، جاكرتا - يستخدم خشب الساج الصيني أو خشب الساج الصيني ، المعروف أيضًا باسم Senna Alexandrina (أوراق السينا) ، بشكل شائع كشاي للأدوية العشبية وفقدان الوزن. من السهل العثور على هذا الشاي سواء في السوق أو في محلات التجميل.
يُعتقد منذ فترة طويلة أن شاي أوراق الساج هذا قادر على تنحيف الجسم. هذا بفضل الألياف الموجودة في مستخلص أوراق خشب الساج ، القادرة على منع امتصاص الدهون والكوليسترول. لسوء الحظ ، لا توجد تجارب سريرية تثبت فوائد شاي أوراق الساج.
اقرأ أيضا: من بين العديد من أنواع الشاي ، أيهما أكثر صحة؟
نظام غذائي فعال ، ولكن شاي أوراق الساج له العديد من الآثار الجانبية
أثبتت فعالية أوراق خشب الساج في إنقاص الوزن أنها تقتصر على الأشخاص الذين شربوها فقط. لأنه من الناحية الطبية ، لا توجد تجارب سريرية يمكن أن تثبت فعاليتها وفعاليتها.
إذا كنت ترغب في تناول شاي أوراق خشب الساج لإنقاص الوزن ، يجب عليك أولاً أن تسأل طبيبك من خلال التطبيق فيما يتعلق بسلامتها. السبب هو أن تناول هذا الشاي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
يرجى ملاحظة أنه لا يوجد دليل حول كيفية تناول شاي خشب الساج وما هي الجرعة الصحيحة. لذلك يجب تجنب استهلاكه بكميات زائدة على المدى الطويل. الآثار الجانبية التي يمكن مواجهتها يمكن أن تكون على شكل حرقة في المعدة ، إسهال ، فقدان الكثير من السوائل والشوارد.
بعض الآثار الجانبية لتناول شاي أوراق الساج ، وهي:
- تهيج المعدة
تعتبر أوراق خشب الساج من النباتات التي تحتوي على قلويدات ، كاروتينات ، فلافونويد ، صمغ ، وعفص. المحتوى عبارة عن مادة كيميائية يمكن أن تهيج المعدة إذا استهلكت على المدى الطويل.
- داء السكري
عن طريق تناول شاي أوراق خشب الساج يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، خاصة إذا تم تناوله مع السكر المضاف. إذا تراكم السكر على المدى الطويل ، فقد يكون ضارًا بالصحة.
- إسهال
إذا كنت شخصًا غير مناسب لتناول شاي أوراق الساج ، فمن المحتمل أن يحدث الإسهال على المدى الطويل. على الرغم من أن شاي أوراق خشب الساج قد يكون قادرًا على التغلب على الإمساك أو الإمساك ، فقد تحدث ردود فعل سلبية.
اقرأ أيضا: فوائد الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود لفقدان الوزن
- كثرة التبول
يمكن أن يؤدي تناول شاي أوراق خشب الساج أيضًا إلى التبول بشكل متكرر. وذلك لأن أوراق خشب الساج مدر للبول مما يجعل الناس يتبولون في كثير من الأحيان.
- اضطراب الشهية
إذا تم تناول شاي أوراق خشب الساج بدون تعليمات واضحة ، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى جعل الشهية مضطربة للغاية ويصعب السيطرة عليها.
احذر من الآثار السلبية لنظام غذائي صارم
عليك أن تعرف أن فقدان الوزن عن طريق تناول شاي أوراق خشب الساج لا يعني أنه يمكن التخلص من الدهون في الجسم. إذا تم اتباع نظام غذائي صارم ، فإن الجسم يعتقد أنه يتضور جوعًا ، لذلك يدافع الجسم عن طريق التقليل معدل الاستقلاب الأساسي (BMR) أو الطاقة القياسية التي يتم الاعتماد عليها عادة للتنفس وضربات القلب وما إلى ذلك. لهذا السبب تحرق طاقة أقل.
من خلال تناول شاي أوراق الساج الذي يحتوي على مدرات البول ، يجبر الجسم نفسه على إفراز شيء ما ، ويتكون معظمه من الماء. لهذا السبب يصاب الجسم بالجفاف ويفقد أيونات مهمة. تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالجفاف وعدم انتظام ضربات القلب (اضطرابات معدل ضربات القلب) وتغيرات المزاج.
اقرأ أيضا: عشاق الماتشا ، هذه هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر
الطريقة الآمنة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي ونظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، الحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة ، والتعامل مع خيارات الطعام في وجبة الإفطار ، والأهم من ذلك أن تكون جيدًا في اختيار الأطعمة والجمع بينها للبقاء متغذية بشكل جيد. لا تنسى الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام.
المرجعي:
