جاكرتا - الدوار هو حالة تجعل الشخص يعاني من صداع لا يطاق ، ويشعر بإحساس مثل الدوران. يمكن للإحساس بالدوران أن يعيق الشخص في ممارسة النشاط. هذه الحالة هي اضطراب دهليزي يحدث في الأذن الداخلية. ربما لا يعرف الكثير من الناس ، ولكن هناك أطعمة يمكن أن تسبب الدوار ، كما تعلم. في هذه الحالة ، يؤدي إلى الانتكاس وظهور هجوم.
بشكل عام ، يمكن أن تحدث أعراض الدوار بسبب أشياء مختلفة. هناك أكثر من 40 مرضًا أو حالة في الأذن الداخلية ، في الجهاز العصبي أو الدماغ ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض التي تتراوح من السكري ، والصداع النصفي ، والسكتة الدماغية ، ومرض باركنسون ، إلى أورام المخ ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الدوار. يزداد خطر الإصابة بالدوار أيضًا لدى المدخنين الحاليين والأشخاص الذين لديهم نمط حياة غير صحي. أحدها هو عادة تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار.
اقرأ أيضا: أسباب الدوار تحتاج إلى معرفتها
الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار
عندما يتكرر ، يمكن أن يتسبب الدوار في ظهور أعراض مثل الغثيان والقيء والرأرأة (حركة غير طبيعية للعين) والتعرق وفقدان السمع. يمكن أن تستمر الدوخة عند حدوث نوبة الدوار لدقائق وساعات وقد تأتي وتختفي. يمكن أن يختلف علاج الدوار حسب السبب.
ومع ذلك ، بما أن الأعراض مزعجة للغاية ، أليس من الأفضل منع حدوث النوبات؟ أحد الجهود التي يمكن القيام بها لمنع نوبات الدوار هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. لأن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تكرار أعراض الدوار ، لذلك يجب تجنبها.
يجب تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار لأنها يمكن أن تزيد من عملية الالتهاب في الجسم. ملخص من علاج الدوار ، فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار وتحتاج إلى تجنبها:
1. الأطعمة الغنية بالسكر
يجب على الأشخاص المصابين بالدوار تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل تلك التي تحتوي على العسل والسكر الحبيبي والسكر البني مثل الكعك والصودا. لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر يمكن أن يسبب تقلبات في حجم السوائل في الأذن مما يزيد من أعراض الدوار. كبديل ، اختر السكريات المعقدة من المكسرات والبذور والبطاطس والخضروات.
اقرأ أيضا: كيفية علاج والتعرف على سبب الدوار
2. أطعمة ومشروبات تحتوي على مادة الكافيين
يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة والصودا من الإحساس بطنين الأذن. هذا هو السبب في أن تجنب الكافيين هو نصيحة جيدة للأشخاص الذين يعانون من الدوار.
3. المشروبات الكحولية
يجب أن تكون المشروبات الكحولية محدودة لأنها يمكن أن تؤثر على تكوين السائل في الأذن الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الكحول أيضًا إلى تفاقم الدوخة إذا تناوله الأشخاص المصابون بالدوار. ويعتقد أيضًا أن الآثار السلبية للكحول تؤدي إلى تجفيف الجسم وتكوين مستقلبات ضارة للأذن الداخلية والدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف الكحول أيضًا بأنه محفز لنوبات الصداع النصفي التي تسبب أيضًا الدوخة والغثيان.
4. الأطعمة الغنية بالملح
يجب تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. وذلك لأن محتوى الصوديوم في الملح يمكن أن يجعل الدوار أسوأ. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالملح أيضًا إلى احتباس الماء الزائد في الجسم والتأثير على توازن السوائل والضغط في الجسم. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدوار الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الجبن والفشار ورقائق البطاطس وصلصة الصويا والأطعمة المعلبة.
هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار والتي يجب تجنبها. إذا كنت قد تجنبت أنواعًا مختلفة من الطعام ولا تزال نوبات الدوار متكررة ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك بشأن التطبيق . قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تناسب حالتك ، والأفضل من ذلك ، يمكنك شراء الأدوية الموصوفة عبر التطبيق. أيضا ، كما تعلم.
اقرأ أيضا: علاج الدوار يمكنك القيام به في المنزل!
نصائح وقائية إلى جانب تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار
من حيث المبدأ ، يجب أن يتم الوقاية من الدوار من خلال مراعاة الأسباب المختلفة وعوامل الخطر التي يعاني منها كل مريض. على سبيل المثال ، إذا كان الدوار ناتجًا عن التهاب في الأذن ، فبالطبع يجب علاج العدوى على الفور وفقًا للسبب (سواء بسبب الفيروسات أو البكتيريا). إذا تم علاج العدوى ، يمكن تقليل فرص نوبات الدوار.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الجهود الأخرى التي يمكن القيام بها ، بصرف النظر عن تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدوار ، لمنع تكرارها ، وهي:
- تجنب القيام بحركات رأس مفاجئة.
- حاول دائمًا النهوض من السرير تدريجياً ، بالجلوس أولاً.
- احرص دائمًا على إبقاء رأسك أعلى قليلاً من جسمك أثناء النوم.
- تجنب شد الرقبة.
- تجنب حركات الانحناء.
- تجنب التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية.
- تجنب ضرب الرأس.
- عالج بشكل جيد الأمراض التي يمكن أن تسبب الدوار (مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم).
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية.
- احتياجات سوائل الجسم الكافية.
- تناول الدواء كما هو محدد.
