جاكرتا - يقذف حوالي 45 في المائة من الرجال في دقيقتين في المتوسط. وفي الوقت نفسه ، فإن الوقت المثالي للحصول على أقصى قدر من الرضا أثناء الجماع هو 7-13 دقيقة. ماذا عنك وشريكك؟ كم دقيقة "تدوم"؟
لا داعي للحزن وخيبة الأمل ، فالرجال حول العالم أقل قدرة على "البقاء". بينما تعاني النساء من مشاكل حول العواطف التي تجعل من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية. هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على سبب عدم استمرار الشركاء (خاصة الرجال). ربما لأنك لم تمارس الجنس لفترة طويلة ، لذا فإن الرغبة في القذف تكون أسرع. بالإضافة إلى العوامل الصحية والأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤثر على السيد. ف للانتصاب. فيما يلي بعض الحيل حتى يمكن أن تكون العلاقات الحميمة "طويلة الأمد".
1. الرياضة
غالبًا ما يُنصح بالتمرين المنتظم حتى تكون العلاقات الحميمة ذات جودة أعلى. ترتبط مسألة "المتانة" ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على التحمل الممتازة. بشكل عام ، الأشخاص الذين نادراً ما يمارسون الرياضة ليس لديهم قدرة ممتازة على التحمل لممارسة الجنس. بعض الرياضات الموصى بها لزيادة القدرة على التحمل الجنسي هي تمارين القلب مثل الجري والسباحة واليوغا من أجل المرونة.
اقرأ أيضا: 7 فوائد مفاجئة لممارسة الجنس
2. استهلاك الغذاء الصحي
لا يقتصر الأمر على زيادة النشاط البدني فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى تناول أطعمة مغذية لزيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة الجنس. الحد من المشروبات الكحولية ، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، وتناول الأطعمة البروتينية هي نصائح لتكون "طويلة الأمد". من الضروري أيضًا شرب الحليب كل صباح. السبب هو أن البالغين لديهم أيضًا احتياجات من الكالسيوم لا ينبغي نسيانها.
3. السيطرة على العقل
الحيلة التي لا تقل أهمية لكي تكون "دائمًا" هي التحكم في العقل. في الواقع ، عندما يحدث الاختراق ستشعر بمتعة غير عادية. في الواقع ، التركيز الشديد على الشعور بالرضا سيجعلك تقذف بسرعة وتجعل شريكك غاضبًا. حاول تحويل عقلك أكثر إلى مشاعر المودة تجاه شريكك ، والعاطفة التي تعطيها والقليل لإبطال الأحاسيس الجسدية التي تحدث.
4. اكتشف الوظيفة
في كل جماع يجب أن يكون هناك عدة أوضاع تجعلك تسرع في القذف. حاول تجنب هذا الموقف في الجلسة الأولى حتى لا يشعر شريكك بخيبة أمل. نظرًا لأن سرعة القذف عادةً ما تحدث في الجلسة الأولى من الجماع ، يمكن أن يكون الرجال أكثر قدرة على كبح القذف. بالإضافة إلى وضعية ممارسة الجنس ، فإن الشيء الذي يجب ملاحظته هو السرعة التي يحدث بها الاختراق. اضبط الإيقاع واضبطه وفقًا لراحتك حتى تتمكن من ضبط الوقت المناسب للقذف.
اقرأ أيضا: هذه هي فوائد العلاقات الحميمة للصحة
5. جدولة الأنشطة الحميمة
اقضِ أمسية في مناقشة ما تفعله وما لا تحبه ، واستكشف حركات جنسية جديدة ، وتحدث عن الأوهام المخفية. لا تجبر نفسك على أن تكون مثيرًا ، فقط جرب لترى ما تحبه. قل أيضًا ما يمكنك عادةً تجنبه خوفًا من إحراج نفسك أو الظهور بمظهر غير حساس.
6. التواصل لتخفيف التوتر
غالبًا ما يؤدي عدم التواصل إلى جفاف العلاقات الحميمة في العلاقة. غالبًا ما يكون الأزواج الذين يتشاجرون أكثر سعادة بعشر مرات من أولئك الذين يتجنبون الخلاف. تدرب على إجراء محادثات صعبة. غالبًا ما تكون تنمية العلاقة الحميمة بسيطة مثل التحدث عن شيء كنت تتجنبه مع شريكك.
اقرأ أيضا: 7 تحدث هذه الأشياء للجسد أثناء العلاقات الحميمة
قد لا يكون الجماع طويل الأمد سهلاً بالنسبة لبعض الأزواج. إذا واجهت ذلك أيضًا ، فلا حرج في طلب حل من الخبراء. لا داعي لمغادرة المنزل لأنك كفى تحميل تطبيق لتتمكن من طرح الأسئلة على الطبيب في أي وقت. إذا كنت حقًا بحاجة إلى إجراء فحوصات معينة ، فيمكنك أيضًا تحديد موعد مسبقًا من خلال التطبيق .
