4 خطوات وقائية لتجنب مرض كيس المبيض

، جاكرتا - كما يوحي الاسم ، فإن أكياس المبيض عبارة عن أكياس (أكياس مملوءة بالسوائل) تتشكل داخل المبايض أو المبايض. لكل امرأة مبيضان يقعان على يمين ويسار الرحم ، بحجم حبة الجوز. يعمل هذا العضو على إنتاج البويضات كل شهر ، بدءًا من سن البلوغ وحتى سن اليأس ، وينتج هرموني الأستروجين والبروجسترون. يمكن أن تتعطل وظيفة المبيض أحيانًا وتكون الأكياس أكثر أنواع الاضطرابات شيوعًا.

تنقسم أكياس المبيض إلى نوعين رئيسيين ، أحدهما كيس وظيفي. تظهر الأكياس الوظيفية كجزء من الدورة الشهرية. الأكياس التي تصنف على أنها شائعة غير ضارة ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها. النوع الثاني من الكيس هو كيس مرضي. على عكس الخراجات الوظيفية ، تحتوي الأكياس المرضية على خلايا غير طبيعية. في حالات قليلة ، تكون الخلايا غير الطبيعية سرطانية.

اقرأ أيضا: 10 أشياء يمكن أن تسبب تكيسات المبيض

لا تسبب أكياس المبيض عمومًا أي أعراض وتختفي من تلقاء نفسها في غضون بضعة أشهر. ومع ذلك ، فإن الأكياس الكبيرة أو التمزق معرضة لخطر التسبب في أعراض خطيرة وتحتاج إلى العلاج بالجراحة. تشمل أعراض تكيسات المبيض التي يجب الانتباه لها النزيف أكثر من المعتاد أثناء الحيض ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وصعوبة الحمل ، وآلام عظام الحوض ، والألم أثناء الجماع ، وصعوبة التبرز أو التبول.

منع عن طريق الحفاظ على صحة المبايض

في الواقع ، لا توجد حتى الآن طريقة فعالة محددة للوقاية من تكيسات المبيض. ومع ذلك ، يمكن التقليل من خطر هذا المرض إلى حد ما عن طريق الحفاظ على صحة المبيض والجسم ككل. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:

1. تطبيق نظام غذائي صحي

النظام الغذائي الصحي ليس مفيدًا للياقة البدنية فحسب ، بل أيضًا لصحة المبيض. هناك العديد من القواعد التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الأكل لدينا ، وهي:

  • تجنب جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. يمكن أن تسبب الدهون المشبعة العالية الخراجات لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الجسم وتزيد من فرص الإصابة بالسرطان في الجسم.
  • استهلك كميات صحية من البروتين للجسم ، مثل البروتين من المصادر الحيوانية والنباتية.
  • تعتاد على تناول أنواع مختلفة من الخضار والفواكه التي تعتبر جيدة جدًا للوقاية من مشاكل التوازن الهرموني في الجسم.
  • تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على هرمونات مثل منتجات الصويا.

اقرأ أيضا: أكياس المبيض ، هل تجعل من الصعب حقًا إنجاب الأطفال؟

2. إدارة الإجهاد

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى حدوث مشاكل في التوازن الهرموني في الجسم ، بما في ذلك الهرمونات التي ينتجها المبيضان. لذلك ، يمكن أن تكون إدارة التوتر بشكل جيد واحدة من العادات الجيدة التي يجب تنفيذها.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

يحتاج الجسم إلى نوم جيد وكافٍ وراحة لتحقيق التوازن. لا تؤدي قلة النوم إلى اضطرابات التمثيل الغذائي فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تعطيل توازن الهرمونات التي ينتجها المبيضان.

4. تجنب الكحول والسجائر

يمكن أن تتداخل المشروبات الكحولية والسجائر مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتضر بصحة الأعضاء التناسلية. لذلك ، تجنب هذين الأمرين قدر الإمكان.

اقرأ أيضا: تظهر أكياس المبيض أثناء الحمل ، فما هي مخاطرها؟

هذا شرح بسيط عن تكيسات المبيض والأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية منها. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة أو غيرها من المشاكل الصحية ، فلا تتردد في مناقشتها مع طبيبك في الطلب ، عبر الميزة تحدث إلى طبيب ، نعم. من السهل إجراء مناقشة مع المتخصص الذي تريده عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية باستخدام التطبيق في أي وقت وفي أي مكان ، سيتم توصيل دوائك مباشرة إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على متجر التطبيقات أو متجر Google Play!

المشاركات الاخيرة