أغذية لتقوية الدم مفيدة للمرأة الحامل

جاكرتا - فقر الدم مرض له أعراض مثل الشعور بالخمول ، والتعب بسهولة ، والصداع. في الواقع ، كل شخص معرض لخطر الإصابة بفقر الدم ، لكن بعض الحالات يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ، وإحدى هذه الحالات هي المرأة الحامل.

يحدث فقر الدم نتيجة عدم توازن خلايا الدم في الجسم. أي انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء (الهيموجلوبين). في الواقع ، تلعب خلايا الدم الحمراء دورًا في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. في النساء الحوامل ، نوع فقر الدم الذي يحدث غالبًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

إذا حدث هذا ، يجب على الأم الحصول على العلاج على الفور. هذا لأن الدراسة نشرت في هندوسي الدول التي تعاني من فقر الدم يمكن أن تسبب مشاكل صحية أثناء الحمل وحتى قبل الولادة. يمكن أن يؤدي نقص الدم عند النساء الحوامل إلى الولادة المبكرة والأطفال المولودين بوزن منخفض عند الولادة.

اقرأ أيضا: النساء الحوامل يعانين من فقر الدم ، وإليك كيفية التغلب عليه

أنواع الأطعمة المعززة للدم للحوامل

النساء الحوامل عرضة للإصابة بفقر الدم ، لكن لا تكن مهملاً في التعامل معه. السبب ، يجب على الأمهات عدم تناول الأدوية بلا مبالاة دون استشارة الطبيب. من الأفضل للأم أن تتغلب عليها باتباع نظام غذائي جيد ، ومنه تناول الأطعمة التالية المعززة للدم:

1. السبانخ والبروكلي

الأطعمة الصحية التي يُنصح بتناولها من قبل النساء الحوامل المصابات بفقر الدم هي الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي. هذا النوع من الخضار هو نوع من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد وحمض الفوليك ، وهذا المحتوى محسن جيد للدم للنساء الحوامل.

2. اللحوم

كما يُنصح النساء الحوامل المصابات بفقر الدم بتناول اللحوم. خاصة اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن ولحم البقر. اللحوم نوع من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد. نقلا عن الصفحة أخبار طبية اليوم ، محتوى الحديد في اللحوم أعلى بكثير من مصادر الحديد الأخرى.

اقرأ أيضا: 6 أطعمة خطرة للحامل

3. مصدر البروتين

بالإضافة إلى الحديد ، يجب على النساء الحوامل تناول الكثير من البروتين لمنع فقر الدم. لأن مستوى إنتاج وتطور الخلايا في الجسم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء ، كلها تتطلب البروتين.

بعض أنواع الأطعمة التي عُرفت بأنها مصدر جيد للبروتين هي الأسماك والبيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على البروتين في الأطعمة مثل المكسرات واللحوم.

4. الفواكه

أثناء الحمل ، تنصح النساء أيضًا بتناول الكثير من الفاكهة ، لأنها مفيدة لتوفير العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين. تحتوي الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على حمل صحي.

نقلا عن الصفحة طبيب الأسرة ، الموز هو نوع الفاكهة الموصى به للوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل. يحتوي الموز على الكثير من الحديد والمعادن التي يمكن أن تزيد الدم عند النساء الحوامل. ومن الفاكهة الأخرى التي يُنصح بها أيضًا البرتقال الغني بفيتامين ج لأنه يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد.

5. العسل

يمكن أيضًا العثور على الحديد الجيد لزيادة خلايا الدم الحمراء في العسل. يعتبر الجمع بين الفاكهة والعسل أفضل طريقة للحصول على الفوائد الكاملة للحديد. يميل العسل إلى أن يكون آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل ويمكن أن يحسن صحة الأم والجنين.

اقرأ أيضا: تصاب النساء الحوامل بالأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، وهذا له تأثير على الجنين

لا تنسي ، يتعين على الأمهات أيضًا فحص الرحم بشكل روتيني كل شهر. الآن ، التحقق من المحتوى في أقرب مستشفى ليس بالأمر الصعب ، يمكنك استخدام التطبيق . ليس هذا فقط ، التطبيق يمكنك أيضًا استخدامه لطرح الأسئلة على الطبيب إذا كانت لديك شكاوى صحية.

المرجعي:
ستيفن ، جريس ، وآخرون. 2018. تم الوصول إليه في عام 2020. فقر الدم أثناء الحمل: الانتشار وعوامل الخطر والنتائج العكسية في الفترة المحيطة بالولادة في شمال تنزانيا. هندوسي
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. خطة الأطعمة والوجبات لنقص الحديد
طبيب الأسرة. تم الوصول إليه في عام 2020. فقر الدم

المشاركات الاخيرة