، جاكرتا - الروماتيزم أو من الناحية الطبية التهاب المفصل الروماتويدي هي حالة يحدث فيها التهاب يجعل منطقة المفصل مؤلمة ومتورمة وصلبة. ونتيجة لهذا المرض ، يصعب على المريض القيام بأنشطة يومية مثل الكتابة وفتح الزجاجات وارتداء الملابس وحمل الأشياء. يحدث هذا المرض بسبب اضطراب المناعة الذاتية ، والذي يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم عن طريق الخطأ أنسجة المفاصل ، مما يتسبب في التهاب المفاصل.
في الواقع ، هذا المرض لا يصيب كبار السن فقط. يمكن أن يصاب الأشخاص الصغار نسبيًا بالروماتيزم بسبب نمط حياة غير صحي.
حسنًا ، بالنسبة لك أو إذا كان لديك أقرباء مصابين بهذا المرض ، فإليك بعض الأنشطة التي أصبحت من المحرمات الروماتيزمية بحيث يجب تجنبها:
استهلاك الكحول
أول محرمات لمرضى الروماتيزم هو تعاطي الكحول. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يتسبب الكحول في إدمان الشخص ، وهذا يمثل خطرًا. تحتوي المشروبات الكحولية على مواد عالية البيورين بحيث يمكن أن تسبب الأمراض الروماتيزمية إذا تناولتها بكميات زائدة. يحتاج الجسم إلى البيورينات لأنها تعمل كمضادات للأكسدة يمكنها حماية الأوعية الدموية. يتم تحويل البيورينات التي تدخل الجسم من خلال أنواع معينة من الطعام والكحول إلى حمض البوليك ، إذا كان حمض البوليك المفرط يمكن أن يشكل بلورات ويتراكم في منطقة المفصل. هذه البلورات صلبة ، لذا فإنها ستؤدي إلى تآكل الأنسجة الرخوة أو طبقة الغضاريف في المفاصل وتسبب أعراض التهاب المفاصل التي تؤدي إلى تفاقم الأمراض الروماتيزمية.
دخان
لا يؤدي نشاط التدخين إلى تفاقم الروماتيزم بشكل مباشر ، ولكن ثبت أن المواد الموجودة في السجائر تتلف الأسنان وتجعلها هشة. لذلك ، يوصى بالإقلاع عن التدخين لمنع العظام من أن تصبح أكثر هشاشة وتفاقم حالات الروماتيزم. علاوة على ذلك ، كما نعلم جميعًا ، فإن التدخين يسبب أنواعًا مختلفة من الأمراض المزمنة التي تعرض الصحة للخطر.
يزداد وزن
يجب تجنب جميع الأنشطة التي تزيد من وزنك مثل تناول العشاء والوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام. مع زيادة وزن الجسم ، يصبح عبء الركبة أثقل بسبب تراكم الدهون. بدلاً من الشعور بالعذاب ، سيكون من الأفضل أن تحافظ على نظام غذائي حتى يظل وزنك مستقرًا.
رفع الأوزان الثقيلة
ومن المحرمات الأخرى المصابة بالتهاب المفاصل رفع الأوزان الثقيلة. لأنه إذا قام الأشخاص المصابون بالروماتيزم برفع الأحمال الثقيلة ، فإن أداء المفاصل يصبح أثقل أيضًا. إذا استمر ، سيزداد الألم سوءًا. ليس ذلك فحسب ، فعند رفع الأوزان الثقيلة ، تدعم المفاصل أيضًا الحمل. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم عدم رفع الأحمال الثقيلة بما يتجاوز قدراتهم.
الاستحمام في وقت متأخر
هذا المحرمات الروماتيزمية هو الذي تسمعه كثيرًا. يقول الخبراء أن الهواء البارد والماء البارد من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب أمراض الروماتيزم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الروماتيزم ، يجب تجنب الاستحمام ليلاً لأن كبسولات المفاصل تتقلص بحيث تصبح المفاصل أكثر إيلامًا.
حتى لا يزداد الروماتيزم سوءًا ، هناك أيضًا أشياء يجب تجنبها. يجب منع الأمور التالية حتى تتم معالجة الروماتيزم بسلاسة.
عدم رؤية متخصص. ربما يكون الطبيب الذي يقوم بالتشخيص أثناء الفحص ممارسًا عامًا. يجب أن ترى أيضًا متخصصًا. يمكن لاختصاصي أمراض الروماتيزم تقديم المشورة بشأن التمارين والأدوية الأكثر ملاءمة لك. يمكنك أن تطلب من طبيب عام أن يعطيك خطاب إحالة إلى أخصائي.
الكثير من الراحة. غالبًا ما تتسبب أعراض الروماتيزم في الشعور بالتعب لدى المصابين به ، لذلك يحجمون عن النهوض والتحرك. في الواقع ، مفتاح الحفاظ على صحة المفاصل هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الكثير من الوقت للراحة سيجعل الألم والتعب والتصلب أسوأ. مارس تمارين المرونة مثل اليوجا والتاي تشي. عندما يشعر الجسم بالتحسن ، فقد حان الوقت لزيادة جزء من التمارين مثل القلب للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
عدم تناول الأدوية أو عدم تناول الأدوية عندما تتحسن الحالة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تخطي جرعات قليلة من الأدوية إلى تفاقم حالتك. تأكد من تناول جميع الأدوية التي يصفها طبيبك لجعل العلاج أكثر فعالية.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول الامتناع عن ممارسة الجنس الروماتيزمي واضطرابات المفاصل الأخرى المختلفة ، يمكنك مناقشة الأمر مع الطبيب في العيادة بواسطة تحميل تطبيق في App Store أو Google Play. يمكنك اختيار الطريقة عبر الدردشات ومكالمات الفيديو أو مكالمة صوتية للمناقشة مع الطبيب الذي يكون دائمًا على أهبة الاستعداد لمدة 24 ساعة.
اقرأ أيضا:
- هل يتسبب الهواء البارد في انتكاس الروماتيزم ، خرافة أم حقيقة؟
- هذه 5 أسباب للروماتيزم في سن مبكرة
- 5 أطعمة الامتناع عن ممارسة الجنس الروماتيزمية لتجنب
