، جاكرتا - أثناء الحمل ، تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة. بشكل عام ، التغييرات المرئية في البطن تزداد يومًا بعد يوم. بالإضافة إلى ذلك ، تستمر الحاجة إلى الطعام والشهية أيضًا في الازدياد لأنه يتعين عليه الآن تلبية الاستهلاك لشخصين. على الرغم من عدم وجود تغييرات ملحوظة للغاية ، إلا أنه عندما تعاني النساء من الحمل المبكر ، فقد يكون ألم الظهر أمرًا لا مفر منه.
في الواقع ، تعتبر آلام الظهر حالة شائعة ، ولكن عندما يدخل الرحم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. ثم ماذا لو حدث ألم الظهر أثناء الحمل المبكر؟ من المهم معرفة سببها حتى يمكن منعها قبل حدوثها. إليك بعض الأسباب!
اقرأ أيضا: آلام الظهر أثناء الحمل ، وإليك كيفية التغلب عليها
أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل
آلام الظهر هي واحدة من الشكاوى الشائعة لدى النساء الحوامل. أشياء كثيرة يمكن أن تسبب هذا الاضطراب ، مثل الهرمونات والدورة الدموية ، لعوامل نفسية. لا يختار عدد قليل من الناس العلاج الخاطئ للتغلب عليه لأن السبب غير معروف على وجه اليقين. الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع آلام الظهر أثناء الحمل المبكر هي إجراء تعديلات على نمط الحياة والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن طفل الأم يستمر في النمو بحيث يستمر وزن الجسم في الزيادة. تحدث آلام أسفل الظهر بشكل عام عندما يلتقي الحوض بالعمود الفقري ، وبالتحديد عند المفصل العجزي الحرقفي. من المهم معرفة بعض الأشياء التي تسبب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل المبكر حتى يمكن منع حدوثه أو تجنبه. فيما يلي بعض أسباب هذا الاضطراب:
زيادة الوزن
من الأشياء التي تسبب آلام الظهر أثناء الحمل زيادة الوزن. في الحمل الصحي ، يمكن أن تصل زيادة الوزن إلى 11 إلى 15 كيلوجرامًا. يجب أن يدعم العمود الفقري هذا الوزن الذي يمكن أن يسبب آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وزن الطفل الذي ينمو يمكن أن يضغط أيضًا على الأوعية الدموية والأعصاب في الظهر بحيث يكون الجزء الخلفي من الجسم عرضة للألم.
اقرأ أيضا: وضع النوم يمنع آلام الظهر عند النساء الحوامل
تغيير الموقف
يمكن أن تعاني الأمهات أيضًا من تغيرات في الوضع تسبب آلام الظهر أثناء الحمل المبكر. أثناء الحمل ، يمكن أن يتحول مركز الثقل على الجسم ، مما يتطلب تعديلات جديدة في الموقف. عند إجراء التعديل ، يمكن أن تشعر الأم بألم في الظهر والخصر إلى الشعور بالتوتر في بعض أجزاء الجسم. لذلك ، من المهم الحد من الأنشطة إذا شعرت أن الجزء الخلفي من الجسم مؤلم بالفعل.
ثم ، إذا كانت الأم لديها أسئلة بخصوص آلام الظهر التي تحدث أثناء الحمل المبكر وكيفية التغلب عليها ، من الطبيب جاهز للإجابة على كل هذه الأسئلة. إنه سهل ، أمي تكفي تحميل تطبيق في هاتف ذكي التي تستخدم للوصول بسهولة إلى الصحة!
التغييرات الهرمونية
عند حدوث الحمل ، ينتج الجسم هرمون ريلاكسين الذي يفيد في جعل الأربطة في منطقة الحوض أكثر استرخاءً وتصبح المفاصل أكثر مرونة استعدادًا لعملية الولادة. ومع ذلك ، فإن الأثر الجانبي الذي يحدث هو أنه يجعل الأربطة التي تدعم العمود الفقري أكثر ارتخاء ، مما يسبب عدم الاستقرار والألم في الظهر والخصر.
فصل العضلات
تحدث آلام الظهر أثناء الحمل المبكر أيضًا بسبب انفصال العضلات. مع توسع الرحم ، يمكن أن تنفصل العضلتان المتوازيتان (عضلات البطن المستقيمة) التي تمتد من الضلوع إلى عظم العانة على طول الدرز الأوسط. عندما يحدث هذا ، يكون الشعور بالألم في الظهر والخصر أكثر حدة.
اقرأ أيضا: هذا ما يعنيه آلام الظهر
هذه بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. من المهم معرفة ذلك من أجل تحديد الخطوات التالية عند حدوث الاضطراب. حتى لا تتكرر آلام الظهر بسهولة ، يمكن للأمهات ممارسة الرياضة بانتظام حتى يكون الجسم أكثر صحة.
