"الذرة على قطعة خبز ليست فقط لذيذة ومشبعة ، توفر أيضًا الكثير من الأشياء الجيدة للصحة. فوائد الذرة المسلوقة متنوعة للغاية ، بدءًا من صحة العيون ، إلى دعم صحة المرأة الحامل ".
جاكرتا - إلى جانب المذاق الحلو واللذيذ الذي يؤكل دافئًا ، فإن الذرة المسلوقة صحية أيضًا ، كما تعلم. فوائد الذرة المسلوقة للصحة عزيزة جدا على تفويتها. تعال ، انظر المناقشة!
اقرأ أيضا: دقيق الذرة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خالية من الغلوتين
فوائد مختلفة للذرة للصحة
الذرة غنية بالألياف والكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. فيما يلي فوائد الذرة المسلوقة للصحة والتي نادرًا ما تُعرف:
- عيون صحية
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة الكاروتينية مثل الزياكسانثين واللوتين ، والتي يمكن أن تعزز صحة العين.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم
الذرة غنية بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. هذا يعني أن استهلاك الذرة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- تساعد على زيادة الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل زيادة الوزن ، حاول تضمين الذرة المسلوقة في قائمة القائمة اليومية. وذلك لأن الذرة تحتوي على سعرات حرارية عالية بما فيه الكفاية ، مع الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز الوزن الصحي.
- خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول
الفائدة التالية من الذرة هي خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول. وذلك لأن الذرة يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول وتنظم الأنسولين ، لذلك فهي جيدة جدًا لمرضى السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضا: 10 فوائد للذرة المسلوقة للأمهات الحوامل والمرضعات
- يدعم الحمل الصحي
الذرة غنية بحمض الفوليك ، وتحتوي على الزياكسانثين ، وكذلك الأحماض المسببة للأمراض التي تقلل من خطر العيوب الخلقية عند الأطفال. تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف ويمكن أن تخفف من الإمساك عند النساء الحوامل.
هذه بعض الفوائد الصحية للذرة المسلوقة التي تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول هذا ، فأنت تحميل تطبيق أن تسأل الطبيب في أي وقت.
