لا حاجة لتناول الدواء ، يمكن التغلب على نزلات البرد بهذه الطرق الخمس

جاكرتا - مع دخول موسم الأمطار ، تصبح الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال معدية بسهولة. وذلك لأن الفيروسات والبكتيريا تصبح أسهل في التكاثر والبقاء على قيد الحياة في درجات الحرارة الباردة. لذلك يجب الحفاظ على الصحة من خلال تقوية جهاز المناعة.

أحد الأمراض التي يمكن أن تصيب أي شخص عندما يكون الطقس غير جيد هو الزكام. يمكن لأي شخص أن يصاب بنزلة برد على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في السنة. المرض غير ضار وعادة ما يستمر بضعة أيام فقط. لذلك ، عادة لا تكون هناك حاجة إلى طريقة خاصة للتعامل مع نزلات البرد. هناك عدة طرق سهلة للتعامل مع نزلات البرد ، وهي كالتالي:

استهلاك فيتامين سي

الطريقة الأولى السهلة للتعامل مع نزلات البرد هي تناول كميات كبيرة من فيتامين سي. يُعتقد أن فيتامين سي قادر على تقصير وقت استمرار الزكام. ومع ذلك ، يختلف هذا بشكل عام لكل شخص ، لأن جرعة زائدة من فيتامين سي يمكن أن تسبب بالفعل اضطرابًا في المعدة. لا تزيد الجرعة الآمنة لفيتامين سي عن 1000-2000 مجم يوميًا ، ولا تفرط في تناولها. يعتبر تناول فيتامين ج بكميات كافية أمرًا مهمًا لأنه يعتبر قادرًا على المساعدة في نمو الأنسجة والعمل كمضاد للأكسدة في الجسم. يمكنك تناوله من خلال المكملات الغذائية ، أو من الفواكه مثل البرتقال والبابايا والفلفل الأحمر والبروكلي والفراولة وغيرها.

الكثير من الراحة

إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فمن الأفضل طلب الإذن لمغادرة العمل والراحة. يمكن أن يكون الحصول على قسط كافٍ من الراحة وسيلة قوية للتغلب على نزلة البرد ومنعها من الانتشار إلى أشخاص آخرين. الراحة طوال اليوم يمكن أن تخلصك من البرد بسرعة ويمكنك العودة إلى أنشطتك العادية.

استهلاك شوربة الدجاج

مريض أم لا ، وعاء حساء الدجاج هو الطبق المفضل لكثير من الناس. كثيرا ما يسمى حساء الدجاج " طعام مريح إن إعطاء هذا المصطلح لا يخلو من أي سبب ، فإن حساء الدجاج يجعل الإنسان ، وخاصة المصابين بالمرض ، يشعر بالراحة ، وقد كشفت الأبحاث أن تناول حساء الدجاج يؤثر على خلايا الدم البيضاء في الجسم ، ويمكن أن يعيق حساء الدجاج حركة العدلات ، وهي أنواع من خلايا الدم البيضاء التي تحفز العدوى ، لذا فإن تناول حساء الدجاج يمكن أن يساعد في تقليل أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل التغلب على نزلات البرد والإنفلونزا.

اشرب الكثير من الماء

طريقة التعامل مع نزلات البرد بسرعة هي استهلاك الماء الدافئ بكميات كافية ، والذي يعتقد أنه قادر على ترقيق المخاط في الممرات الأنفية وتخفيف الألم الناتج عن انسداد الأنف. يمكنك تجربة شرب شاي الزنجبيل أو النعناع أو الليمون والعسل الدافئ الذي يحتوي على خصائص طبيعية مطهرة ومزيلات للاحتقان لتسهيل التنفس.

باستخدام زيت الأوكالبتوس

يجب أن يكون لدى كل فرد في المنزل زيت الأوكالبتوس. يمكن العثور على زيت الأوكالبتوس في المراهم والبلسم. الأوكالبتوس قادر على توفير الدفء بحيث يساعد المخاط الرقيق بسبب احتقان الأنف. بصرف النظر عن الاستنشاق مباشرة ، يمكنك خلط بعض زيت الأوكالبتوس في وعاء من الماء الدافئ. ضع وجهك بالقرب من الماء الدافئ وحاول تغطية مؤخرة رأسك بمنشفة حتى يمتص البخار أنفك فقط. افعل هذا لمدة 10 دقائق ، ويمكنك أن تشعر بالفوائد. بالنسبة لبعض الأشخاص ، هذه هي أسهل طريقة للتعامل مع الزكام.

إذا لم تنجح الطريقة المذكورة أعلاه في علاج الزكام ، يمكنك سؤال الطبيب في التطبيق . باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا سؤال طبيبك عن المشكلات الصحية الأخرى عبر البريد الإلكتروني دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. فما تنتظرون؟ هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا:

• احتقان الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
• بدون تناول الدواء ، يمكنك التخلص من الأنفلونزا بهذه الأطعمة الصحية الأربعة
• غالبًا ما يتم الخلط بين هذا الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا