، جاكرتا - يمكن أن يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية ، المعروف أيضًا باسم الإثارة الجنسية ، لدى كل من الرجال والنساء. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تكون السبب. إذا لم يتم التعامل معها بحكمة ، فقد يتعارض ذلك مع جودة العلاقة مع شريكك. لكن لا تقلق ، فقد اتضح أن هناك عدة طرق يمكن القيام بها لزيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة ، وإحدى هذه الطرق هي تناول أطعمة معينة.
في الواقع ، من الممكن جدا انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء. الاستثارة الجنسية عند النساء أكثر تعقيدًا بشكل عام وتتأثر بالعوامل النفسية أكثر من البيولوجية. هذا ما يجعل الإثارة الجنسية يمكن أن ترتفع وتنخفض بشكل طبيعي. يمكن زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة من خلال التواصل مع شريكها لتبني أسلوب حياة صحي وتناول أطعمة معينة.
اقرأ أيضا: 6 طرق لزيادة الإثارة الجنسية
أغذية لزيادة الرغبة الجنسية
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الإناث. ومع ذلك ، اتضح أن هناك بعض الطرق البسيطة إلى حد ما للمساعدة في زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة. إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تناول أطعمة معينة. تُعرف الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية بالمنشطات الجنسية.
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة ، بما في ذلك:
- شوكولاتة.
- الفلفل الحار.
- الفراولة.
- البرتقالي.
- بطيخ.
- موز.
- جزرة.
- أفوكادو.
يقال إن قائمة الأطعمة المذكورة أعلاه تساعد في تحسين الدورة الدموية. يمكن أن يجعل المرأة تشعر بعد ذلك بمزيد من الراحة والاسترخاء بحيث يمكن تحقيق إمكانية زيادة الرغبة الجنسية. أثناء تناول الشوكولاتة يقال إنها تساعد في تحفيز تكوين السيروتونين. هذه المادة لها دور مهم ويمكن أن تتحسن مزاج النساء.
يمكن أن يساعد تطبيق أسلوب حياة صحي أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء. إحدى الطرق هي القيام بتمارين كيجل بانتظام. يمكن أن يساعد هذا النوع من التمارين في تقوية عضلات الأعضاء التناسلية الأنثوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحسن تمارين كيجل الدورة الدموية حول الحوض. يمكن أن يساعد ذلك في إنتاج سائل تزليق يمكن أن يجعل الجماع أكثر راحة.
اقرأ أيضا: الأزواج يفقدون الشغف الجنسي ، ما الحل؟
لزيادة الرغبة الجنسية للمرأة ، يوصى أيضًا بتجنب الإجهاد وممارسة الرياضة وتجنب التدخين والمشروبات الكحولية والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. بشكل عام ، يمكن أن تتأثر الإثارة الجنسية العالية أو المنخفضة بالعديد من الأشياء ، ولكن أكثرها تأثيرًا هي الظروف النفسية والجسدية. يمكن أن تتفاقم اضطرابات الرغبة الجنسية عند النساء بسبب الظروف العاطفية ، والصحة العقلية ، ونمط الحياة ، والعلاقات الاجتماعية التي تعيشها.
نظرًا لأن هذه المشكلة معقدة ، فمن المهم للأزواج التواصل والتحدث عن هذه المشكلة جيدًا. بالإضافة إلى تناول الطعام وتطبيق نمط حياة صحي ، تأكد من معرفتك أنت وشريكك بالمشكلة حتى تتمكن من معرفة الحل. لا تتردد في إخبار شريكك بما تشعر به وما تشعر به.
يمكن أيضًا زيادة الإثارة الجنسية أو الرغبة الجنسية للإناث عن طريق "الإحماء" أو المداعبة قبل الجماع. كلما كان الأمر أكثر حميمية ، يمكن أن تزيد الإثارة ويمكن الاستمتاع بهذا النشاط على قدم المساواة. ومع ذلك ، إذا استمر اضطراب الرغبة الجنسية أو انخفضت الرغبة الجنسية ، يجب أن تذهب على الفور إلى المستشفى لإجراء فحص.
اقرأ أيضا: يمكن أن تكون أسباب انخفاض الرغبة الجنسية من أعراض انقطاع الطمث
يمكنك أيضًا استخدام التطبيق للتحدث عن مشاكل الرغبة الجنسية أو الاضطرابات الجنسية الأخرى مع طبيبك. من الأسهل الاتصال بالخبراء عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . يمكنك أيضًا استخدام هذا التطبيق للتحدث عن قضايا جنسية أو إنجابية أخرى. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
