يسبب مرض الارتجاع الحمضي إحساسًا حارقًا في الصدر نتيجة زيادة حمض المعدة. ليس فقط نتيجة تناول الأطعمة المحظورة ، بل تعتبر بعض العادات أيضًا من العوامل المسببة لأمراض المعدة الحمضية. ”
، جاكرتا - مرض الارتجاع الحمضي هو إحساس بالحرقان في الصدر نتيجة زيادة حمض المعدة المتجه إلى المريء. يمكن أن يعاني أي شخص ، بما في ذلك الأطفال ، من هذه الحالة.
لتقليل الانزعاج الذي ينشأ بسبب الأعراض ، في الواقع هناك بعض العادات التي يحتاج الأشخاص المصابون بحمض المعدة إلى تجنبها حتى لا تزداد الأعراض سوءًا. تعال ، انظر الاستعراض ، هنا!
اقرأ أيضا : علاج حمض المعدة بهذه الأطعمة الخمسة
العادات التي تنشط حمض المعدة
يوجد عند مدخل المعدة صمام عبارة عن حلقة عضلية تسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية (ليه). عادة ، يتم إغلاق LES بمجرد مرور الطعام من خلاله.
إذا لم تغلق LES تمامًا أو تفتح كثيرًا ، يمكن للحمض الذي تفرزه المعدة أن يعود إلى المريء. وهذا يمكن أن يسبب أعراضًا ، مثل الشعور بالحرقة في الصدر المسمى حرقة الفؤاد.
هناك عدة عوامل تجعلك تعاني من حموضة المعدة ، وهي:
- تناول كميات كبيرة أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة
- زيادة الوزن أو السمنة
- تناول وجبات دسمة والاستلقاء على ظهرك أو الانحناء عند الخصر
- تناول وجبات خفيفة قبل النوم
- تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل البرتقال أو الطماطم أو الشوكولاتة أو النعناع أو الثوم أو البصل أو الأطعمة الحارة أو الدهنية
- تناول مشروبات معينة كالكحول أو المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي
- دخان
- الحمل
- تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو بعض مرخيات العضلات أو أدوية ضغط الدم
في الواقع ، النظام الغذائي له تأثير كبير على زيادة حموضة المعدة. تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الأطعمة الدهنية والمقلية. أيضًا ، لا تنس مضغ كل قضمة جيدًا لخلطها مع الإنزيمات الهاضمة في فمك. يسهل هضم جزيئات الطعام الصغيرة في المعدة.
من الأفضل عدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. هذا يسمح للجسم بالهضم الكامل قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحرقة المعدة أثناء الليل. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل وتناول الطعام أثناء الاستلقاء.
اقرأ أيضا : ليس فقط ماج ، هذا يسبب ارتفاع حمض المعدة
الغذاء الموصى به للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة
التعرف على كيف يمكن للطعام أن يؤثر بشكل كبير على حمض المعدة ، يوصى بأنواع الأطعمة التالية للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء:
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء قادرة على تقليل أعراض الارتجاع المعدي المريئي. على سبيل المثال ، البطيخ أو الكرفس أو حساء الخضار أو شاي الأعشاب.
- يُنصح الأشخاص المصابون بحمض المعدة أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. مثل دقيق الشوفان والبطاطا والبطاطا الحلوة والهليون والقرنبيط والفاصوليا.
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على القلويات مفيد أيضًا في التغلب على الألم الناتج عن حمض المعدة. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من القلوية ، مثل الموز والبطيخ والملفوف.
هذه بعض الأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. تعتبر التغييرات في نمط الحياة أيضًا قادرة على المساعدة في تقليل خطر تفاقم حموضة المعدة. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في مستوى التوتر الذي تشعر به.
اقرأ أيضا : الوقاية المناسبة لتجنب قرحة المعدة
لا تنس دائمًا أن تسأل الطبيب مباشرة عبر . يمكنك معرفة العلاج الأول لمرض حمض المعدة حتى تتحسن الأعراض. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!
