“يمكن أن يوفر استخدام كرات الولادة فوائد للنساء الحوامل ، من بينها التحضير للولادة. باستخدام هذه الأداة بشكل روتيني ، يُقال إن الجسم أكثر استرخاءً قبل الولادة. إذن ، كيف تستخدم هذه الكرة؟“
، جاكرتا - الولادة هي أكثر اللحظات إرهاقًا بالنسبة للأم. لذلك ، من المهم جعل عملية التسليم أكثر راحة. في الواقع ، يمكن أن يبدأ التحضير للولادة المريحة أثناء الحمل. حتى لو تم القيام به بشكل صحيح ، لا يزال بإمكان الأمهات الشعور بالراحة بعد الخضوع لعملية الولادة.
هناك العديد من الطرق والاستعدادات التي يمكن القيام بها للولادة. واحد يمكن تجربته هو استخدام كرة الولادة. ما هذا؟ اكتشفي المزيد عن كرات الولادة وما هي فوائد التحضير للولادة في المقالة التالية!
اقرأ أيضا: 8 نصائح للولادة الطبيعية
الاستعداد لولادة مريحة
يمكن إدراج كرات الولادة في قائمة الاستعدادات لعملية عمل مريحة. لأنه يمكن الاعتماد على هذه الأداة الواحدة حتى من وقت الحمل وأثناء الولادة وحتى بعد الولادة. يمكن للمرأة الحامل استخدام هذه الأداة لتحضير نفسها وتحفيز عملية ولادة أسهل.
كرة الولادة نفسها هي كرة رياضية تُعرف أيضًا باسم كرة كبيرة مصنوعة من مادة اللاتكس. يبلغ ارتفاع هذه الكرة عمومًا حوالي 65-75 سم. تم تصميم هذه الكرة الخاصة لتكون غير قابلة للانزلاق عند استخدامها على الأرض. هذا يجعل كرة الولادة آمنة نسبيًا للاستخدام من قبل النساء الحوامل. يقال إن استخدام هذه الكرة يمكن أن يجعل النساء الحوامل أكثر استعدادًا واسترخاء قبل عملية الولادة.
اقرأ أيضا: 10 قائمة بالعناصر الموجودة في حقيبة التحضير للولادة
خلال فترة الحمل ، يمكن للأمهات الحوامل استخدام هذه الكرة عند دخول الثلث الثالث من الحمل. والسبب هو أن الجنين يكبر في هذا العمر ويمكن أن يجعل الأم تشعر بعدم الارتياح. يمكن للجنين في الرحم الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الحوض حول الظهر. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بالألم وعدم الراحة في المنطقة.
حسنًا ، للتخفيف من ذلك ، تُنصح النساء الحوامل بالاستمرار في النشاط والقيام بتمارين خفيفة. يمكن استخدام كرة الولادة لممارسة الرياضة أثناء الحمل. عادة ، يتم استخدام هذه الكرة من خلال شغلها أو استخدامها كبديل لكرسي للتمرين. يمكن أن يمنحك الجلوس على كرة عندما يكبر الحمل شعوراً بالراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعود على الجلوس على هذه الكرة يمكن أن يساعد أيضًا النساء الحوامل في الحفاظ على وضعية الجلوس في وضع مستقيم. من خلال القيام بهذا الوضع بانتظام ، ستصبح عضلات البطن والظهر أقوى. يمكنه أيضًا تحسين الموقف. بالطبع ، مع الوضع الصحيح ، يمكن للمرأة الحامل أن تقلل من خطر الإصابة بآلام الظهر وسيكون الجسم مستعدًا بشكل أفضل قبل عملية الولادة.
أثناء الحمل ، يمكن للأم أيضًا القيام بحركات أرجوحة في الحوض على كرة الولادة. يقال أن هذا يساعد في الحفاظ على وضع الطفل في الرحم. في الواقع ، يُعتقد أيضًا أن هذه الحركة تساعد في تحسين وضع الطفل المقعد.
على الرغم من أن لها العديد من الفوائد ، إلا أن هناك شيئًا تحتاج إلى معرفته ، ألا وهو أن هذه الكرة مصنوعة من مادة اللاتكس. إذا كان لدى الأم تاريخ من الحساسية تجاه هذه المادة ، فيجب أن تكون أكثر حذراً أو تجنب استخدام كرات الولادة.
اقرأ أيضا: حضري هذه الأشياء الثلاثة قبل ولادة طفلك الصغير
بدلاً من ذلك ، يمكن للمرأة الحامل القيام بأنواع أخرى من التمارين الآمنة تمامًا. إذا كنت بحاجة إلى مشورة أثناء الحمل أو لديك أسئلة قبل الولادة ، يمكنك سؤال الطبيب في الطلب . اتصل بالطبيب عبر أشرطة فيديو/مكالمة صوتية أو دردشة. أخبري الشكاوى التي تعانين منها واحصلي على نصائح للمحافظة على حمل صحي من الخبراء. تحميلالآن على App Store أو Google Play!
