هذا هو سبب التهاب اللفافة الأخمصية والطرق الفعالة للتغلب عليه

، جاكرتا - يعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا. يتسبب هذا المرض في التهاب النسيج السميك الذي يسري في المنطقة الواقعة تحت القدم والتي تربط عظم الكعب بأصابع القدم. أولئك الذين يعانون منه سيشعرون بألم طعن ، ويشعرون به عمومًا في المرة الأولى التي يطأون فيها قدمهم في الصباح. ولكن عندما يقوم الشخص بالكثير من الحركة ، يمكن تقليل الألم ، ولكن يمكن الشعور به مرة أخرى بعد الوقوف لفترة طويلة أو عند النهوض من الجلوس.

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

تعمل اللفافة كممتص للضغط لدعم الأجزاء المقوسة من القدم. إذا كان الضغط الذي يحدث ثقيلًا جدًا أو يحدث بشكل مستمر ، مما يتسبب في حدوث تمزقات صغيرة في هذا القسم. يمكن أن يتسبب التمدد والتمزق المتكرر في تهيج اللفافة أو التهابها ، على الرغم من أن سبب التهاب اللفافة الأخمصية غير معروف في كثير من الحالات.

هذا المرض أكثر شيوعًا عند العدائين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يرتدون الكعب العالي أو الأحذية غير المناسبة بشكل متكرر يزيدون من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يؤدي تجاهلها إلى ألم مزمن في الكعب يمكن أن يعيق الأنشطة الروتينية. لذلك ، تحتاج إلى تغيير طريقة مشيك لتقليل ألم التهاب اللفافة الأخمصية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستتسبب هذه الحالة في مشاكل في القدم أو الركبة أو الورك أو الظهر

كيفية التغلب على التهاب اللفافة الأخمصية

يتعافى معظم المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية من خلال الصيانة الدورية مثل الراحة ، كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة وبعضها يمتد في غضون بضعة أشهر. يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة والتقوية أو استخدام أجهزة خاصة إلى تخفيف الأعراض. وتشمل هذه:

• علاج بدني . يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإرشاد المصابين بهذا المرض إلى إجراء سلسلة من التمارين لشد اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب. يفيد ذلك في تقوية عضلات أسفل الساق ، مما يعمل على استقرار الكاحل والكعب.

• وضع الجبيرة أثناء النوم . قد يقترح المعالج الفيزيائي أو الطبيب أن يرتدي المريض جبيرة تمد ربلة الساق وقوس القدم أثناء النوم. هذا يبقي اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع ممتد طوال الليل حتى يمكن أن تتمدد المنطقة.

• تقويم العظام . يصف الأطباء إنشاء قاعدة منحنية تساعد على توزيع الضغط على القدم بشكل متساوٍ.

ومع ذلك ، إذا لم يكن للتدابير المذكورة أعلاه تأثير كبير بعد بضعة أشهر ، فقد يوصي الطبيب بالإجراءات الطبية التالية:

• حقنة . يمكن أن يؤدي حقن نوع من أدوية الستيرويد في منطقة الألم إلى تخفيف الألم مؤقتًا. لا ينصح بالحقن المتعددة لأنها يمكن أن تضعف اللفافة الأخمصية وربما تسبب تمزقها.

• العلاج بالموجات الصدمية خارج الجسم. في هذا الإجراء ، يتم توجيه الموجات الصوتية إلى منطقة ألم الكعب لتحفيز الشفاء. وعادة ما يستخدم لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية المزمن الذي لم يستجب للعلاجات البسيطة. قد يسبب هذا الإجراء كدمات أو تورم أو ألم أو تنميل أو وخز. تظهر بعض الدراسات نتائج واعدة ، لكنها لم تثبت فعاليتها باستمرار.

• إجراء Tenex . يزيل هذا الإجراء طفيف التوغل النسيج الندبي من التهاب اللفافة الأخمصية بدون جراحة.

• عملية . قليل من الناس يحتاجون إلى جراحة لفصل اللفافة الأخمصية عن عظم الكعب. يتم اختيار هذا بشكل عام عندما يكون الألم شديدًا ولا تعمل الطرق الأخرى. من الآثار الجانبية للجراحة إضعاف قوس القدم.

قم بالاتصال بالطبيب على الفور من خلال التطبيق عندما تشعر بألم في الساق. من خلال التطبيق يمكنك سؤال طبيبك مباشرة عن التهاب اللفافة الأخمصية. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!

اقرأ أيضا:

• طرق سهلة للتغلب على التواء الساق
• 5 أسباب تؤدي إلى تورم الساقين
• يمكن لهذا التمرين أن يخفف التهاب اللفافة الأخمصية في الكعب