلفة من الجهاز الحوفي ، فإن المستويات المتزايدة من هذه المواد الكيميائية يمكن أن تجعل المراهقين يبالغون في رد فعلهم تجاه المواقف المختلفة. لكن مع تقدمهم في السن ، سيكونون أكثر قدرة على تنظيم مزاجهم وحالاتهم العاطفية.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة صحية يمكن أن تكون معززة للمزاج
ومع ذلك ، فإن المراهقة هي أيضًا وقت يعاني فيه العديد من الأشخاص لأول مرة من أعراض اضطراب عصبي نفسي. إذا كان المراهق الذي تعرفه يعاني من أعراض مرتبطة بالمزاج تتداخل مع المدرسة أو العلاقات الأسرية ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب نفسي أو طبيب نفسي في المستشفى. حدد موعدًا على الفور مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي في المستشفى عبر . بهذه الطريقة ، لم تعد مضطرًا إلى عناء الانتظار في الطابور ويمكن للمراهقين الحصول على العلاج على الفور. عملي أليس كذلك؟ لنستخدم التطبيق حاليا!
