"الإثارة الجنسية للمرأة يمكن أن تنخفض فجأة. تتأثر هذه الحالة بالعديد من العوامل ، بما في ذلك أنماط الحياة غير الصحية والظروف الجسدية والعاطفية للعلاقات مع الشركاء. إذا انخفضت الرغبة الجنسية ، فهل هناك طريقة طبيعية يمكن أن تكون أنثى كمنشط جنسي؟ "
جاكرتا - إذا حدث انخفاض في الرغبة الجنسية لدى النساء فقط من حين لآخر ، فهذا ليس شرطًا يدعو للقلق. ومع ذلك ، إذا حدث انخفاض في الرغبة الجنسية لدى النساء لأكثر من ستة أشهر ، فقد يؤثر ذلك على صحة الشخص العقلية. تتميز هذه الحالة بصعوبة الإثارة ، أو عدم الرغبة في ممارسة الجنس ، أو عدم وجود تخيلات جنسية مع شريك.
إذا حدثت هذه الحالة ، فلن يتم إزعاج رفاه المرء العقلي فقط. يمكن تدمير العلاقة المتناغمة مع الشريك على الفور. فهل هناك طريقة طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء؟ فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك تطبيقها:
اقرأ أيضا: هذه هي حقائق الحمل بدون جماع
1. هل المداعبة
قبل الإيلاج ، حاولي القيام بذلك المداعبة لارتفاع مزاج يعاشر. مع المداعبة ستزداد الإثارة الجنسية عند النساء تلقائيًا. اقض المزيد من الوقت في اللمس أو التقبيل أو أشياء أخرى يمكن أن تحفز الرغبة في ممارسة الحب قبل الإيلاج.
2. إدارة الإجهاد بشكل جيد
الخطوة التالية هي إدارة التوتر بشكل جيد. تعد مستويات الإجهاد المرتفعة جدًا في الجسم أحد أسباب انخفاض الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية. أنت تعرف. الإجهاد الشديد الناتج عن ضغوط الحياة سيجعل من الصعب على الشخص الحفاظ على الانتصاب ، حتى التوقف عن ممارسة الجنس.
3. أكل الشوكولاته
الشوكولاتة من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء. وذلك لأن الشوكولاتة يمكن أن تطلق فينيل إيثيل أمين وسيروتونين في الجسم ، مما يمكن أن يحسن الحالة المزاجية.
4. أكل الفاكهة
تحتوي الفاكهة على الفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم ، بما في ذلك الأعضاء البشرية الحساسة. لزيادة الإثارة الجنسية ، يمكنك تناول التفاح والموز والأفوكادو.
اقرأ أيضا: أفضل وضعية بعد الجماع للحمل بسرعة
5. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يؤدي النشاط البدني الذي يتم القيام به بانتظام إلى زيادة الإثارة لأنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري الذي له تأثير كبير على العلاقات الجنسية. إذا تم القيام به بانتظام ، فسيكون من السهل إثارة النساء ، والوصول إلى النشوة الجنسية ، والرضا.
6. احصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم يمكن أن تسبب مشاكل جنسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر ، مما يؤثر سلبًا على الدافع الجنسي للمرأة. إذا لم تتمكن من الحصول على مزيد من النوم في الليل ، يمكنك تحديد موعد قيلولة كل يوم لمدة 15-30 دقيقة.
7. حافظ على الرومانسية مع شريكك
يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية أيضًا بسبب الملل من العلاقة المسطحة. إحدى الحيل لتحسينها هي الحفاظ على الرومانسية مع شريك حياتك. على سبيل المثال ، من خلال المواعدة بمفردك أو مشاهدة فيلم أو مجرد التحدث معًا.
8. آثار بعض الأدوية
يعتبر تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أحد أسباب انخفاض الرغبة الجنسية. في هذا الصدد يجب مناقشتها مباشرة مع الطبيب المختص نعم.
9. لا تستهلك الأطعمة والمشروبات غير الصحية
الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها لزيادة الإثارة الجنسية ، مثل:
- الأطعمة غنية بالدهون السيئة.
- طعام مالح.
- المشروبات الكحولية.
- مشروب الطاقة.
- مشروب غازي.
- طعام معلب.
- حلوى النعناع.
- لحم أحمر.
اقرأ أيضا: كم مرة يمكن للمرأة الحامل ممارسة الجنس؟
هذه بعض الطرق لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء. إذا لم تؤد هذه الخطوات إلى زيادة رغبتك الجنسية ، فيجب عليك فحص نفسك في أقرب مستشفى لمعرفة السبب. لا تترك بمفردك دون خطوات التعامل المناسبة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تدمير انسجامك مع شريكك.
المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2021. انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2021. 10 طرق لزيادة الرغبة الجنسية.
كليفلاند كلينك. تم الاسترجاع 2021. ما المساعدة المتاحة لانخفاض الدافع الجنسي لدى النساء؟
مجلة طب الجنس. تم الوصول إليه في عام 2021. اليوغا في الوظائف الجنسية للإناث.
الطب بن. تم الوصول إليه في عام 2021. الغذاء من أجل الرغبة الجنسية لديك: نظام غذائي لعيد الحب لزيادة الدافع الجنسي.
