قائمة الأطعمة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية

، جاكرتا - مرض الغدة الدرقية هو حالة تتضرر فيها الغدة الدرقية. إما نقص أو زيادة في إنتاج هرمون الغدة الدرقية. تُعرف الحالة التي تفتقر فيها الغدة الدرقية إلى الهرمونات باسم قصور الغدة الدرقية ، بينما يُعرف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية عند وجود هرمون زائد.

هرمون الغدة الدرقية هو هرمون يلعب دورًا في تنظيم وضبط سرعة التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. تعتبر سرعة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم من الأمور المتعلقة بوزن الجسم. لأنه كلما حدثت عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، سيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يستريح الجسم.

عندما يتم اكتشاف إصابة شخص ما بمرض الغدة الدرقية ، كلاً من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار. ومنها في أمور الطعام التي تدخل الجسم. والسبب هو أن هناك عدة أنواع من الأطعمة الصالحة للاستهلاك وهناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية تجنبها. من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجسم زيادة استهلاك الأطعمة الموصى بها للأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية.

الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية

يميل الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية إلى صعوبة فقدان الوزن وزيادة مستويات الدهون في الجسم بسهولة. يحدث هذا بسبب بطء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي بسبب قصور الغدة الدرقية. حسنًا ، يعد تطبيق النظام الغذائي الصحيح أحد الطرق الصحيحة لمنع تفاقم مرض الغدة الدرقية. إذن ، ما هي العناصر الغذائية والأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية؟

• اليود

تتمثل إحدى المشكلات التي يعاني منها الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية في عدم قدرتهم على إنتاج الكمية المطلوبة من هرمون الغدة الدرقية. لذلك ينصح بشدة بتناول الأطعمة التي تحتوي على اليود ، لأن هذا المعدن مهم جدًا في الجسم لتشجيع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

تتمثل إحدى طرق زيادة كمية استهلاك اليود في إضافة ملح الطعام المعالج باليود إلى الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على اليود ، مثل الأسماك والحليب والبيض.

• السيلينيوم

يمكن أن يساعد محتوى السيلينيوم في الطعام المستهلك الجسم على تنشيط هرمون الغدة الدرقية ، بحيث يمكن استخدامه على النحو الأمثل. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من المكسرات والتونة والسردين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الحصول على السيلينيوم عن طريق تناول مكملات خاصة وفقًا لنصيحة الطبيب.

• الزنك

الاستهلاك الكامل للسيلينيوم مع الزنك. سيعمل هذان المغذيان معًا لتحسين وظيفة هرمونات الغدة الدرقية في الجسم. يوجد الزنك في العديد من الأطعمة ، مثل الفول ولحم البقر وكبد الدجاج.

الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية

تمامًا مثل قصور الغدة الدرقية ، يُنصح الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا بتناول أنواع معينة من الطعام. الهدف هو المساعدة في التحكم في كمية هرمون الغدة الدرقية المنتجة. ما أنواع الأطعمة التي يُنصح الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية بتناولها؟

• حديد

يمكن أن تكون زيادة استهلاك الحديد أمرًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد الحديد في تعزيز المناعة ، لذلك يمكنك تجنب الأمراض. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من المكسرات والحبوب والبذور.

• مادة مضادة للأكسدة

غالبًا ما ترتبط زيادة هرمون الغدة الدرقية أيضًا بتلف الجذور الحرة في الجسم. لمكافحتها ، عليك مضاعفة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين هـ.

• الكالسيوم

يُعتقد أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد في التغلب على فرط نشاط الغدة الدرقية ومكافحته. تأكد دائمًا من تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي اليومي للبقاء بصحة جيدة.

هل لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة طبيب فورية؟ استخدم التطبيق مجرد! من الأسهل الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات صحية ونصائح حول الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.

اقرأ أيضا:

• تعرف على 5 أمراض تكمن في الغدة الدرقية
• التعرف على فرط نشاط الغدة الدرقية وآثارها الجانبية على الجسم
• لا تكن مخطئا ، هذا هو الفرق بين النكاف والنكاف