عند المرض ، الراحة في الفراش أو التمرين؟

جاكرتا - قلة من الناس مرتبكون بشأن الاختيار راحة على السرير أو ممارسة الرياضة عند المرض. ربما سمعت نصيحة مثل ، "لا تستمع إلى الألم ، فسوف يزداد سوءًا لاحقًا ، من الأفضل أن تتمرن فقط" ، هل تعتقد أن هذه النصيحة صحيحة وتجعل المرضى يتحسنون؟

في الواقع ، ينشأ هذا الفهم بسبب سوء فهم آراء من حولك ، حول ما يجب القيام به عندما تكون مريضًا. يعتقد الكثير من الناس أيضًا أنه إذا كنت تتعرق ، فإن جسمك سيشعر بتحسن ، أو أن التمارين الرياضية يمكن أن تجعل الجسم "ينسى" بقدر ما يؤلمك. هذا الفهم ليس خاطئًا تمامًا ، بشرط أن يكون الجسم في الواقع بصحة جيدة ، وليس مريضًا حقًا.

بعبارة أخرى ، "الألم" الذي تشعر به هو في الواقع شعور غير مريح لأن جسمك نادرًا ما يتحرك ، ويعرف أيضًا باسم سلبي جدًا. على سبيل المثال ، الجلوس كثيرًا وكسولًا لممارسة الرياضة. حسنًا ، يمكنك التخلص من "مرض" مثل هذا عن طريق إجبار نفسك على ممارسة الرياضة ، بحيث تثير العرق.

انظر إشارات من الجسم

بحسب الكتاب أساطير وحقائق عن الرياضة واليوجا، إن مفهوم ممارسة التعرق عندما يكون الجسم مريضًا حقًا ، لا يصبح غير فعال فحسب ، بل يمكن أن يكون قاتلاً أيضًا. في الواقع ، الألم في المراحل المبكرة هو إشارة لك "لتخبرك" إذا كانت هناك مشكلة في جسمك. بعد ذلك ، أنت بصفتك مالكًا للجسد تحتاج إلى تحضير أعضاء الجسم لتكون "على استعداد لمحاربة" مصدر المرض وشفاء جسدك. لكن كيف؟

لا داعي للذعر ، هناك طرق مختلفة ، حقًا. يمكنك إراحة بعض أعضاء الجسم ، أو الحد من الأنشطة اليومية (عدم الحركة على الإطلاق) ، أو تناول الطعام المطلوب "كذخيرة". كل هذه الأساليب لها نفس الهدف ، وهو جمع الطاقة بأكبر قدر ممكن من الفعالية حتى يتمكن الجسم من "محاربة" المرض والفوز به.

الراحة الفعالة

تذكر ، عندما يصدر الجسم إشارات ألم ، يجب أن تكون في حالة تأهب. لهذا السبب تحتاج إلى الراحة على الفور. امنح جسمك فرصة لتعظيم كل قدراته في "الشفاء الذاتي". الحيلة بسيطة ، والراحة بشكل صحيح ، وتوفير إمدادات من العناصر الغذائية ، والمياه الكافية.

من الأفضل ألا تتسرع في تناول العقاقير مثل إيقاف الحمى أو أعراض الصداع. والسبب هو أن المسكنات لا تعمل كمصدر للمشكلة.

يمكن أن يكون النوم أو الراحة أقوى وسيلة للتمتع بصحة جيدة عندما تكون مريضًا. عندما تنام ، ينشط جسمك "جيشًا" من خلايا الدم البيضاء كجهاز مناعي لمحاربة الأمراض. كلمات الخبراء في الكتاب عامل الميكروبات خلايا الدم البيضاء المسماة البلاعم و العدلات سيعمل ضد البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم. إذا فقدت الكريات البيض ، فهناك مساعدة أخرى من الخلايا الليمفاوية (الليمفاوية) التي تكون أكثر فاعلية ضد البكتيريا والفيروسات ، بينما تنتج نوعًا من الأجسام المضادة للجسم.

مريض بشدة ، يجب راحة على السرير?

اذن متى راحة على السرير أو ممارسة الرياضة عند المرض؟ تبين أنه لم يكن الاختيار بهذه السهولة.

بعض الأحيان، راحة على السرير ألا يكون الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض شديدة وطويلة الأمد مثل السرطان. كيف ذلك؟ لأن راحة على السرير لا يعطي الجسم الفرصة ليكون أكثر نشاطا ، لذلك هناك آثار ضارة. على سبيل المثال ، لا يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل فعال ، وتقل كتلة العضلات ببطء ، وبالتالي ينخفض ​​أداء الأعضاء مثل القلب والرئتين.

يمكن أيضًا ذكر سحر الرياضة للمرضى بواسطة خبراء في الكتاب لياقة السرطان. يكشف الكتاب أن مرضى السرطان الذين يتحركون بنشاط يقولون إنهم يشعرون أن أجسادهم طبيعية أكثر مما لو كانوا مضطرين للاستلقاء في السرير وعدم القيام بأي شيء.

وبالتالي، كن حكيما مع جسدك. امنح الجسم فرصة للراحة عندما تبدأ إشارات الألم في الظهور. إذا لم تتحسن ، اتصل بطبيبك على الفور. حسنًا ، إذا تم تشخيصك بمرض شديد إلى حد ما ، فاتبع تعليمات الطبيب. سيقدم الطبيب لاحقًا برنامجًا للشفاء لتنشيط وظائف الجسم كالمعتاد.

حسنًا ، حتى لا تتخذ الخطوة الخاطئة للاختيار راحة على السرير أو ممارسة الرياضة عند المرض ، يمكنك مناقشة الأمر مع الطبيب من خلال التطبيق للسؤال عن المشكلة . هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.

المشاركات الاخيرة