جاكرتا - التجاعيد هي مشكلة جلدية مماثلة لكبار السن. يمكن للشيخوخة أن تجعل خلايا الجلد تنقسم بشكل أبطأ ، مما يسبب ترقق الجلد وفقدانه لمرونته. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر التجاعيد أيضًا في العشرينات من العمر ، كما تعلم.
ظهور التجاعيد في سن مبكرة هو عملية الشيخوخة المبكرة ، والتي يمكن أن تسببها العديد من العوامل. بدءا من العوامل البيئية مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث وسوء التغذية والعادات السيئة التي قد لا تتحقق.
اقرأ أيضا : العادات السيئة التي يمكن أن تسبب التجاعيد
أسباب ظهور التجاعيد في العشرينات من العمر
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب ظهور التجاعيد في العشرينات من العمر ، وهي:
1. التعرض المفرط للشمس
يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى إتلاف الهياكل الداعمة في الجلد. خاصة إذا تعرضت مباشرة ، بدون حماية من الشمس. لذا ، اجعل من المعتاد استخدام واقي الشمس وحماية بشرتك بالملابس المغلقة أو القبعات أو المظلات عندما تكون بالخارج.
2- التدخين
إلى جانب التأثير السيئ على الرئتين ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تسريع عملية الشيخوخة ، بما في ذلك ظهور التجاعيد في العشرينات من العمر. وذلك لأن محتوى المواد الضارة فيه.
3. وضعية النوم
الضغط على الوجه ، على سبيل المثال بسبب النوم غير السليم ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد. إذا استمر وضع النوم الخاطئ هذا لسنوات ، فقد يترك خطوطًا على الذقن أو الخدين أو الجبهة. لذا ، حاولي النوم ووجهك لأعلى أو على ظهرك.
اقرأ أيضا: فيما يلي 9 طرق طبيعية لمنع التجاعيد
4- النظام الغذائي غير المتسق
النظام الغذائي غير المتسق ، المعروف أيضًا باسم متقطع ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد في العشرينات من العمر. وذلك لأن الجلد يصبح أعرض وأصغر مع زيادة الوزن لأعلى ولأسفل. بمرور الوقت ، يؤدي ذلك إلى تدمير بنية المرونة التي تجعل الجلد يبدو متماسكًا. لذلك ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتسق.
5. تقلص عضلات الوجه
يُعتقد أن ظهور التجاعيد في زوايا العين أو بين الحاجبين ناتجة عن تقلصات عضلية صغيرة. على سبيل المثال ، عادة وضع تعابير وجه مبتسمة أو قاتمة أو ضيقة.
هل يمكن منع التجاعيد التي تظهر في العشرينات من العمر؟
يمكن منع التجاعيد التي تظهر في العشرينات من العمر عن طريق تجنب العديد من العوامل المحفزة. حسنًا ، إليك بعض الطرق لمنع ظهور التجاعيد في سن مبكرة:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس والتلوث. ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 على المناطق المكشوفة من الجلد ، وتجنب ارتداء الملابس السوداء عندما تكون في الهواء الطلق. تجنب أيضًا القيام بذلك دباغة الجلود ، والتي يمكن أن تكون أسوأ من تجاعيد الشمس.
- تجنب التدخين. يمكن لعادات التدخين أن تقلل الأكسجين والمواد المغذية التي تدخل الجسم ، وتزيد من مستويات الجذور الحرة في خلايا الجسم. يؤدي ذلك إلى شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد.
- ممارسة الرياضة بانتظام. إلى جانب كونها مفيدة للصحة العامة ، فإن التمارين المنتظمة مفيدة أيضًا للبشرة. التمارين الرياضية تجعل نظام القلب والأوعية الدموية يتحرك ، وهو أمر جيد للبشرة الصحية للحصول على أقصى قدر من التغذية والأكسجين.
- عش حياة صحية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا واشرب الماء واحصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم. أيضا زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن لبشرة صحية.
- العناية المناسبة بالبشرة. يجب أن تكون العناية بالبشرة لمنع التجاعيد من داخل وخارج الجسم. لذلك ، يجب عليك اختيار العناية المناسبة بالبشرة وفقًا لنوع بشرتك وحالتها.
- تجنب التوتر. الإجهاد يجعل الجسم يفرز هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن يكون له تأثير على الشيخوخة المبكرة. تحكم في التوتر جيدًا عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل أو الأشياء التي تحبها.
اقرأ أيضا: يمكن أن يسبب الإجهاد التجاعيد ، وإليك الحقيقة
هذه نصائح لمنع ظهور التجاعيد في العشرينات من العمر. سيكون من الأفضل أن تقوم بفحص حالة صحة بشرتك بانتظام عند الطبيب. كيف تجعلها أسهل وأسرع ، تحميل التطبيق الوحيد لتحديد موعد مع طبيب أمراض جلدية في المستشفى لإجراء فحوصات جلدية منتظمة.
