تجنب هذه الأطعمة الستة عندما يرتفع حمض المعدة

، جاكرتا - قد لا يمثل ارتفاع حمض المعدة لدى بعض الأشخاص مشكلة كبيرة لأنه يمكن أن يتحسن ببطء. ومع ذلك ، فإن الأعراض التي تحدث يمكن أن تسبب عدم الراحة. يعد الإحساس بالحرقان في منطقة الصدر وصعوبة البلع من أكثر الأعراض شيوعًا.

لتقليل أعراض مرض ارتجاع المريء ، يجب الانتباه إلى الطعام الذي يدخل الجسم. في الواقع ، يقوم بعض المصابين بتغييرات غذائية شاملة بحيث لا يعودون يشعرون بأعراض ارتداد الحمض.

اقرأ أيضا: ليس فقط ماج ، هذا يسبب ارتفاع حمض المعدة

الأطعمة التي تسبب ارتفاع حمض المعدة

يمكن أن تختلف الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي من شخص لآخر ، ولكن السبب الدقيق هو الطعام. العديد من هذه الأطعمة مفيدة بالفعل للصحة ، لكنها تصبح مصدرًا لمشاكل المعدة. حسنًا ، الأطعمة التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة وفقًا لها هيلثلاين ، من بين أمور أخرى:

  • الأطعمة الغنية بالدهون. يمكن للأطعمة المقلية والدهنية أن تسبب ارتجاع المزيد من حامض المعدة إلى المريء. تعمل هذه الأطعمة أيضًا على تأخير إفراغ المعدة. كما أن استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأعراض الارتجاع ، لذا فإن تقليل إجمالي تناولك اليومي للدهون يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. حسنًا ، الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، تشمل:
  • بطاطا مقلية أو بصل

  • منتجات الألبان كاملة الدسم ، مثل الزبدة والحليب كامل الدسم والجبن العادي والقشدة الحامضة ؛

  • قطع اللحم البقري أو لحم الخنزير أو الضأن الدهنية أو المقلية ؛

  • دهن لحم الخنزير المقدد ودهن لحم الخنزير وشحم الخنزير.

  • الحلويات أو الوجبات الخفيفة ، مثل الآيس كريم ورقائق البطاطس ؛

  • صلصة الكريمة وتتبيلة سلطة الكريمة.

  • الأطعمة الدهنية.

  • تمر هندي. الفواكه والخضروات مهمة بشكل أساسي في النظام الغذائي الصحي اليومي. لكن بعض الفواكه تسبب أعراض ارتجاع الحمض أو تزيدها سوءًا ، وخاصة الفواكه شديدة الحموضة. الفواكه التي يجب أن تقلل من تناولها ، مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض والأناناس أو الطماطم.

  • شوكولاتة. تحتوي ألواح الشوكولاتة على عنصر يسمى ميثيل زانثين ، والذي ثبت أنه يريح العضلات الملساء في العضلة العاصرة المريئية السفلى ويزيد من الارتجاع.

  • البصل والأطعمة الحارة. الأطعمة الحارة واللاذعة ، مثل البصل والثوم ، تسبب حرقة المعدة لدى كثير من الناس. لذا توقف عن تناول البصل والأطعمة الحارة لتجنب هذه الأعراض المزعجة.

  • مادة الكافيين . يمكن أن يشعر الأشخاص المصابون بمرض الجزر الحمضي بأعراض تزداد سوءًا بعد تناول القهوة. يُعرف الكافيين بأنه محفز لارتداد الحمض.

  • أوراق النعناع. النعناع والمنتجات التي تحتوي على أوراق النعناع ، مثل العلكة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ارتداد الحمض.

اقرأ أيضا: حمض المعدة ، تجنب هذه المشروبات الستة

زيادة تناول الألياف

الانطلاق من حول جيرد ومع ذلك ، لا يوجد نظام غذائي محدد ثبت أنه يمنع مرض الجزر الحمضي. ومع ذلك ، فإن زيادة تناول الألياف ، خاصة في شكل الفواكه والخضروات ، يمكن أن يحميك من هذا المرض. لكن العلماء حتى الآن غير متأكدين من الكيفية التي يمكن بها للألياف أن تمنع أعراض ارتداد الحمض. زيادة الألياف الغذائية هو أحد الأشياء الموصى بها. بالإضافة إلى المساعدة في علاج أعراض الارتجاع الحمضي ، ستقلل الألياف أيضًا من بعض المخاطر ، مثل:

  • عالي الدهون؛

  • سكر الدم غير المنضبط

  • البواسير ومشاكل معوية أخرى.

اقرأ أيضا: 4 أنواع من اضطرابات المعدة

اذهب إلى المستشفى إذا كنت لا تزال تشعر بارتجاع الحمض عندما تزداد الأعراض سوءًا. يمكنك تحديد موعد مع طبيب من خلال التطبيق لتكون أكثر عملية. يمكن للأطباء مساعدتك في اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من أعراض حمض المعدة.

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. أطعمة تساعد على ارتداد الحمض.
مركز فيشر تيتوس الطبي. تم الوصول إليه في عام 2020. الأطعمة التي يجب تجنبها مع ارتجاع المريء.

المشاركات الاخيرة