، جاكرتا - النظام الغذائي النباتي هو نوع من أنواع الحمية التي تعتبر من الاتجاهات السائدة حاليًا. النظام الغذائي الذي يحافظ على صحة الجسم هو اتباع نظام غذائي نباتي. النظام الغذائي النباتي هو برنامج غذائي قادر على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم عن طريق تناول الأطعمة النباتية.
إليك كيفية اتباع نظام غذائي نباتي صيح 1. اشرب خليط من العسل وعصير الليمون 2. الإفطارإذا كانت قائمة الإفطار تحتوي على بيضة أو بيضة مسلوقة ، تجنب صفار البيض لأنه يحتوي على الكثير من الدهون. استبدل الصفار بالفطر أو الفلفل أو السبانخ أو البصل. أما إذا كان الفطور يحتوي على حبوب ، فقلل الحصة أو استبدلها بالفواكه مثل التفاح ، فراولة، موز، كمثرىأو البطيخ أو البابايا. يمكنك أيضًا تقديم اختلافات في قائمة الإفطار مع الفاكهة وتقطيعها إلى قطع صغيرة. 3. الغداء 4. العشاء 5. وجبة خفيفة مسائية مثل هذا الطعام لتعيش نظامًا غذائيًا نباتيًا 1. الخضار 2. الحبوب 3. حليب الصويا 4. الحبوب والقمحيمكن للنظام الغذائي النباتي إضافة قائمة خبز القمح الكامل أرز بني, الشوفانأو عصيدة أو باستخدام الخبز شعير وهو غذاء غني بالمواد المغذية مثل الحديد والزنك كمعزز للطاقة في الجسم. 5. فواكه ناقش مباشرة مع الأطباء حول كيفية تناول نظام غذائي نباتي جيد وصحيح مع العديد من الأطباء الخبراء الموثوق بهم من خلال التطبيق . أصبح التحدث إلى الطبيب أسهل مع مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ويمكنك أيضًا شراء أدوية / فيتامينات لنظام غذائي تصل في غضون ساعة واحدة. هيا، تحميل في متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل فى الحال. اقرأ أيضًا: هذه هي الحقائق حول نظام Mayo الغذائي لجعل النظام الغذائي أكثر فائدة
