"لا يمكن تحديد مستويات السكر في الدم الطبيعية في الجسم بالأرقام القياسية. هذا لأنه يمكن أن يتغير تبعًا لحالة جسم الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد فرق كبير بين مستويات السكر الطبيعية لدى الرجال والنساء ".
، جاكرتا - تلعب مستويات السكر في الدم دورًا مهمًا في الصحة. يمكن أن تؤثر مستويات السكر المرتفعة أو المنخفضة جدًا على صحة الجسم. حسنًا ، يعد مرض السكري من أكثر الأمراض حذرًا. غالبًا ما يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم علامة رئيسية لمرض السكري. غالبًا ما يستخدم الأطباء مخططات سكر الدم لتحديد الأهداف ومراقبة خطط علاج مرض السكري.
تساعد مخططات السكر في الدم مرضى السكر على التقييم الذاتي ومراقبة نتائج اختبار السكر في الدم. يرجى التحقق هنا.
تعتمد مستويات السكر في الدم الطبيعية على الوقت الذي يراقب فيه الشخص نسبة الجلوكوز في الدم ، وكذلك على آخر مرة أكل فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن العمر والجنس يؤثران على مستويات السكر في الدم لدى الشخص. هل هذا صحيح؟ ها هي المراجعة!
اقرأ أيضا: منع ارتفاع السكر في الدم من خلال معرفة 5 محظورات لمرضى السكري
مستويات السكر الطبيعية للنساء
لا يمكن في الواقع تحديد مستويات السكر في الدم الطبيعية في الجسم بالأرقام القياسية. يمكن أن تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية في الجسم تبعًا لحالة الجسم. على سبيل المثال ، مستويات السكر في الدم قبل الأكل وبعد تناول أطعمة معينة. وينطبق الشيء نفسه على تحديد مستويات السكر الطبيعية على أساس الجنس. في الواقع ، لا يوجد فرق كبير بين مستويات السكر الطبيعية لدى الرجال والنساء.
بعد تناول الطعام ، يقوم الجهاز الهضمي في الجسم تلقائيًا بتقسيم الكربوهيدرات إلى سكر يمتصه مجرى الدم. يتم نقل السكر عن طريق الدم إلى خلايا الجسم ويستخدم كمصدر للطاقة. للوصول إلى خلايا الجسم ، يحتاج الجلوكوز إلى الأنسولين. الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس.
بعد الوصول إلى خلايا الجسم بنجاح ، يتم حرق المواد السكرية إلى طاقة واستخدامها لأداء الجسم. عندما تكون المستويات مفرطة ، سيتم تخزين الباقي في الكبد لاستخدامه لاحقًا. انطلاقًا من جمعية السكري الأمريكية ، إليك حدود مستويات السكر الطبيعية في الدم لدى البالغين الأصحاء:
- قبل الأكل ، تتراوح مستويات السكر في الدم الطبيعية من 70-130 ملليغرام / ديسيلتر.
- بعد تناول الطعام ، سترتفع المستويات من هذا الحد ، وهو أقل من 140 ملليغرام / ديسيلتر بعد ساعتين.
- في حالات الصيام لمدة ثماني ساعات ، تكون مستويات السكر في الدم الطبيعية أقل من 100 ملليغرام / ديسيلتر.
- بحلول وقت النوم ، تتراوح مستويات السكر في الدم الطبيعية من 100-140 ملليغرام / ديسيلتر.
اقرأ أيضا: هذه هي علامات زيادة نسبة السكر في الدم لديك
أسباب أهمية الحفاظ على سكر الدم الطبيعي
من المهم لأي شخص أن يتحكم في مستويات السكر في الدم قدر الإمكان. يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم المرتفعة جدًا على المدى الطويل من خطر حدوث مضاعفات. تعد مضاعفات مرض السكري من المشاكل الصحية ومنها:
- مرض الكلى
- تلف العصب
- مرض الشبكية
- مرض قلبي
قد يبدو خطر حدوث مثل هذه المضاعفات مقلقًا. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب ملاحظته هو أنه يمكن تقليل مخاطر حدوث مضاعفات عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. يمكن لأدنى تغيير أن يحدث فرقًا كبيرًا إذا حافظت على التزامك وحافظت على إدارة طبيعية لسكر الدم كل يوم.
إذا تجاوز رقم السكر في الدم 200 ملليغرام / ديسيلتر ، فهذا يعني أن محتوى السكر في الدم مرتفع للغاية. تُعرف حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم بفرط سكر الدم. هذه الحالة ناتجة عن نقص هرمون الأنسولين ، لذلك لا يستطيع الجسم تحويل سكر الدم إلى طاقة.
