5 طرق بسيطة للحفاظ على صحة الرئة

جاكرتا - هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة ، من بينها الإقلاع عن التدخين وتجنب تلوث الهواء. من المؤكد أن اضطراب الرئتين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والربو والسل.

اقرأ أيضا: بسبب السجائر الإلكترونية ، احذر من مرض الرئة الغامض EVALI

الرئتان من أعضاء الجسم المرتبطة بالجهاز التنفسي. تعمل الرئتان على تبادل الأكسجين من الهواء مع ثاني أكسيد الكربون من الدم. بهذه الطريقة ، يؤثر تعطيل عمل الرئتين على وظائف الجسم وصحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك ، لا تقلق ، فهناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الرئة.

هذه طريقة بسيطة للحفاظ على صحة الرئة

هناك العديد من الأعراض التي تدل على وجود مشاكل صحية في الرئتين ، مثل الشعور بضيق في التنفس ، وصعوبة في التنفس ، والسعال الذي لا يزول ، والشعور بعدم الراحة عند السعال ، والسعال الممزوج بالدم أو المخاط.

يمكن علاج هذه الحالة وفقًا لسبب الاضطراب الذي يحدث في الرئتين. ومع ذلك ، فلا حرج في الوقاية من هذه الحالة بالحفاظ على صحة الرئة ، بحيث تظل أمثل في القيام بوظائفها. إليك طريقة بسيطة يمكن القيام بها للحصول على رئتين سليمتين ، وهي:

1. ممارسة بجد

ذكرت من أخبار طبية اليوم ، فإن القيام بنشاط بدني أو ممارسة الرياضة بجدية يمكن أن يحسن صحتك الجسدية والعقلية. نعم ، التمارين المنتظمة تجعل الرئتين أكثر صحة. ليس ذلك فحسب ، فإن التمارين المنتظمة تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب السكتة الدماغية . تعمل التمارين المنتظمة أيضًا على تحسين جودة الجهاز التنفسي.

إذا كنت تريد معرفة أنواع التمارين المفيدة لصحة الرئة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك مباشرة من خلال التطبيق . من خلال التطبيق يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان!

2. التوقف عن عادات التدخين

ذكرت من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تسبب عادة التدخين مشاكل صحية مختلفة في الجسم ، بما في ذلك الرئتين. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الأكياس الهوائية الدقيقة والممرات الهوائية في الرئتين. ليس هذا فقط ، فالسبب الأكثر شيوعًا لسرطان الرئة هو التدخين. المدخنون النشطون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الرئة من المدخنين السلبيين. لذا ، من الآن فصاعدًا ، لا يضر التوقف عن التدخين.

اقرأ أيضا: هل يستطيع الثوم تنظيف رئتيك حقًا؟

3. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

ذكرت من هيلثلاين وهي طريقة يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة فيها. تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من التعرض للجذور الحرة الضارة. يمكنك أن تأكل بعض الأطعمة مثل الشوكولاته الداكنة والخضروات والفراولة والمكسرات للحصول على مضادات الأكسدة في الجسم.

4. اغسل يديك بجد

مرتكز على جمعية الرئة الأمريكية ، غسل اليدين بجد هو طريقة يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة. يمكن أن تحدث اضطرابات الرئة بسبب أمراض أخرى مختلفة ، مثل الأنفلونزا. لا حرج في الحفاظ على نظافة يديك لتجنب الاضطرابات المرضية التي يمكن أن تسبب مضاعفات في الرئتين.

5. إجراء فحوصات صحية منتظمة

لا تخف من إجراء فحوصات طبية منتظمة كل عام. من خلال إجراء فحص طبي ، فأنت تعرف صحتك الحقيقية. بهذه الطريقة ، يمكن معالجة المشاكل الموجودة في الجسم في وقت مبكر. يمكن أن تمنعك هذه الحالة من حدوث مضاعفات قد تحدث.

اقرأ أيضا: حافظ على قدرة الرئة ووظائفها بهذه الطرق الخمس

هذه بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الرئة. لا تنسَ تجنب تلوث الهواء المتنوع للحفاظ على صحة رئتيك.

المرجعي:
جمعية الرئة الأمريكية. تم الوصول إليه في عام 2020. نصائح للحفاظ على صحة رئتيك
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. تمرين التنفس لزيادة قدرة الرئة
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. طرق طبيعية لتطهير رئتيك
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه عام 2020. الآثار الصحية لتدخين السجائر

المشاركات الاخيرة