، جاكرتا - العمل المتراكم والأنشطة المزدحمة بالطبع تجعلك تشعر بالتعب والملل. يمكنك القيام بالعديد من الطرق البسيطة للتعامل مع الملل والتوتر ، من بينها مشاهدة التلفزيون. ومع ذلك ، يجب ألا تقضي وقتًا طويلاً أمام التلفزيون. يمكن أن تسبب هذه العادة العديد من الآثار السلبية على الصحة. لذلك ، لا حرج في النظر إلى التعليقات حول تأثير مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة ، هنا!
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة ، أن مشاهدة التلفزيون عن قرب يمكن أن يضر عينيك؟
1. انخفاض صحة العين
على الرغم من أنه لا يمكن أن يتسبب في تلف العينين بشكل مباشر ، إلا أن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة يمكن أن تسبب إجهاد العين أو إجهاد العين . يمكن أن تتسبب هذه الحالة في انخفاض مؤقت في جودة الرؤية. بالإضافة إلى تقليل جودة الرؤية ، إجهاد العين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إجهاد العين وألم في منطقة العين والصداع والرؤية المزدوجة.
بشكل عام ، سوف تومض العيون 18 مرة على الأقل. ومع ذلك ، عند مشاهدة التلفزيون ، تميل العيون إلى وميض أقل. هذا ما يجعل مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة يمكن أن يزيد من خطر انخفاض صحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب مشاهدة التلفزيون مع الإضاءة السيئة. سيؤدي ذلك إلى تفاقم تلف العين.
2. قلة النشاط البدني
قد تؤدي مشاهدة التلفاز لفترة طويلة إلى تقليل النشاط البدني. في الواقع ، فإن تأثير قلة النشاط البدني له تأثير كبير على الصحة. بدءا من زيادة الوزن بسبب نقص السعرات الحرارية المهدرة ، إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني أيضًا إلى زيادة خطر انخفاض قوة العضلات والجسم.
في الواقع ، يرتبط قلة النشاط البدني ارتباطًا مباشرًا بالعديد من المشكلات الصحية. على سبيل المثال السمنة ومشاكل القلب وارتفاع الكوليسترول وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا : غالبًا ما تؤدي المشاهدة أثناء الكذب إلى حدوث سكتة دماغية ، حقًا؟
3. يعطل الصحة العقلية
لا يقتصر الأمر على الصحة الجسدية فحسب ، بل إن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الصحة العقلية. بالإضافة إلى التوتر أو الاكتئاب ، يمكن أن تجعلك هذه العادات تمر بتغيرات سلوكية. في الواقع ، يمكن أن تزيد هذه العادة من خطر الإصابة باضطرابات القلق.
4. انخفاض جودة النوم
الوقت المناسب للعودة إلى المنزل من العمل هو الوقت المناسب لبعض الناس لمشاهدة التلفزيون. ومع ذلك ، فإن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة يمكن أن تجعل الشخص يعاني من انخفاض في جودة النوم.
يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى اضطراب وقت النوم ، لذا فإنك تنام متأخرًا جدًا أو تعاني من الأرق. تتكرر هذه الحالة بشكل متكرر يمكن أن تسبب اضطرابات النوم. يجب تجنب اضطرابات النوم لأنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، إلى انخفاض في الإنتاجية في العمل.
5. تدهور جودة العلاقات الاجتماعية
يمكن أن يجعلك اختيار مشاهدة التلفزيون تشعر بمزيد من الاسترخاء والاسترخاء. ومع ذلك ، إذا كانت طويلة جدًا ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تدهور جودة علاقاتك الاجتماعية. في الواقع ، يمكنك أن تشعر بالوحدة التي تتعرض لخطر التسبب في الإجهاد للاكتئاب.
هذه بعض التأثيرات التي يمكن أن تحدث عندما تشاهد التلفاز لفترة طويلة. هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها لمنع هذه الحالة. يجب أن تحدد وقت مشاهدة التلفاز كل يوم. عندما تنتهي المهلة الزمنية لمشاهدة التلفزيون ، يجب عليك على الفور إيقاف تشغيل التلفزيون والقيام بأنشطة ممتعة أخرى.
اقرأ أيضا : ما الخطر ، مشاهدة التلفزيون عن قرب أو تشغيل الأدوات؟
هناك العديد من الأنشطة في المنزل التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالاسترخاء والاسترخاء. بدءًا من الاستماع إلى الأغاني ، وإعداد طعامك أو شرابك المفضل ، إلى تنظيف المنزل. يمكنك أيضًا القيام بتمارين خفيفة في المنزل للحفاظ على الصحة المثلى بعد يوم طويل من العمل.
استعمال أن تسأل طبيبك مباشرة عن المشاكل الصحية التي تعاني منها. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!