يحدث ارتفاع السكر في الدم عادة بسبب إصابة الشخص بمرض السكري. بالإضافة إلى مرضى السكري ، يمكن أن يحدث ارتفاع السكر في الدم لأي شخص. خاصة إذا كان الشخص يعاني من مرض خطير. العلامات التي يمكن التعرف عليها على أنها ارتفاع السكر في الدم هي الشعور بالتعب وزيادة الشهية بشكل كبير وفقدان الوزن والشعور بالعطش والتبول بشكل متكرر.
إذا شعرت بهذه الأعراض ، قم بإجراء فحص طبي لمعرفة مستويات السكر في الدم. يمكنك سؤال الطبيب أولاً من خلال التطبيق . إذا كنت تخطط لإجراء فحص طبي ، فلن تضطر الآن إلى الذهاب إلى العيادة. من خلال التطبيق ، يمكنك طلب فحص طبي حسب حاجتك.
أنواع فحوصات سكر الدم
أكثر اختبارات داء السكري من النوع 2 انتشارًا هو اختبار سكر الدم. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من اختبارات السكر في الدم يتم إجراؤها. يمكن أن تختلف اختبارات سكر الدم التي يتم إجراؤها من شخص لآخر. تشمل أنواع الفحوصات التي يمكن إجراؤها ما يلي:
- اختبار HbA1C
هذا الاختيار شائع. يتم إجراء اختبار HbA1C للتحقق من مستويات السكر في الدم على مدى فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضا : التعرف على 6 أعراض لمرض السكري 1 و 2
- اختبار سكر الدم الصائم
طريقة واحدة لقياس مستويات السكر في الدم هي على معدة فارغة ، وهذا الاختبار يسمى اختبار سكر الدم الصائم. يهدف هذا الفحص إلى فحص مستويات السكر في الدم على معدة فارغة. يُطلب من الأشخاص الذين سيخضعون لهذا الاختبار الصيام أولاً لمدة 8 ساعات.
- اختبار تحمل السكر في الدم
الاختبار التالي الذي يمكن القيام به هو اختبار تحمل نسبة السكر في الدم. يتم إجراء هذا الاختبار بعد صيام اختبار سكر الدم. سيُطلب من الأشخاص الذين يخضعون للاختبار شرب سائل سكر خاص. بعد ذلك ، سيتم إجراء الفحص مرة أخرى في غضون ساعتين.
- اختبار سكر الدم بينما
يمكن أيضًا اكتشاف مرض السكري من النوع 2 من خلال اختبار سكر الدم المتقطع. يتم إجراء هذا الاختبار للتحقق من مستويات السكر في الدم في وقت غير محدد.
بالإضافة إلى اختبارات الدم ، يمكن للأطباء أيضًا إجراء اختبارات أخرى لدعم تشخيص مرض السكري من النوع 2. ويمكن أيضًا اكتشاف هذا الاضطراب الصحي من خلال فحص البول ، وفحص مستويات الكوليسترول في الدم ، وكذلك وظائف الكبد والكلى والغدة الدرقية . لا ينبغي بأي حال من الأحوال الاستخفاف بداء السكري من النوع 2. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يصبح مرض السكري من النوع 2 خطيرًا ويؤدي إلى مضاعفات.
كيفية منع ارتفاع مستويات السكر في الجسم
لمنع زيادة مستويات السكر في الدم في الجسم ، يمكنك القيام بالأشياء التالية. أولاً ، مارس التمارين الرياضية بانتظام 2.5 ساعة على الأقل في الأسبوع. بالإضافة إلى تدريب قوة عضلات الجسم ، يمكن أن تحافظ التمارين المنتظمة على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
بعد ذلك ، عليك الانتباه إلى تناول طعامك. يجب الحد من تناول الكربوهيدرات ، لأن الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم في الجسم. بدلا من ذلك ، يمكنك أن تستهلك الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني و دقيق الشوفان . تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على مستوى منخفض من السكر في الدم والذي يمكنه تلقائيًا الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
اقرأ أيضا: 2 طرق بسيطة للتحكم في نسبة السكر في الدم
من الجيد أيضًا تجنب الطرق البسيطة للتحكم في نسبة السكر في الدم ، وهي الظروف التي تجعلك متوترًا. تؤثر ضغوطات الحياة التي تسبب التوتر على الصحة ، بما في ذلك التأثير على مستويات السكر في الدم في الجسم. خذ وقتًا للاسترخاء ، مثل تمارين الاسترخاء ، حتى يظل عقلك هادئًا ويتجنب التوتر.
المرجعي :
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه عام 2021 م. ما هي مستويات السكر في الدم المثالية ؟.
داء السكري. تم الوصول إليه في عام 2021. نطاقات مستوى السكر في الدم.
الجمعية الامريكية للسكري. تم الوصول إليه في عام 2021. الصورة الكبيرة: فحص نسبة الجلوكوز في الدم.
هيلثلاين. تم الاسترجاع 2021. كيفية التعرف على ارتفاع السكر في الدم وإدارته.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. داء السكري من النوع 2.
